O calcanhar é aquela parte do pé em que repousa a maior parte do peso do corpo.
A estrutura do pé permite então distribuir a carga em cada metatarsal e nos dedos, mas o calcâneo inclui o conjunto de ossos que é mais afetado.
A Tallonitis é uma manifestação inflamatória desta área, com dores e problemas que envolvem toda a estrutura postural: costas, pernas e pelve, tanto do ponto de vista ósseo quanto do ponto de vista muscular.
Tallonite: as causas
As causas da Tallonitis podem ser muitas e partem de problemas relacionados a doenças metabólicas, até as causas mais comuns atribuíveis a estresses mecânicos no pé e nos membros inferiores:
excesso de peso ;
alterações posturais ;
calçado e ortopedia não ergonómicos ou inadequados ;
traumas ;
estresses mecânicos no pé (como em alguns esportes, como corrida, ou esportes em que saltos repetidos são freqüentes);
gota ;
reumatismo .
Há também causas em que o calcanhar é uma conseqüência de doenças que afetam outras estruturas que fazem parte do pé:
bursite : inflamação da bolsa serosa do pé que permite um fácil deslizamento dos tendões;
tendinite do tornozelo e pé;
Fasciite : inflamação da fáscia muscular da sola do pé.
Arnica em creme, como e quando usá-lo mesmo em caso de salto
Tallonite: os remédios
Independentemente das causas, o principal remédio contra a dor no calcanhar é o repouso : a inflamação só pode ser resolvida com sucesso se os comportamentos que levaram ao seu início não se repetirem.
O sinal que o corpo envia já é eloquente: muitas vezes o heelite chega sem ser anunciado e de repente e claramente comunica a necessidade de parar.
Para a fase aguda, é possível realizar
- banhos de pés com argila, capazes de desinflar a área, com a adição de óleos essenciais;
- massagem com óleo de arnica para ajudar a acalmar a dor.
- suplementar a dieta com antinifammatori natural, como ômega 3 vegetais e extratos de groselha.
Dependendo das causas, é necessário intervir de maneira diferente, uma vez que a fase aguda tenha retornado.
No caso da gota e doenças metabólicas, é necessária uma melhora completa no estilo de vida e hábitos alimentares; por outro lado, quando é devido a posturas incorretas e sapatos inadequados, é necessário investigar como o peso pesa no pé observando o estado de desgaste dos sapatos e comprando os mais adequados, excluindo tanto quanto possível saltos planos ou sapatos. Isso também é útil em casos devido ao estresse decorrente de esportes como basquete, vôlei, corrida, tênis e futebol: o sapato pode fazer muito para evitar o aparecimento de fascite, bursite e tendinite.
Para aqueles que têm um ponto particularmente delicado no pé, sem nenhum trauma ou condições pró-inflamatórias particulares, podem ajudá-lo em sua importante função de suporte, melhorando os músculos do tronco e das costas, assim como das pernas, permitindo uma distribuição de peso adequada. e um bom equilíbrio postural .
