O som do silêncio

No silêncio há aquele espaço para viver ao máximo, para conhecer um ao outro, sem esperar entender e nem mesmo ser capaz de esconder nada.

Como é verdade que a luz é necessária para perceber até mesmo seu oposto, a sombra, então as palavras adquirem um valor diferente, se aprendermos a apreciar até o silêncio.

É uma ferramenta muito poderosa de autoconhecimento e, em muitos casos, até mesmo de cura, assim como a respiração .

Algumas meditações baseiam toda a técnica precisamente na relação complementar entre o silêncio e a respiração, apenas pense, por exemplo, na meditação Vipassana que concentra toda a fase preparatória no modo como a respiração bate no lábio superior. Aprenda a ver os detalhes, ouça as respirações, perceba os gestos.

"O silêncio é uma voz que não mente " canta Niccolò Fabi junto com Mokadelik (na trilha sonora do filme Pulce non c'è, baseado no romance de mesmo nome de Gaia Rayneri).

Ociosidade criativa, dicas para não fazer nada

Consciência e silêncio segundo Achaan Sumedho

"Entrar em contato com as coisas como elas são e, portanto, não tentar controlar tudo, requer paciência", escreve Achaan Sumedho em seu livro The sound of silence, publicado por Ubaldini Editore. Nascido em Seattle em 1934, ele foi para a Tailândia em 1964 e recebeu ordens da Mesquita sob a orientação do mestre Achaan Chah . Ele mora com ele nos mosteiros há 10 anos. Em 1979, ele foi nomeado para ensinar na Inglaterra, onde fundou dois importantes centros de meditação em Sussex e Hertfordshire.

Este livro é muito bonito, porque é incrivelmente simples e, portanto, muito profundo. As páginas em que o mestre descreve as dificuldades durante seus primeiros anos de prática, suas lutas com os mosquitos, os pensamentos, os caprichos da mente, as más condições higiênicas são particularmente atraentes.

Mas realmente deliciosas são as páginas nas quais o professor convida a meditação como uma saída da dualidade de sempre ter que pensar positivamente ou de se esforçar em direção a um pensamento não negativo.

A consciência não toma partido, não julga. Ele apenas observa as coisas. É a posição que no ensinamento desse mestre leva o nome de sati-panna, a consciência desperta que observa. O silêncio é uma condição útil para reconhecer que não se é o que se pensa. Para mim é um alívio não acreditar nos meus pensamentos, diz o mestre ...

Silêncio, respiração, corpo

Em silêncio, alguém pode agir em relação a si mesmo, tendo tanto a respiração como o corpo como aliados. O foco está nas narinas ou na ponta do nariz, solta a inspiração e depois expira, mantendo a atenção para a qualidade de ambos, enquanto o corpo se permeia com essa tomada sagrada e deixando ir, pegando e soltando.

E quando a mente está perdida, ela é trazida de volta à respiração e ao corpo, que estão presentes no aqui e agora. De fato, o presente. O propósito da meditação é lembrar o presente, explica o mestre.

O silêncio é esse grande "anel" onde pensamentos sobre o passado e o futuro são uma luta, se soarem bem, quando estamos particularmente agitados. Nessa sucessão de ganchos, punhos, chutes metafóricos, falta algo essencial: o presente.

E para permanecer enraizado na dimensão do aqui e agora, precisamos desenvolver a consciência ou aprender a observar como a mente funciona. Essa condição, que pode ser definida simplesmente como atenção plena, é chamada de sati-sampajana .

Para desenvolver esse estado, é preciso muito amor para si mesmo, muita compreensão. É um treino de verdade: há falhas, quedas de energia, sucessos e novas distrações.

Se alguém olha e vive tudo isso com honestidade e amor, aprende com o tempo a transmitir sabedoria, a entender como usar sua força, a estar em paz e à vontade com a respiração, com o que acontece no momento presente.