Mau hálito é um distúrbio muito comum que causa constrangimento e desconforto em quem sofre com isso, mas com alguns bons hábitos e alguns remédios rápidos e naturais, você pode se livrar do mau hálito .
Mau hálito, quais são as causas
A halitose é causada por bactérias anaeróbias que vivem na boca e produzem substâncias que contêm enxofre, com um cheiro desagradável. Geralmente a halitose é transitória porque a presença de oxigênio contido na saliva inibe o crescimento dessas bactérias: o mau hálito ocorre quando o suprimento de saliva diminui, tornando a boca um ambiente adequado para o crescimento de microrganismos responsáveis pela halitose.
Portanto, é comum ter mau hálito pela manhã assim que você acorda ou durante o dia, especialmente quando você tem a boca seca e pode ser determinado por várias causas.
O mau hálito pode então depender do consumo de certos alimentos e bebidas: sabemos que a respiração piora quando comemos alho e cebola, mas também uma dieta rica em proteínas e ingestão de álcool pode causar um acúmulo de moléculas que causar odores desagradáveis.
Finalmente, não vamos esquecer de fumar: fumar é uma das principais causas do mau hálito.
A halitose persistente, por outro lado, pode ser causada pela ingestão prolongada de certos medicamentos, incluindo anti-histamínicos e antidepressivos, má higiene bucal e patologias que afetam a boca: cárie, gengivite, estomatite e periodontite são frequentemente acompanhadas por mau hálito persistente.
Existem também patologias graves que causam halitose persistente, incluindo diabetes e insuficiência renal crônica, mas, neste caso, o mau hálito é, sem dúvida, um sintoma insignificante em comparação com a doença.
Na ausência de causas sistêmicas, a halitose pode ser tratada com higiene oral adequada e remédios naturais eficazes.
Como prevenir a halitose
Mau hálito, como evitá-lo
Como já vimos, para inibir o crescimento de bactérias que causam o mau hálito, é necessário um suprimento adequado de saliva dentro da boca: portanto, é necessário beber muita água ou infusões durante o dia, não gastar muito tempo em ambientes onde o o ar é particularmente seco e não gasta muito tempo entre as refeições ou pular refeições.
A dieta nunca deve carecer de frutas e vegetais, enquanto é melhor limitar o consumo de carne, queijo e alimentos ricos em gordura. No que diz respeito ao alho e cebola, ambos são muito bons para o corpo, mas certamente é melhor evitar comê-los antes de uma entrevista ou consulta. Limitar o consumo de álcool e parar de fumar, além de trazer enormes benefícios à saúde, certamente também melhorará o cheiro da respiração.
A higiene oral é obviamente muito importante para prevenir o mau hálito: você precisa escovar os dentes após cada refeição para eliminar os resíduos de alimentos; ao escovar os dentes, também é necessário esfregar a língua para evitar o acúmulo de bactérias que causam a língua branca e, uma vez ao dia, é aconselhável usar fio dental ou escova.
A cada seis meses é aconselhável que o dentista realize uma limpeza mais profunda, que irá remover o tártaro acumulado e verificar a saúde dos dentes e gengivas.
Remédios rápidos e naturais para a halitose
Para melhorar o cheiro da respiração, você pode mastigar as folhas frescas de salsinha, sálvia ou manjericão, ervas aromáticas capazes de perfumar a respiração .
Alternativamente, você pode mastigar balas sem açúcar com óleos essenciais de hortelã, limão, alecrim ou balas de puro alcaçuz, doces que contenham clorofila ou grãos de café. O doce de mascar também é útil para estimular a produção de saliva, que, como vimos, inibe o crescimento de microorganismos.
Com sálvia, alecrim, menta e manjericão você também pode preparar infusões para serem usadas como enxaguatórios bucais uma ou várias vezes ao dia. Para uma ação antibacteriana, é aconselhável adicionar uma colher de chá de bicarbonato de sódio à infusão.
Depois de escovar os dentes ou quando você notar um gosto ruim em sua boca, você pode enxaguar com bochechos feitos com ervas aromáticas e bicarbonato para refrescar a boca, estimular a produção de saliva e neutralizar a ação das bactérias.
