O que fazer se a celulite estiver presente?
Na naturopatia, a abordagem é ampla e rica em técnicas e conselhos derivados tanto da tradição popular quanto das descobertas científicas modernas; mesmo no caso da celulite, existem remédios e dicas úteis para evitá-lo e reduzi-lo . Vamos ver alguns deles.
Em primeiro lugar, no caso de celulite, você precisa manter as pernas em movimento: piscina, academia, bicicleta, longas caminhadas ou qualquer outra atividade física que permita mantê-las ativas, para que elas fiquem mais enfraquecidas e a circulação seja favorecida. Segundo: beba muita água para drenar líquidos, ajudando também com chás e infusões .
Os melhores são os de bétula e centelha asiática, úteis para eliminar líquidos em excesso que estagnam nas partes envolvidas, como coxas e nádegas. Terceiro, eliminar ou reduzir tanto quanto possível cigarros, tabaco, café, frituras e bebidas alcoólicas, enquanto carnes vermelhas, salsichas e frios, queijos envelhecidos e alimentos com alto teor de gordura não são recomendados .
Melhor para encher o prato com frutas e legumes em pelo menos cinco porções por dia e tempere com vinagre de maçã e azeite extra-virgem . Cuidado com as mudanças de peso, pois o efeito yo-yo aumenta muito a formação de celulite, além de enfatizar a elasticidade da pele.
Recomendações de ervas e alimentos
Deixe-nos ajudar-nos com o chá de ervas de rabo de cavalo que, sendo um suplemento de sal mineral, ajuda os vasos sanguíneos a funcionar e é um reforço do tecido conjuntivo e da pele . Outros produtos fitoterápicos naturais para fortificar os capilares são a castanha, aveleira e a hera, também na forma de pomadas e cremes para serem massageados nas áreas envolvidas.
A microcirculação sanguínea precisa de mais oxigênio para as células, de modo que possa limpar e desintoxicar do excesso de substâncias, incluindo a gordura contida nos sacos subcutâneos que formam a celulite. Uma infusão de Ginkgo Biloba é útil para eliminar substâncias residuais, drenar o excesso de fluidos e, além disso, melhora o fluxo sanguíneo.
Para promover a diurese, o potássio presente em muitas frutas pode ser útil: uvas, kiwi, abacaxi e pêssegos. Também aumentamos as vitaminas C e E, juntamente com o zinco e o silício, para fortalecer o tecido conjuntivo. Por exemplo, a vitamina E está presente na aveia e no trigo na forma de grãos, portanto, para uma dieta correta mais nutritiva, grãos integrais saciantes e grãos semi-integrais, ricos em substâncias saudáveis e não refinadas são recomendados.
Concluímos, se estamos no meio do verão, que a melhor prevenção é comer muitas frutas e legumes cheios de água, como a melancia . E, novamente, muitas maçãs, pepinos, uvas e abacaxis para diurese e, finalmente, mirtilos e silvestres capazes de ajudar a circulação do sangue e favorecer as funções dos capilares.
Pequeno segredo: massagem
Receba massagens periodicamente, melhor se tivermos a paciência de levar pelo menos dez minutos para nós todos os dias: com movimentos lentos, profundos e circulares, reativamos a circulação eliminando a gordura subcutânea da celulite. Passo a passo massagem DIY : primeiro de tudo precisamos de um óleo base para deslizar sobre a pele; Pode ser um simples creme ou um óleo de oliva ou amêndoa, no qual podemos acrescentar meio limão espremido ou algumas gotas de óleo essencial de bétula ou alecrim.
As doses de óleo essencial são 2-4 gotas por 50 ml de óleo ou base de creme e misture bem. Para uma massagem completa, toda a perna está envolvida desde o fundo, dos pés até às nádegas e virilha com movimentos circulares para a frente e para trás, deslizando bem sobre a pele com uma pressão regular e envolvendo com as mãos todas as partes envolvidas; esta massagem pode durar dez minutos para cada perna .
Também é útil para beliscar a pele das áreas afetadas, levantando e deixando que ela caia para trás sem obviamente ficar com dor devido à pressão excessiva; você ainda pode colocar as mãos de maneira côncava e tamborilar as partes de maneira contínua e rítmica. A direção é sempre de baixo para cima, para ajudar a circulação, e os movimentos são circulares.
Se aplicarmos algumas dessas técnicas, nossa celulite estará em xeque e nosso corpo nos agradecerá pela atenção e cuidado que dedicamos a ela!
