Alimentos desintoxicantes: o que são e quando tomá-los

Com curadoria de Cinzia Zedda, um Naturopata de Iridologia

Os alimentos desintoxicantes, como limão, linhaça e uvas, são úteis para eliminar as toxinas acumuladas principalmente pela introdução de alimentos em excesso e de baixa qualidade. Vamos descobrir o que são e como contratá-los.

Por que desintoxicar

Submeter periodicamente o corpo a um tratamento de desintoxicação deve ser a prática e não apenas uma prática para a qual recorrer no caso de uma "emergência de linha". O organismo funciona de fato a plena capacidade se os órgãos delegados à mesma desintoxicação estiverem limpos e, portanto, mais bem preparados para enfrentar o trabalho de limpeza e filtragem do organismo.

Desintoxicar das toxinas acumuladas principalmente com a introdução de alimentos em excesso e de baixa qualidade, portanto, significa dar "oxigênio" às células e aumentar as chances de viver em saúde e beleza. Portanto, a desintoxicação não é apenas um "fato de saúde", mas também de estética.

Um corpo purificado e desintoxicado também é sinônimo de juventude e beleza. Após a desintoxicação, a pele fica mais brilhante, os olhos brilham e o cabelo fica mais brilhante e parece mais saudável.

Métodos de desintoxicação

Quando queremos recorrer a um tratamento desintoxicante, devemos nos fazer algumas perguntas para entender se precisamos de uma desintoxicação sistêmica ou mais direcionada.

Se você se sentir inchado e pesado com uma sensação generalizada de mal-estar associado à sonolência com o apetite oscilante, talvez todo o corpo precise de uma boa limpeza.

Se, por outro lado, o estômago inchar e os intestinos não funcionarem em plena capacidade, devemos nos concentrar no último e no fígado . Náuseas, língua excessivamente coberta e halitose oferecem três dicas válidas para cuidar da nossa digestão e do fígado, cuidando da alimentação.

Uma pele opaca com uma diurese limitada pela cor amarelada e o cheiro pungente nos faz pensar em rins um pouco acima do peso.

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Alimentos desintoxicantes e antitoxinas

O limão é um dos remédios mais naturais e válidos que podemos encontrar no mercado. De pouco custo e fácil de encontrar esta fruta é capaz de fazer milagres em nosso corpo. Seu suco espremido e bebido em água morna é capaz, ao contrário do que se acredita, desbloquear os intestinos mais teimosos e purificar o organismo dos excessos das colas tomadas com uma dieta desequilibrada.

Duas colheres de sopa de semente de linhaça moída adicionada a iogurte vegetal ou clássico, frutas cozidas ou salada de frutas, um bolo caseiro ou sopas ou molhos podem fornecer todos os nutrientes e ácidos graxos úteis para um bom tratamento desintoxicante .

Cardo de leite é útil para o fígado. Podemos tomá-lo sob a forma de uma tintura ou melhor ainda em uma salada temperada com um fio de óleo EVO e acompanhada por uma fatia de pão caseiro à base de milho e trigo mourisco.

Fungos medicinais que têm propriedades desintoxicantes vêm em auxílio do corpo da micoterapia dos órgãos mais importantes do nosso corpo.

Mas não esqueçamos o ingrediente básico para uma desintoxicação perfeita: a água que deve ser escolhida com base nas necessidades pessoais. Os métodos de distribuição de água durante o dia são extremamente importantes; De fato, é necessário beber com o estômago vazio pela manhã, logo que você se levanta e, possivelmente, longe das refeições durante as horas seguintes. Beber quantidades limitadas de água faz com que qualquer tentativa de purificação e desintoxicação pelo organismo contra as toxinas seja desnecessária.

Além da água, beber chás de ervas e alguns tipos de chá podem nos ajudar no delicado, mas importante, trabalho de limpeza e drenagem corporal. O chá bancha e o chá branco são dois tipos de você que são perfeitos para você. A primeira é naturalmente livre de cafeína e teína, mas rica em vez de minerais e importante ação diurética. O segundo tem uma ação antioxidante bastante forte.

"A horta" e a fitoterapia oferecem produtos de grande interesse: a urtiga remineraliza e limpa enquanto o dente-de-leão (ou dente-de-leão) funciona bem no fígado e tem uma boa ação energizante contra os rins.

A maçã, as uvas e os brotos são os melhores para limpar o fígado, os intestinos e melhorar a digestão. Para rendimento máximo, é aconselhável consumir esses alimentos crus. O arroz integral e a aveia são excelentes para regularizar o intestino e para nos apoiar daquelas dores dolorosas devido a um excesso de purinas (resíduos metabólicos derivados principalmente de alimentos de origem animal) introduzidos em nossa dieta.

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Dieta desintoxicante

Uma dieta errada é altamente inflamatória e prejudicial ao nosso bem-estar físico e emocional. Um corpo sobrecarregado não é feito apenas para ver, mas também se faz "sentido".

A sensação de ter um balão dentro da barriga é definitivamente irritante e desconfortável. Ela influencia não apenas a estética de nossa silhueta, mas também nosso humor e relações sociais. De fato, o ditado "se não estamos confortáveis com nós mesmos, não podemos dar o melhor para aqueles que nos rodeiam".

Para remediar isso, propomos um dia para dedicar à desintoxicação do nosso corpo, para ser repetido conforme necessário.

Manhã : comece em jejum bebendo um copo grande de água morna com o suco de limão espremido e uma colher de chá de mel.

Café da manhã : uma xícara de chá branco ou japonês, frutas frescas ou cozidas de acordo com a estação e uma cevada.

Meio da manhã : drenando chá de ervas para ser repetido à tarde (uma xícara).

Almoço : uma xícara de arroz integral ou aveia ou trigo mourisco e painço. Metade de um funcho ralado temperado com azeite e limão.

Snack : algumas amêndoas ou um iogurte vegetal

Jantar : Uma fatia de salmão temperado com ervas e especiarias, azeite extra-virgem e limão. Uma tigela média-grande de salada com agrião, maçã, cenoura e kiwi.

Depois do jantar : duas ameixas secas e um chá de ervas feito com urtiga e hortelã