" Você pode dormir bem sem isso, mas com um chá de ervas é melhor " , disseram os monges, conhecidos conhecedores dos benefícios das ervas. Existem diferentes tipos de plantas na natureza que têm um efeito sedativo, calmante, anti-ansiedade e indutor de hipnose. Suas propriedades podem ser exploradas ao máximo se forem consumidas na forma de chás de ervas, na verdade elas nos ajudam a dormir de maneira natural e não têm contra-indicações.
Quais são as melhores ervas que compõem chás de ervas para dormir
Os chás de ervas para dormir são formados principalmente pelas seguintes ervas ou plantas:
- Passiflora incarnata
- Melissa
- cal
- espinheiro-alvar
- papoula
- aspérula
- meliloto
- Escolzia
- piscidia
- valeriana
- hops
- Flores alaranjadas
Como preparar excelentes chás de ervas para dormir
Para algumas pessoas, quando chega a hora de dormir, é um verdadeiro pesadelo. Noites brancas passavam com os olhos bem abertos olhando para o teto, entre mil pensamentos e filmes mentais que não levavam a lugar nenhum.
Esqueça estas longas vigílias: o sono é possível! Além de ajudar com uma dieta específica e pequenos truques diários, você pode realmente preparar excelentes chás de ervas com ervas que ajudam a dormir. Na verdade, existem muitos tipos de chás de ervas para dormir, preparados e embalados em sacos.
No entanto, uma vez que você conhece as ervas que são boas para o efeito, você pode ir ao fitoterapeuta confiável e prepará-las com excelentes chás e preparações para dormir à vontade, de acordo com os sabores e os efeitos que você deseja alcançar.
Dicas para dormir bem
Alguns exemplos de chás de ervas para dormir
Os chás de ervas para dormir já funcionam no momento em que são preparados, graças aos aromas e aromas que emitem no ar. Valeriana é certamente uma excelente base para preparar chás de ervas eficazes para dormir.
Alguns estudos mostraram que o extrato de valeriana tem o efeito de um medicamento sinteticamente preparado, mas, por outro lado, é livre de contra-indicações e não é viciante.
Aqui estão alguns exemplos de combinações de chás de ervas para dormir com valeriana, mas não só, para preparar à noite, antes de ir para a cama, deixando-a em água fervente por alguns minutos e consumindo até três vezes durante o dia. . Uma nota para aqueles que querem ser mais precisos: o calor destrói as propriedades da raiz de valeriana, portanto, para aproveitar ao máximo as suas propriedades calmantes, é definitivamente recomendado deixá-lo em água fria mesmo durante 12 horas.
- Camomila, valeriana, Hawthorn, Passiflora, Papoula, camomila, Melissa
- Melissa, Tiglio, Espinheiro, Camomila, Verbena, Woodruff, Lúpulo, Flor De Laranjeira, Papoula
- Meliloto, Passiflora, Escolzia
Curiosidades : Nas ilhas Fiji existe uma erva, chamada Kava Kava, que possui propriedades mágicas, incluindo a de relaxamento, relaxando os músculos, tornando as pessoas mais sociáveis, aproximando-se do sono.
