O colesterol alto, ou hipercolesterolemia, pode depender de dieta, estilo de vida ou ter um componente genético. Quando o colesterol se acumula no sangue, pode aumentar o risco de doença cardíaca. Descubra os sintomas, as causas e como tratá-lo e preveni-lo com alimentos e remédios naturais.
70-80% da quantidade de colesterol encontrada no nosso corpo é produzida independentemente pelo fígado, apenas 20-30% vem diretamente dos alimentos.
Quando o sangue circula em abundância, o colesterol tende a se depositar na superfície interna das artérias e formar incrustações perigosas; esses depósitos rígidos tornam as paredes dos vasos sangüíneos menos elásticas e restringem seu calibre, fazendo com que menos sangue atinja o cérebro e o coração.
Efeitos do colesterol nas artérias
As substâncias presentes nos alimentos que mais elevam o colesterol são as gorduras saturadas (carne, queijo, ovos, leite, manteiga, salsichas, salsichas) e, mais ainda, as chamadas "trans": nos rótulos dos produtos alimentícios reconhecível com as palavras "gorduras vegetais hidrogenadas". Estes reduzem a produção de colesterol HDL "bom" e aumentam os níveis de LDL "ruim".
Há também uma hipercolesterolemia familiar, uma doença hereditária devido à alteração de um gene (localizado no cromossomo 19). Os valores normais de colesterol total devem estar entre 125 e 200 miligramas por decilitro de sangue.
Sintomas de colesterol alto
Não há sintomas reais, com exceção dos casos de níveis homozigotos de colesterol familiar (nesse caso, desde a infância, eles percebem depósitos de colesterol na pele, tendões e ao redor da córnea do olho, bem como placas lipídica).
Na fase inicial, o distúrbio é assintomático. Posteriormente, já em um estágio avançado, há dor no peito com um forte sentimento de opressão ou constrição, cãibras durante um passeio, confusão mental, dor de cabeça.
causas
Níveis elevados de colesterol no sangue dependem principalmente da dieta : a ingestão de alimentos que são muito ricos em calorias e ricos em ácidos graxos saturados e hidrogenados contribuem decisivamente para aumentar a colesterolemia .
Mas também existem outros fatores importantes que podem afetar os níveis de colesterol, como:
- o componente genético;
- doenças pré-existentes (diabetes, hipotiroidismo, doenças renais e hepáticas);
- baixa atividade física.
diagnóstico
Os sintomas não estão lá, mas o exame é muito fácil de entender se for colesterol alto; Um simples exame de sangue é suficiente .
Muito importante é o monitoramento regular dos níveis de colesterol, a partir dos 20 anos de idade. A partir da segunda década de vida, recomenda-se repetir o exame a cada cinco anos.
Maior frequência em caso de colesterol alto ou predisposição à hipercolesterolemia.
CURA PARA O COLESTEROL ALTO
Alimentando-se em caso de colesterol alto
O colesterol é dividido em HDL conhecido como "colesterol bom" e LDL conhecido como "colesterol ruim". As LDLs freqüentemente se acumulam quando há estagnação da bile, uma solução aquosa produzida pelo fígado.
A dieta deve, portanto, ser destinada a reduzir a introdução excessiva de colesterol com alimentos e estimular o fígado e a vesícula biliar.
Também os fitoesteróis, compostos semelhantes ao colesterol, aos quais estão correlacionados estruturalmente e do ponto de vista da biossíntese, competem com a absorção de colesterol no intestino, reduzindo de forma dependente da dose a percentagem de absorção.
Os alimentos que contribuem para o aumento do colesterol são acima de tudo dois:
- Ácidos graxos saturados de origem animal, como carne, salsichas e queijos.
- Ácidos graxos "trans" derivados de alimentos sujeitos a processos industriais: biscoitos embalados, salgadinhos, biscoitos, biscoitos, pães, pan-bauletto, etc.
Alimentos ricos em ácidos graxos essenciais são preferidos, incluindo: peixes, óleos vegetais prensados a frio e sementes de hortaliças.
Alimentos ricos em vitaminas antioxidantes são igualmente importantes no colesterol: vitamina A, vitamina C e vitamina E.
Os alimentos anti-colesterol, por excelência, são: limões, amêndoas, cereais integrais, leguminosas, ricos em frutas e legumes da época, além dos peixes e óleos vegetais acima mencionados, incluindo o óleo de girassol.
A ingestão regular de pistácios ajuda a manter o nível de colesterol no sangue sob controle e a prevenir desordens cardiovasculares.
Discurso separado para o óvulo: sempre demonizado (inutilmente) pelo seu teor de colesterol, na realidade, é um alimento perfeitamente harmonioso e equilibrado, já que a gema contém cholesterin e o albumen contém vidina, uma substância antagonista da colesterina., com a única recomendação de que seja comido inteiro.
