Valentina Vezzali? Ele treina 7 horas por dia. Carolina Kostner treina desde os 3 anos de idade. A precisão, o equilíbrio, os tempos de resposta são trabalhados na loja. O talento se junta à disciplina.
Mas também pode acontecer que um limite se torne uma força . Como? Trabalhando de originalidade e adaptação, como fez Dick Fosbury em 1968; com ele o salto em altura definitivamente revolucionou ... O atleta americano tinha habilidades motoras limitadas em comparação com seus rivais no santo "ventral". Ele inventou-se para saltar de volta, para o espanto e ceticismo dos espectadores. Seu corpo se reorganizou em uma ideia original nascida de um impulso para fazê-lo de qualquer maneira.
Podemos fazer essa mudança também? Sim, todos, absolutamente sim.
Entramos no cérebro e descobrimos como o usamos, quando estamos em movimento.
O cérebro e movimentos
Três centros cerebrais estão envolvidos no movimento:
- Cerebelo, recebe impulsos da medula espinhal e do cérebro, refinando a coordenação visual-espacial e os gestos motores;
- Sistema límbico, gerencia emoções e motivações internas. É desta área que depende a tolerância à fadiga e a tolerabilidade da dor de cada um;
- O telencéfalo, separa as informações relevantes, toma decisões, medita estratégias cognitivas visando a vitória ou a execução completa do movimento. Transmite ordens voluntárias para a musculatura do corpo.
Quais são os esportes que melhoram a memória?
Assistir esporte na vida cotidiana
Eficiente no movimento, eficiente na vida cotidiana. Um estudo do Brain Mind Institute de Lausanne confirmou que os tenistas têm um alto grau de precisão na identificação de objetos em movimento que os tornam dotados de uma percepção visual maior do que os atletas de outras disciplinas.
Essa habilidade específica também se reflete em habilidades mais gerais transferíveis para diferentes contextos de vida. Em suma, a competência a ser buscada não é tanto no gesto específico, mas na capacidade de adaptar o conhecimento a diferentes níveis, como no caso da Fosbury.
Podemos trabalhar no desenvolvimento dessa competência mesmo quando não estamos treinando adequadamente. Quando olhamos para um atleta, o que é ativado? O encéfalo Então, quando você está no sofá, e assistir a jogos de qualquer esporte, envolvem duas áreas: occipital intrastriatal e frontal, temporal.
Assistir a eventos esportivos nos permite desenvolver a memória declarativa e ativar os neurônios-espelho, uma classe de neurônios originalmente descoberta no córtex pré-motor e posteriormente identificada também no lobo parietal inferior do macacoche, que são ativados durante a execução de um ato motor e quando você assiste alguém fazer o mesmo tipo de gesto.
Em outras palavras, quando olhamos para a execução de gestos atléticos, memorizamos o que vimos e expandimos nossa capacidade de usar nosso corpo .
Claro, não estamos te induzindo para a poltrona. Também é necessário tentar e repetir um gesto, para orientar as ações hiper-aprendidas com a prática. Tentando e tentando novamente, você ganha mais conhecimento corporal e competência física adicional. Aprender por tentativa e erro cria um caminho útil para o cérebro .
Aqueles que amam o futebol, entre as paradas (colisões inelásticas) e tiros na cabeça, treinam dia após dia para tomar decisões em momentos ótimos. Os tenistas treinam o sistema nervoso para dar respostas rápidas e precisas; beneficia a coordenação visual-espacial.
Os jogadores de basquete sabem prever com precisão o resultado de um lance livre, observando os movimentos da mão do lançador, como um jogador de críquete pode julgar o tiro de acordo com o movimento de preparação do braço. Naqueles que começam a levantar pesos por um mês e meio todos os dias, as fibras musculares começam a trabalhar de forma compacta.
O atleta do salto em distância sabe como calcular a velocidade de sua corrida com o ângulo de decolagem (cerca de 26 graus), tornando-se cada vez mais familiarizado com a parábola que ele executa com seu corpo.
Mesmo sem a especialização cortical de um atleta profissional, podemos trabalhar no espectro visual, modalidades sensoriais e estratégias cognitivas.
Sapatos e respiração, bom treino.
