História do Qi Gong tibetano

Durante o chamado "período republicano" (1911-1948), os lamas tibetanos tiveram grande sucesso tanto na China quanto na Europa, onde fascinaram os ricos leigos com suas supostas "artes mágicas" graças a demonstrações de efeitos. Há muitos testemunhos da época, segundo os quais as ricas riquezas ansiavam por se tornar discípulas dos lamas, depois de terem testemunhado curas com as mãos e técnicas incomuns de luta e resistência.

Alguns textos tibetanos relatam elementos de contaminação entre escolas Qi Gong e budistas. Referências são encontradas para técnicas destinadas à expiração de toxinas ou bloqueios espirituais, a métodos para a circulação da respiração, à absorção de pana (q i ) dos cinco elementos. Também encontramos o uso de movimentos de animais como tigre, tartaruga ou leão, destinados a transmitir energia interna.

Essas técnicas eram populares nas regiões entre o Tibete e a China. Há muitas contaminações nas áreas de fronteira que produziram métodos sino-tibetanos únicos, tanto em combate quanto em formas de cultivo de energia.

Depois do comunismo, as relações entre a China e o Tibete não foram as mais amigáveis ​​e essas trocas culturais tornaram-se muito difíceis depois de 1949. Apesar disso, ainda hoje existem mestres tibetanos de Qi Gong que reivindicam uma linhagem de Mizong Qigong, também inserindo Entre suas atividades estão cantos e mantras tibetanos antigos.

Características do Qi Gong tibetano

O Qi Gong tibetano, também conhecido como " Qi Gong planetário ", é uma forma centrada em oito posturas de origem "planetária", visando preservar o estado de saúde do praticante. Nestas formas, diferentes órgãos do corpo são usados ​​durante diferentes dias da semana. Eles também estão relacionados a um planeta e a um elemento natural.

O esquema que segue é aproximadamente o seguinte:

Sol - Domingo - Coração / Olhos - Fogo;

Lua - segunda-feira - cérebro / estômago - água;

Marte - terça-feira - sangue / bexiga biliar - fogo;

Mercúrio - Quarta-feira - Pulmão / Orelhas - Ar (Metal);

Júpiter - quinta-feira - fígado / cólon - madeira;

Vênus - sexta-feira - rim / bexiga - água;

Saturno - Baço / Ossos Sábado - Terra.

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As posições do Qi Gong tibetano

A prática do Qi Gong tibetano consiste em vários exercícios, uma respiração abdominal específica e uma atitude mental que envolve o controle da atenção. Movimentos precisos do corpo são feitos para imitar os movimentos dos animais (o tigre, o urso, o macaco, o cervo e o ganso selvagem). Esses movimentos servem para regularizar as funções do córtex cerebral, do sistema neurovegetativo e do sistema cardiovascular. Além disso, permitem uma massagem dos órgãos abdominais, ativando o controle do corpo sobre si mesmo. Vamos tentar abaixo para fornecer alguns exemplos simplistas.

A ' Postura da Árvore ' é a posição inicial. Isso serve para reequilibrar o corpo. É realizado em pé, com as pernas afastadas. Uma vez que o relaxamento muscular completo tenha sido realizado, a pelve se move para trás, aliviando a tensão nos joelhos. Concentração concentra-se em pontos precisos. É um exercício que acontece durante dez minutos pela manhã. Fundamental, porque leva a outros exercícios.

Para ativar a função cerebral, existe a " Posição da Lua ". A partir da posição da Árvore, as mãos são levadas às têmporas, flexionando os cotovelos. Termina trazendo as mãos de volta para os lados. É um exercício que deve ser repetido por um ciclo. Ativa funções cerebrais e digestivas.

Para os pulmões, em vez disso, a " Posição de Mercúrio " ou "do Ar" é usada. Sempre a partir da postura básica, com os cotovelos estendidos, os braços se alargam em direção aos quadris na altura do ombro e os punhos são dobrados, com os dedos para baixo. Para ser realizado pela manhã, este exercício permite o fortalecimento das defesas imunológicas inespecíficas da pele e membranas mucosas.

A ' Posição de Vênus ' ou 'Água' beneficia o rim. Mantendo os braços estendidos para baixo, levemente separados do busto, círculos imaginários são feitos rolando os pulsos. Isso serve para restaurar o fluxo correto de sangue e energia. Ele intervém no sistema imunológico específico.

A ' Posição do Sol ' ou 'do Fogo' funciona no coração. Com o rosto voltado para o leste, os cotovelos e braços estão dobrados, mantendo-os perto do peito, com as palmas voltadas para fora. É um exercício que beneficia a circulação e ajuda a sensibilidade e a abertura para os outros. É também chamado de "exercício da compaixão".

A " posição de Marte " também está ativa no sangue. Aqui o rosto está voltado para o oeste, trazendo os braços de volta para as costas e as pernas em direção às nádegas, fazendo rotações de cima para baixo e da direita para a esquerda. Este exercício é usado para problemas emocionais e disfunções menstruais. O fígado é o órgão de Júpiter . A posição é alcançada com as pernas bem abertas e os braços reunidos em círculo. Imagine abraçar uma esfera. Concentração particular é necessária durante este exercício. Dura 15 minutos e é indicado para quem sofre de dores de cabeça.

O último exercício é aquele relacionado à " posição de Saturno ", efetiva no baço e nos ossos. As pernas estão sempre muito afastadas ea pelve é flexionada para baixo. Os braços são dobrados para a frente e as mãos estão para cima. Este exercício fortalece os músculos, os conectivos e o aparato osteoarticular.

O Qi Gong tibetano requer anos de prática sob a orientação de um mestre.