Saiba mais sobre nutrição para combater o colesterol alto
Remédios de ervas
Para curar a hipercolesterolemia, ervas e plantas medicinais e óleos vegetais são usados para dissolver as moléculas da gordura depositada, fluidificar o sangue e facilitar sua eliminação, através dos órgãos excretores, fígado e rins.
- Guggul: ( Commiphora wightiil ), esta resina é utilizada para distúrbios metabólicos que acompanham a obesidade e a aterosclerose, pois é capaz de intervir positivamente no metabolismo lipídico, ajudando a diminuir o nível de colesterol ruim (LDL ) do sangue;
- Arroz vermelho fermentado : leva o seu nome a partir da coloração característica, devido à fermentação do arroz de cozinha comum ( Oryza sativa ), por uma levedura específica, chamada Monascus purpureus ou levedura vermelha. Esse remédio representa um componente tradicional da medicina tradicional chinesa, mas hoje é comumente usado no Ocidente, precisamente por causa das valiosas virtudes de baixar o colesterol;
- Alho : ( Allium sativum ) é um anti-agregador plaquetário e fibrinolítico. Sua ingestão melhora o equilíbrio HDL / LDL e reduz os triglicerídeos. Usado na forma de extrato seco padronizado, ou em pérolas, é um remédio altamente usado em casos de hipercolesterolemia, hipertensão, prevenção de arteriosclerose;
- Garcinia : ( Garcinia cambogia ) a casca do seu fruto bloqueia a síntese da acetilcoenzima A, um substrato energético utilizado pelo organismo para a síntese de colesterol e outros lipídios, favorecendo a desintegração do colesterol, pela ação enzimática, e sua eliminação através do fezes.
Você pode aprender mais sobre como regular o colesterol com fitoterapia
Flores de Bach em alto teor de colesterol
Patologias metabólicas, como o colesterol, não são tratadas diretamente com as flores de Bach, já que esses remédios agem primariamente no estado emocional, o que leva à manifestação de um certo distúrbio.
No entanto, para apoiar o fígado na eliminação de gordura, pode ajudar a ingestão de Crab Apple, considerado o purificador, capaz de reequilibrar e desintoxicar em um nível físico, emocional e espiritual.
Medicina tradicional chinesa
A relação do metabolismo lipídico é tratada pela medicina tradicional chinesa com grande eficácia através da ingestão de chás ou chás de plantas feitos a partir de fitoparasparações chinesas. A fórmula fitoterapêutica é chamada PU ERH CHA, é usada como uma infusão, para ser tomado 50-1000 ml por dia após as refeições.
A dietética chinesa também usa micoterapia para tratar o colesterol alto. Em particular, o Maitake é um fungo medicinal que desempenha uma importante ação de inibir a síntese de triglicerídeos e uma redução do colesterol e triglicerídeos no sangue.
Outro cogumelo medicinal é Pleorotus ostreatus, cuja ingestão regular neutraliza a formação de colesterol, graças à presença de grandes quantidades de lovastatina .
Aromaterapia para colesterol alto
O remédio usado na aromaterapia para dissolver o colesterol é o óleo essencial de alecrim , em virtude da ação purificadora que realiza no fígado.
Para uso interno, 2-3 gotas em meia colher de chá de mel; graças à ação lipolítica (dissolve as gorduras) estimula a drenagem e a digestão da bile; Move os resíduos e dissolve estagnações no corpo, apoiando a atividade desintoxicante do fígado.
Até mesmo o óleo essencial do alho é hipoglicêmico: reduz o colesterol e regula os triglicerídeos.
homeopatia
A abordagem homeopática contra o colesterol deve ser integrada a medidas de estilo de vida. Em geral, recomenda-se tomar regularmente o isoterapico de Cholesterinum, associado com o remédio homeopático específico da ação profunda. O homeopata experiente será capaz de recomendar Calcarea carbonica 30 CH uma dose de tubo por semana
exercícios
Mesmo se você estiver com fome após o treinamento, tome cuidado para não ceder a alimentos ricos em gorduras saturadas (carne, queijo, ovos, leite, manteiga, salsichas, salsichas) e, ainda mais, o chamado "trans" que nos rótulos dos produtos. os alimentos são reconhecíveis com as palavras "gorduras vegetais hidrogenadas".
Para defender o coração e os vasos, caminhe, ande e ainda ande. A atividade física deve ser constante e regular.
Pesquisadores norte-americanos do Veterans Affairs Medical Center, em Washington, descobriram que andar, exercícios leves ou hobbies como jardinagem podem ter efeitos significativos nos níveis de colesterol.
Dos dez mil sujeitos, todos com colesterol alto - em dez anos de estudo, constatou-se que as pessoas que praticavam atividade física tinham 60 a 70% menos chances de morrer do que as que não praticavam atividade física, mas contratavam estatinas (inibidores da HMG-CoA redutase que atuam no nível do fígado). No caso de atividade física combinada combinada com estatinas, a expectativa de vida ainda aumentou.
