Cansado, exausto e sonolento, sem energia: às vezes a vida diminui assim. Quando o stress e os ritmos apertados entre a casa e o trabalho não são suficientes, colocamos a natureza, com a mudança de estação : sim, porque a primavera é também portadora de cansaço, fadiga, sonolência e falta de força, muitas vezes devido a uma verdadeira mudança fisiológica ligada a um aumento nas horas de luz do dia.
O importante é não se deixar bater, porque com certeza, depois de algumas semanas, esse sentimento desaparecerá, deixando o lugar para muitas energias novas e belas.
Para acomodar estes ritmos, depois de seguir um primeiro programa de desintoxicação e purificação, você pode recarregar, e você pode fazê-lo também graças a ervas e chás de ervas, bem como com o movimento certo e alimentos energizantes.
Vamos ver 3 receitas para preparar chás energizantes .
Chá de ervas menta
Características : a folha verde da menta passa a agir positivamente de imediato no sistema nervoso central, atuando como tônico. Também é bom para brônquios irritados, pulmões e garganta de baixas temperaturas. É também um excelente digestivo natural.
Ingredientes e preparação : você pode usar folhas frescas e secas de hortelã, cerca de 300 gramas por litro de água. Quando a água começar a ferver, despeje as folhas de hortelã no bule e, se desejar, outras ervas, depois espere alguns minutos (cerca de cinco) da infusão. Uma vez decorrido este tempo, basta filtrar a preparação com uma peneira e despejar a infusão no copo. Você pode usar mel e limão para adoçar a bebida.
Uso : Pode ser tomado a qualquer hora do dia, mesmo que às vezes não seja recomendado nas primeiras horas da noite, pois pode perturbar o sono em certos assuntos sensíveis.
Propriedades : epettorante, tônico, digestivo.
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Chá de ervas composto de ginkgo biloba
Características : é um excelente chá de ervas para recarregar toda a energia que os órgãos e a mente precisam. O ginkgo biloba promove a circulação e restaura as energias físicas e mentais positivas.
Entre as outras plantas úteis para o efeito estão o eleuterococco e o matè, importante tônico nos estados de tristeza e depressão, para encontrar energia e vigor.
O sábio também é particularmente ativo no sistema nervoso: é uma planta tônica e sedativa que ajuda a eliminar a depressão, a fadiga, a insônia, a ansiedade.
Uma decocção de folhas de sálvia adicionada à água do banho produz um efeito relaxante e eufórico ao mesmo tempo.
Ingredientes e preparação :
> 40g de folhas de ginkgo biloba,
> 30g de alecrim,
> 30g de raiz de eleuterococcus
Uma colher de sopa por xícara, deixe infundir 10 minutos, filtrar.
Use : beba duas vezes por dia, depois das refeições principais.
Propriedades : energização, recarga, tônico, antidepressivo, euforizante.
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Chá composto de laranja doce
Características : A laranja geralmente mostra uma atividade termogênica seletiva, que desperta e reequilibra o metabolismo. Em particular, devido ao seu poder energizante, é perfeito para quem quer perder peso, manter a energia e melhorar o desempenho físico.
Ingredientes e preparação:
> 5 colheres de sopa de anis estrelado,
> 2 colheres de sopa de bagas de zimbro,
> 2 colheres de sopa de casca de laranja doce,
> uma colher de sopa de raiz de alcaçuz.
Coloque uma colher de chá de mistura em 200 ml de água fria e deixe ferver. Desligue para deixar em infusão por um minuto. Filtrar, beber.
Uso : é excelente pela manhã no café da manhã e como um lanche, ou quando você quer alimentos açucarados. Também pode ser usado por longos períodos.
Propriedades : energizante, estimulante do metabolismo, desintoxicante, diurético e calmante
Outras ervas energizantes
Aqui estão algumas das ervas energizantes entre as já mencionadas, que podem ser tomadas em caso de cansaço e exaustão:
- A erva de São João ou a erva de São João, uma panacéia para energizar e combater a melancolia;
- o surto regula a atividade da epífise e a secreção de melatonina, o hormônio que proporciona um sono tranquilo e regenera o bom humor;
- o espinheiro é um bom balanceador do organismo, também presente no tratamento do humor, pois defende-se da apatia e da fadiga geral, além de tratar a hiperatividade;
- O ginseng pode ser útil se você sentir falta de energia.
Depois, há os chás de ervas energizantes adequados pela manhã, para reequilibrar e reativar o corpo.
