A importância da auto-regulação tornou-se um campo de pesquisa prolífico em neurociência e uma construção fundamental do pensamento psicológico. Uma das principais conseqüências dos traumas precoces, tanto de choque como relacional, é representada pela falta de autorregulação tanto emocional quanto fisiológica, impactando na autorregulação do sistema nervoso autônomo.

O trauma compromete nossa capacidade de regular emoções e interfere em funções fisiológicas, como respiração, frequência cardíaca, pressão arterial, sono, digestão etc.

Para colocá-lo da maneira mais simples, auto-regulação significa a possibilidade de descansar quando estamos cansados, e a possibilidade de encontrar maneiras saudáveis ​​de se livrar do estresse quando ele se acumula no corpo.

Desregulação emocional, lidando com emoções

A regulação dos afetos tem a ver com como administramos nossas emoções: como lidamos com tristeza, raiva, excitação, desafios, medo e alegria. Os sinais de desregulação emocional estão principalmente ligados à incapacidade de perceber e sentir nossas emoções e nosso corpo. Muitas vezes, então, somos dominados por nossas emoções, ou sentimos que alguma coisa permanece sempre sem solução, comprimida ou não expressa.

É essencial que o nosso bem-estar seja capaz de gerenciar nossas emoções positivas e negativas, tanto as poderosas como a raiva, quanto as mais difíceis, como tristeza, ansiedade ou depressão. Quando isso falha, podemos dizer que estamos num estado de desregulação.

Estados ansiosos, ataques de pânico, comportamentos compulsivos, depressão, vícios, distúrbios alimentares, dificuldade em dormir, etc. são alguns dos sinais mais comuns de desregulação.

No início da vida, é a conexão com a mãe, com o corpo da mãe, que funciona como um regulador do sistema nervoso e do corpo da criança . A capacidade de auto-regulação é inicialmente aprendida através do relacionamento com a mãe. Uma conexão saudável mãe-filho é essencial para moldar o desenvolvimento.

Toda vez que uma mãe toca ou acaricia ou conforta seu filho, ela está regulando seu sistema nervoso: romper a conexão entre a criança e a mãe é traumatizante e se o processo de regulação entre mãe e filho for interferido, a criança não se desenvolve as habilidades básicas para a auto-regulação.

A estabilidade dessa conexão original é de particular importância na modelagem dos modos individuais de relacionamento com o corpo, com o eu e com os outros e é uma ferramenta importante na prática clínica, explorada especialmente naquelas disciplinas psico-corporais, como a Análise Funcional, que baseia a eficácia de sua intervenção no contato corporal.

Uma capacidade comprometida de auto-regulação pode afetar negativamente o desenvolvimento da pessoa, criando instabilidade contínua e tornando a vida uma luta contínua.

A desregulação dos afetos é considerada o centro da vulnerabilidade marcada ao estresse e ao trauma, e parece ser um elemento central dos problemas físicos e psicológicos.

Há uma necessidade de nos sentirmos à vontade em nós mesmos e em nosso corpo, para nos sentirmos regulados, para podermos nos sentir à vontade na vida. Precisamos tão fortemente que, quando estamos num estado de não-regulação, tentamos a todo custo encontrar o regulamento de que precisamos.

As pessoas sentem a necessidade de fumar, porque apesar de ser prejudicial à saúde, o tabagismo oferece uma forma de regulação através da nicotina.

O mesmo acontece com todo comportamento ou substância que induz a hábitos autodestrutivos de dependência, como drogas, álcool, sexualidade, comida, trabalho. Por isso, tentamos substituir essas formas prejudiciais de auto-regulação por formas mais saudáveis, levando o corpo e o contato de volta ao centro.