Antidepressivos naturais são suplementos alimentares à base de extratos de ervas ou plantas medicinais e substâncias naturais, capazes de agir sobre o humor, restaurando o tom certo.
Na prática médica, dois tipos de depressão são reconhecidos e mantidos separados, baseados na causa: uma depressão biológica e uma depressão psicogênica.
A depressão biológica é causada pela alteração nos mecanismos dos neurotransmissores, de modo que os antidepressivos naturais serão compostos de plantas ativas nos neurotransmissores, que suportam sua função de transmitir informações, entre as células que compõem o sistema nervoso e regulam o humor. .
A depressão psicogênica deve-se a uma série de reações internas e conflitos resultantes de um evento, que alterou exageradamente o humor do paciente. Para esse tipo de transtorno, os antidepressivos naturais serão compostos de flores de Bach e óleos essenciais, que trazem benefícios aos estados depressivos, colocando o paciente diante de todos os aspectos de sua vida, que podem de alguma forma ser a causa da depressão e da depressão. implementar a mudança e a cura dessa maneira.
Depressão e humor
A depressão é definida como um transtorno do humor, caracterizado por uma série de sintomas físicos, comportamentais e psicológicos que, em conjunto, são capazes de diminuir o tônus, debilitando a pessoa e prejudicando sua capacidade de adaptação .
Cada pessoa tem seu próprio humor, que tende a se manifestar com mais frequência. Isso pode ser considerado como uma característica do sujeito, como um hábito de caráter e como parte do temperamento da pessoa. É o resultado tanto de um dom biológico básico do indivíduo, de sua constituição hereditária, como das modificações devidas ao ambiente de crescimento e desenvolvimento da personalidade (incluindo os fatores presentes durante a vida intra-uterina). Assim, o conceito de humor indica o aspecto emocional de nossa atividade mental subjacente.
No entanto, o humor também depende da produção de endorfinas secretadas pelo nosso cérebro. Estas substâncias têm propriedades analgésicas ou estimulantes, semelhantes às da morfina e do ópio, mas com uma extensão mais ampla e não tóxica. Quando um impulso nervoso específico atinge a coluna vertebral, as endorfinas são liberadas sob condições específicas e em ocasiões específicas, como atividades físicas extenuantes (fisiculturistas e / ou atletas avançados são viciados em treinamento intenso que causa grande liberação de endorfinas), estados meditativos emoções profundas e fortes .
Os principais efeitos da liberação de endorfinas se manifestam como um estado de euforia ou sonolência, mais ou menos intenso dependendo da quantidade liberada, o que também pode ocorrer na conclusão de uma relação sexual, da qual provavelmente deriva a condição psicofísica típica a ela relacionada. .
Antidepressivos naturais: plantas medicinais
Antidepressivos naturais usados na medicina herbal para o tratamento da depressão biológica são plantas que ajudam a combater a tristeza, regular o humor e estabilizar o humor .
- Os flavonóides do hypericum, exercem ação antidepressiva e sedativa, obtida apenas a partir do extrato seco ou da tintura-mãe ; A hipericina, em particular, inibe duas enzimas responsáveis pela desativação de vários mediadores do sistema nervoso central (serotonina, dopamina, noradrenalina) e aumenta a secreção noturna de melatonina, ajudando contra a insônia. Também é capaz de aumentar os níveis séricos de serotonina, semelhantes a certos antidepressivos. Diversos estudos mostraram que o extrato de hypericum limita a reabsorção de dois outros neuroreceptores chamados noradrenalina e dopamina que desempenham um papel importante na depressão, alterações de humor durante o período da menopausa, depressão sazonal e períodos de exaustão nervosa .
- A Rhodiola produz um aumento na concentração plasmática de beta-endorfinas, capaz de prevenir alterações hormonais indicativas de estresse.
