Um divertido desenho animado da fantástica Zerocalcare ilustra o "mal" por excelência da estação da primavera: as alergias. A mistura de pólens e poluição desencadeia uma síndrome chata que pode ter um impacto significativo na qualidade de vida das pessoas.

Infelizmente não há asanas e nenhuma meditação fará com que você coloque anti-histamínicos de volta na gaveta, nós lhe diremos imediatamente. A boa notícia é, no entanto, que existem dispositivos de yoga que o ajudarão a viver de maneira mais serena com as alergias muito desagradáveis.

Você pratica yoga e alergias? Sim, com um pouco mais de atenção

Como as pessoas que vivem o problema sabem bem, as alergias podem perturbar muito a prática da ioga: em primeiro lugar, porque a rinite impede uma respiração profunda e profunda, de modo que, nos casos mais graves, elas a impedem completamente.

Mesmo em situações menos extremas, praticar alguns exercícios respiratórios - por exemplo, aqueles com narinas alternadas - pode ser realmente problemático. Da mesma forma, algumas limitações também emergem na prática corporal quando se percebe que todas as posições de flexão para a frente e, às vezes, para mentir podem ser mais difíceis de manter.

É necessário, portanto, abandonar nosso curso de yoga até o verão? Absolutamente não, aqui estão algumas dicas:

1) Se a gravidade da sua alergia é controlável, o yoga pode ser perturbado, mas não impedido. Talvez você se arme com lenços, evite alguns asanas ou use adereços, mas ainda pode se beneficiar da lição tanto física como mentalmente.

2) Várias pesquisas estão mostrando como a ioga pode ser um suplemento valioso no manejo da asma. Durante esse tempo, os sintomas desse problema podem piorar, então por que desistir de sua prática benéfica?

3) É claro que um cuidado especial deve ser reservado para o local dedicado à prática : o sol e a vegetação da primavera induzem muitos iogues a abandonar o cerco e praticar ao ar livre. Aconselhamos as alergias a ponderar esta escolha com muito cuidado, porque os parques da cidade são um repositório de alérgenos; se você realmente não quer desistir do inegável encanto da natureza, mova-se, se puder, perto do mar, um lugar muito mais acolhedor - em termos de alergias - do que jardins públicos.

4) Uma predisposição mental positiva só pode lhe dar uma mão, mesmo em coabitação com alergias. Talvez a concentração na respiração seja mais complicada de conseguir, mas mesmo a experimentação e a pesquisa nesse sentido o ajudarão a relaxar e a fazer as pazes. Experimente!

Finalmente: se os asanas não podem nos ajudar diretamente contra alergias, eles podem fazê-lo, ao contrário, uma prática iogue muito importante. Vamos vê-lo.

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Jala neti: uma prática benéfica também para alergias

Você se lembra de Jala Neti, ou limpando as cavidades nasais? Nós já discutimos isso extensivamente e agora nós apresentamos a você para ajudá-lo a praticar yoga mesmo quando você sofre de alergias.

Em resumo, esta lavagem ocorre com a ajuda de uma "brocchetta" especial chamada lota, que nada mais é que um recipiente com um bico (que será então inserido no nariz), semelhante a uma seringa sem agulha.

A prática consiste em deixar fluir água e sal ou a solução fisiológica dentro do nariz de acordo com as modalidades ilustradas no artigo que lhe recordamos.

Esta limpeza pode ser muito útil em caso de alergia e aconselhamos que faça diariamente. No começo será necessário praticar um pouco para encontrar o método mais adequado para você, mas uma vez adquirido, ele roubará apenas alguns minutos ... E o alívio valerá a pena!