O tempo normalmente definido como perdido é útil . De fato, é graças ao que nossos neurônios se regeneram.
O requerimento de energia dos neurônios do cérebro é maior que o de outras células e o fornecimento de oxigênio deve ser contínuo.
Vamos ver juntos como ajudar o cérebro e todo o corpo a melhorar, até mesmo através de algumas dicas para gerenciar o tempo de uma maneira útil.
Ouça e faça música
Por exemplo, você está ouvindo música. Na esmagadora perspectiva capitalista, você pode não estar concluindo muito. Ainda. No entanto, a música mantém, melhora e aumenta a eficiência das funções cognitivas .
Ao ativar todas as funções do cérebro, a música tem grandes poderes de reabilitação no nível motor e linguístico, e também favorece a neuropatasticidade . O que isso significa? A capacidade do sistema nervoso de modificar sua estrutura em resposta a uma variedade de fatores intrínsecos ou extrínsecos.
A ociosidade criativa melhora a resposta do cérebro e viver plenamente o poder terapêutico das vibrações sonoras tem efeitos incríveis no corpo humano, nas escolhas que fazemos e na velocidade com que isso acontece.
Treine a magia interior
Luz verde para exercícios de imaginação criativa. Sim, estamos falando de algo que é muito próximo da magia e que, com os olhos desencantados, pode parecer uma verdadeira perda de tempo.
Também a tradução interna, que discutiremos em breve, é uma forma de treinamento na energia interna . Sonhe acordado sobre os passos que você dá de manhã, procure formas na casca das árvores e nas nuvens, divirta-se aleatoriamente mudando o rosto no espelho, escovando os dentes como um compromisso importante, imagine as pessoas mudando de forma e pensando em seu imenso conteúdo de água se eles dizem algo ofensivo, querendo parecer culto, erudito ou mascarar a insegurança.
Dê a si mesmo um tempo preciso para e-mails e redes sociais
Não pare sempre nas redes sociais, a menos que seja um período intenso de compartilhamento de trabalho, planejamento e, em seguida, não faça vetos.
No entanto, em geral, tente experimentar a magia do silêncio, de ficar fora de qualquer conexão. Você precisa disso para ir além dos padrões estranhos e inférteis que surgem quando nos preocupamos com o quanto nós vamos agradar aos outros ou vamos bater.
Como cultivar o silêncio e a interioridade, longe da tagarelice mental
Não perca tempo falando sobre os outros
Você deve estar seco, determinado, teimoso. Deixe a calúnia ir e não a acompanhe se outras pessoas a colocarem em prática. Cantarolando por dentro, imagine ritmos, não responda a provocações.
E o mais importante de tudo, sorria quando alguém está prestes a falar mal, a amaldiçoar. você verá que terá um efeito contagioso. mantenha a pureza, sem ser encantado, mas com desapego objetivo.
Mova o corpo no melhor momento para nós
Há uma hora do dia em que você quer se mover e variar para cada um. Para alguns pode ser de manhã, para outros a meio da manhã, para outros novamente à noite.
Em geral, é melhor evitar esportes na fase digestiva e depois das 7 da noite, para não inverter a temperatura do corpo.
Além dessas dicas, ao ouvir seu relógio interno, você entenderá melhor sua energia de ativação, quando ela é acionada, como funciona, por quanto tempo, como aumentá-la.
Dê uma olhada no conceito de ritmos circadianos, se a escuta interior ainda não é o seu forte, pelo menos, nesse meio tempo, você pode obter informações sobre a fisiologia humana e os tempos que a marcam.
Tradução interna: foco nos sonhos
Você já ouviu falar de tradução interna ? É sobre reverter e derrubar. Pense em suas atividades diurnas como uma série de eventos oníricos para ser habilmente organizada e vice-versa, para sentir o sonho como uma possibilidade real da vida .
Para melhor explicar, imagine que quando o alarme dispara você entra no sonho, um sonho feito de família, amigos, reuniões e colegas de trabalho.
Isso fará com que você ganhe em termos de energia e força emocional, mas também terá outro grande resultado positivo: aproximar-se do seu inconsciente, entrar em contato com o que os sonhos revelam .
A tradução interna de 12 horas também pode ser praticada à noite, quando estamos nos preparando para dormir. Fazer isso nos ajuda a ter outras dimensões conosco, planos diferentes, mas não menos importantes. De fato.
Passe tempo com amigos e durma
Se você dormir mal, você não será capaz de ser eficiente, é um fato. É por isso que é necessário desconectar com a tecnologia pelo menos uma hora antes de ir dormir, para encontrar um bom colchão. Dormir em completa escuridão favorece a liberação de melatonina da epífise, ou glândula pineal.
A melatonina regula o ciclo vigília-sono e atinge sua concentração máxima no sangue entre 2, 00 e 4, 00 da manhã.
Colabore com aparelhos
Pensar em mandar a máquina de lavar roupa às vezes é um incômodo, especialmente quando é inverno e o sol não é visto, especialmente quando você tem um dia atarefado e não quer desistir de nada. Então, pensar em aparelhos como aliados fará você sorrir e facilitar sua colaboração.
Opere a máquina de lavar roupa quando souber que pode espalhar a roupa sem ansiedade ou talvez ajudar os outros a comparecer. As tarefas domésticas podem não ser um fardo.
Pergunte a si mesmo se essa pessoa vale a pena ver
Parece uma coisa muito cruel dizer, mas cultivar-se internamente também significa criar espaço . Se é verdade que a escuta e o tempo devem ser dados aos amigos, àqueles que ressoam com o coração, outro argumento é para as alegadas novas entradas.
O hábito de querer ter novas pessoas na vida a todo custo, comer sozinho contra a vontade ou o desejo de conhecer novas pessoas sempre e sem um propósito real às vezes pode prevalecer e é uma verdadeira vergonha.
É uma pena quando essas ações são realizadas apenas pelo medo ou pelo desejo vago. Você não precisa sair à noite, não precisa checar seu telefone, não precisa ir mais fundo quando a intuição diz para ficar sozinho consigo mesmo para conhecê-lo melhor, melhor e melhor.
Dance, droga!
Uma perda de tempo? Você não pode realmente obter este conselho em um artigo sobre gerenciamento de tempo? Experimente, porque tem muito mais a ver com o gerenciamento do tempo do que você imagina.
Dançar, agitar seu corpo, revivê-lo, encontrar plenitude e leveza juntos. Dançar não é perder energia, mas sim . Movendo faz as expectativas brilhar, esclarece as intenções e, portanto, é uma ação que, a médio e longo prazo, faz com que você ganhe muito tempo. Dançar é o seu jeito de entender com seu estômago .