- As sementes da griffonia contêm 5-hidroxi-triptofano (5-HTP), um precursor da serotonina, que em nosso corpo está envolvido em várias funções fisiológicas. Ao elevar os níveis de serotonina, a griffonia é capaz de melhorar o humor, a sexualidade e a qualidade do sono ; promove o controle do limiar da dor ; e ajuda a regularizar o ciclo de sono-vigília, termorregulação do corpo, apetite, eliminando assim a ansiedade e a depressão.
Também através da dieta, podemos integrar alimentos e substâncias, que contêm minerais e vitaminas com ação antidepressiva . De fato, spirulina, maca ou pólen, além de frutas e vegetais sazonais, são fontes muito ricas de vitaminas B e magnésio, nutrientes fundamentais na produção de serotonina, e para o correto funcionamento do sistema nervoso . Os cajus também são uma ajuda válida contra a depressão, devido ao seu alto teor de triptofano e vitamina B6.
Estresse da primavera, a Maca Andina para ajudar
Antidepressivos naturais: flores de Bach
Remédios de flores de Bach para depressão representam um tipo de terapia vibracional que ajuda a lidar com os desconfortos emocionais e distúrbios psicossomáticos que acompanham esse distúrbio. Descoberto e elaborado na década de 1930 pelo médico inglês Edward Bach, a terapia floral baseia-se no princípio de que a manifestação da doença nada mais é do que o efeito físico das causas psicológicas, uma espécie de " instrumento " que nossa alma usa para nos tornar conscientes de nossa maneira errada de ver ou enfrentar a vida. A ação profunda das flores de Bach melhora e corrige desequilíbrios emocionais, causados por eventos externos, ou uma atitude negativa decorrente de nossa personalidade, promovendo a virtude oposta ao humor específico que estamos experimentando.
Uma vez que recuperamos a cura emocional, também podemos ver benefícios em um nível físico, como melhorar o humor e a vitalidade. Antidepressivo Bach flores incluem castanha doce, genciana, rosa selvagem, tojo e mostarda. A compra de flores de Bach ocorre principalmente em medicina herbal ou em uma farmácia onde é possível ter sua mistura pessoal preparada. Esta mistura é composta pelo terapeuta floral, homeopata ou naturopata após uma entrevista-entrevista, com o objetivo de trazer à tona os problemas que afligem a pessoa, associá-los a remédios florais correspondentes a estados alterados de humor.
Antidepressivos naturais: óleos essenciais
Óleos essenciais são os remédios usados pela aromaterapia, uma cura holística natural que intervém nos processos físicos, mentais e espirituais, reequilibrando o estado de saúde geral. Os aromas que vêm das flores, folhas, bagas e cascas, de fato, podem ser considerados " a alma das plantas", uma vez que são o resultado da extração de suas substâncias voláteis .
Sua ação nunca é apenas algo limitado e altamente específico para um órgão ou um aparato, mas eles realizam uma atividade geral no organismo. De fato, através da percepção de odores, a aromaterapia envolve a esfera da emoção, memória, sensibilidade e todas as áreas cognitivas relacionadas; além do sistema endócrino e do sistema imunológico .
Ao contrário dos outros sentidos, os estímulos olfativos são os únicos a passar diretamente para o córtex cerebral, sem serem filtrados pelo centro receptor do tálamo para uma análise preliminar. As moléculas aromáticas que se espalham no ar atingem, assim, a parte superior das cavidades nasais. Aqui as células olfativas, uma vez estimuladas, transformam o estímulo químico em impulsos elétricos que, por sua vez, estimulam os centros indicados para cheirar. Isso explica por que um cheiro ou um perfume podem instantaneamente evocar lembranças extremamente vívidas de experiências vividas há muito tempo, de uma maneira muito mais intensa do que aquela evocada por uma imagem ou um som.
Por esse motivo, o uso de óleos essenciais é muito indicado no tratamento da depressão, ansiedade, distúrbios emocionais e transtornos de humor. Os mais adequados para sua ação antidepressiva são: o óleo essencial de laranja, bergamota, neroli, sálvia, canela e cipreste.
