O que é a respiração póstero-lateral

Você diria que a respiração pode ser funcional para o bem-estar da coluna?

Você pensaria em agir em seus órgãos internos mesmo enquanto se dedica à respiração diária?

A respiração lateral posterior nos permite entrar em contato com um importante movimento para todo o bem-estar do organismo.

O que é a respiração póstero-lateral

Tomar hábitos respiratórios como um dado adquirido é bastante comum, mas muitas vezes uma verdadeira revolução começa com a variação de um modo de respirar que se tornou único .

Atividades como ioga partem da premissa de que, ao trabalhar na respiração, você está refinando a energia, ela também varia no nível interno. Não é para ser subestimado.

A verdadeira pena é que muitas vezes, no mundo da boa forma, esse aspecto é continuamente negligenciado e, talvez até pior, às vezes totalmente ignorado a ponto de muitos exercícios ocorrerem em apnéia, e se a célula realmente precisa de algo que seja oxigênio ; se o corpo faz seu trabalho em anaerobiose, os músculos sofrem .

Aproximando-se da respiração póstero-lateral, podemos não usar a respiração como uma espécie de piloto automático . Em primeiro lugar, é preciso confundir-se com as costelas flutuantes, com a gaiola - ou, como se diz em muitas técnicas de piscocorpe - com a "cesta" torácica ; em segundo lugar, a consciência se desenvolve no nível das costas, "as costas" são ouvidas.

É em todos os sentidos saber como inalar o "enchimento" da respiração, que vai para as costas e os lados do peito; Como as costelas estão conectadas à coluna, os efeitos também estão por trás e a compressão vertebral diminui.

Respire bem: aqui está como

Os benefícios da respiração póstero-lateral

Esta respiração alonga significativamente as curvas naturais da coluna e tem benefícios também no lado mental .

Um pensamento amplo também é facilitado por uma ampla gama no sentido fisiológico propriamente dito. Melhor controle respiratório também tem efeitos esplêndidos na postura; as vértebras amortecem melhor e os órgãos percebem mais espaço.

Parece estranho falar sobre as nossas partes dessa maneira, mas realmente funciona assim porque tudo o que nos transforma não é mais do que uma grande unidade funcional.

Os benefícios também chegam ao nível da voz e do modo como alguém se coloca no mundo com o próprio tom; o trato cervical relaxa e todo o corpo se beneficia disso. A respiração aumenta a consciência e promove o relaxamento, os ombros caem e o pescoço se alonga.

Este tipo de respiração é amplamente utilizado na disciplina de Pilates - originalmente contrologia - para apoiar o treinamento e o trabalho no nível da musculatura profunda .

Respiração lateral posterior garante elasticidade e função do diafragma, força estática e dinâmica dos principais grupos musculares abdominais, como transverso, oblíquos internos e externos, reto do abdômen, multifidus, quadrado dos lombos.