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Você acha difícil adormecer ultimamente, ou acorda de madrugada e não consegue voltar a dormir, mesmo se se sentir cansado e exausto? Você está em boa companhia: distúrbios do sono são comuns a 12 milhões de italianos, de acordo com a AIMS (Associação Italiana de Medicina do Sono).
Eles são frequentemente associados com ansiedade e estresse, excessos de fadiga ou preocupações excessivas, mais ou menos conscientes. Há aqueles que recorrem à melatonina, que podem, no entanto, ter efeitos colaterais não negligenciáveis, especialmente para uso prolongado e sem avaliação médica. Além disso, a melatonina pode ser útil no caso específico do jet-lag, mas é muito menos eficaz se o sono perturbado for devido ao estresse e à tensão nervosa.
Felizmente, existem diferentes maneiras de dormir, assim como técnicas e remédios naturais para um bom sono, dos quais você pode se inspirar imediatamente. Até mesmo a Mãe Natureza nos oferece soluções naturais muito eficazes, mas antes de comprar produtos fitoterápicos para dormir é necessário prestar especial atenção a três fatores:
> Os ingredientes mais eficazes
> Tipo de extratos vegetais
> Cápsulas e garrafas
As plantas mais eficazes
É verdade, uma bela camomila quente antes de ir dormir pode promover o relaxamento. Mas quando precisamos de algo mais eficaz, podemos recorrer a suplementos naturais baseados em extratos de plantas decididamente mais ativos na indução do sono profundo, tais como: Valeriana, Escolzia, Passiflora, Luppolo, Tiglio e Hawthorn .
Certamente a Valeriana é uma das plantas mais eficazes para o sono, e é igualmente verdade que é preferível escolher suplementos que explorem a sinergia de várias plantas juntas, em comparação com o mono-ingrediente: quando a ação de plantas similares é integrada, elas são mais eficaz quando sozinho.
Tipo de extratos vegetais
Você encontrou um produto à base de plantas para dormir que combina duas ou três dessas plantas: excelente, mas também preste atenção em como essas plantas estão presentes, lendo atentamente a lista de ingredientes ! De fato, para cada suplemento, não é importante apenas o que contém, mas também COMO ele contém extratos de plantas. Aqui estão as diferentes formas em que uma planta pode estar presente, com grande diferença na eficácia:
- PLANTA PULVERIZADA - é a qualidade inferior, pois não há garantia da presença do princípio ativo; no rótulo é indicado entre os ingredientes desta maneira: ex. Valeriana polv.
- EXTRATO SECO - certa presença de um ingrediente ativo; no rótulo é indicado entre os ingredientes desta forma: ex. Extrato seco de valeriana 1: 4
- EXTRATO SECO TITULADO - alto teor de ingredientes ativos, em determinada presença constante e bem definida, portanto, o mais efetivo; no rótulo é indicado entre os ingredientes desta maneira: ex. Valeriana (Valeriana officinalis L.) raiz es tit. 0, 8% ac. valerenici
Cápsulas e garrafas para produtos para dormir
Um produto verdadeiramente natural de qualidade não é armazenado em plástico, mas em vidro de grau farmacêutico escuro. Preste também atenção à cápsula: os produtos à base de plantas muitas vezes também usam cápsulas de origem animal, porque são menos caros! As cápsulas vegetais são idênticas à primeira vista, mas mais fáceis de digerir e estão indicadas na lista de ingredientes desta forma: Cápsula de hidroxipropilmetilcelulose .
Um suplemento 100% natural de eficácia rápida
A solução 100% natural da Salugea é altamente eficaz: Serena Notte é um suplemento à base de extratos titulados a seco de Valeriana, Escolzia, Luppolo e Tiglio, em cápsulas vegetais e garrafas de vidro escuro de grau farmacêutico com proteção protetora.
Duas cápsulas por dia são suficientes, antes de ir dormir, e a eficácia já pode ser notada desde a primeira noite: melhora a duração e a qualidade do seu descanso, sem criar dependência ou vício. Você pode encontrar este produto para facilitar o sono de ervas ou comprá-lo diretamente on-line em salugea.com.
