O tai chi entre os segredos para envelhecer bem
Se fôssemos colocar alguns aliados de longevidade na frente, escolheríamos:
> dormir ;
> meditação ;
> respiração consciente e mastigação ;
> tai chi chuan.
Em particular, o último é mencionado entre as disciplinas mais úteis para os mais de 50 anos (mas também 60 e 70 e 80, 90 aqui eu nunca vi pessoalmente) e na verdade a ciência só reconheceu seus benefícios por cerca de dez anos .
Não porque eles não existissem, mas porque, como você pode imaginar, se com uma droga posso isolar os efeitos em laboratório e depois estudar as variáveis individuais, como me comporto com algo que não age localmente, mas que afeta todo o organismo., uma influência generalizada e regeneradora?
Se então na ioga temos nadis e chakras, na fisiologia taoísta temos os cinco centros, os oito canais psíquicos e os doze meridianos que percorrem a superfície do corpo e não podem ser revelados por métodos físicos.
Em termos taoístas, pode-se dizer que, como um macro-movimento, em uma fase muito adulta, o yang dá lugar a uma energia que vai para a lembrança. O tai chi permite que essas duas energias trabalhem no nível do "microcosmo", ou de acordo com os movimentos que habitam o corpo, que estão sempre presentes, complementares, dialogando.
Diz a lenda que o tai chi chuan era um mortal moral taoísta chamado Chang San-feng. Não que com a prática você se torne taoísta, mas ...
Os benefícios do tai chi para os idosos
Os movimentos do tai chi são articulados em desfiles, rotações do tronco, gestos de mão a serem realizados com uma mente concentrada e respiração consciente.
Todos os movimentos evocam aplicações marciais . Um pressiona para a frente, puxa para trás, empurra, mãos separadas, tiros no ombro são simulados, socos, chutes e passos são dados em várias direções.
O movimento gentil e a determinação de aprender a sequência podem ser ingredientes muito úteis para aqueles que nessa civilização são freqüentemente considerados "desperdícios", como "não mais produtivos".
Essa pressão absurda do exterior, à qual as formas de pensamento degradantes e repreensíveis correspondem às formas mais antigas, repositórios de conhecimento e experiência, rende ao massacre de pessoas com mais de 60 anos que conhecem perfeitamente sequências, aplicações, formas com armas . Há também muitos no Ocidente e é maravilhoso vê-los no trabalho.
Tai chi oferece muitos benefícios para os idosos, é por isso
Em um nível prático, a disciplina, praticada regularmente, reduz a pressão arterial, diminui o ritmo respiratório e gera uma condição geral de relaxamento .
A pessoa idosa ganha em segurança pessoal, em elasticidade de uniões e humor, prontidão e leveza de espírito. Além disso, praticar com os outros é uma forma real de compartilhamento, não se sente isolado, os momentos de agregação se multiplicam.
Finalmente, o corpo é mais equilibrado e isso reduz o risco de quedas e possíveis quebras ósseas, como as que afetam o fêmur.
Quando uma pessoa idosa cai, pode haver outras conseqüências relacionadas ao medo (que afeta os rins), como ataques cardíacos, ataques cardíacos, aumento dos episódios de pressão alta. Com a idade, os ossos se tornam frágeis, os vasos sanguíneos entupidos e o corpo perde flexibilidade. Com o tai chi, as pessoas estão gentilmente se aproximando desses fenômenos ligados a estarem vivos por um longo tempo. Um efeito poderoso também tem prática na menopausa e distúrbios relacionados.
Descubra quem é o mestre do tai chi chuan e o que ele faz
Tai chi, ciência, envelhecimento
Uma pesquisa recente do departamento de neuropsiquiatria do Hospital Universitário da China Medical de Thaichung foi realizada sobre a influência que a prática tem em células-tronco específicas, o CD34 +, envolvido nos processos fundamentais de auto-renovação celular, diferenciação e proliferação.
O grupo de estudo, sob a orientação de Shinn-Zong Lin, recrutou um grupo de voluntários com idade inferior a 25 anos, posteriormente divididos aleatoriamente em três grupos, que foram solicitados a praticar Tai Chi, andando em ritmo acelerado ou não fazendo sem exercício físico. O estudo durou um ano e os resultados de rejuvenescimento foram incrivelmente maiores para o primeiro grupo dedicado ao estudo da ginástica energética chinesa. O estudo foi publicado e é adicionado a pesquisas recentes realizadas nos Estados Unidos, Reino Unido, Austrália e Coréia.
Atualmente, a pesquisa já realizada mostrou que o tai chi influencia positivamente a insuficiência cardíaca, em pacientes com doença de Parkinson leve ou moderada, em casos de fibromialgia e osteoartrite, em diabetes tipo 2 e em osteoporose.
