Trekking yoga, ou meditação em movimento, ajuda a exploração de si mesmo através do passo de subida, descida e reflexão. Vamos descobrir melhor.

Significado de Trekking yoga

Uma forma de meditação em movimento, uma forma de exploração de si mesmo que ocorre através da subida, da descida, do passo considerado. A diferença entre o ascetismo espiritual e a ascensão de uma montanha pode não ser tão grande. O termo Trekking deriva da língua dos africanos e refere-se à grande migração "Great Trek" para a qual os pioneiros bôeres ( Voortrekker ) da África do Sul foram forçados na primeira metade do século XIX a escapar do avanço dos ingleses e avançar para as terras altas do interior. .

Atualmente, o significado do termo trekking é combinado e se sobrepõe ao da caminhada: uma forma de viajar exclusivamente a pé, utilizando principalmente vias de comunicação não habilitadas por meios mecânicos. Nesta versão yogue, a caminhada deixa espaço para momentos de meditação e respirações em técnicas de yoga.

Origens e filosofia do yoga Trekking

Trekking é um esporte de montanha maravilhoso que ajuda você a se sentir bem com seu corpo e com o meio ambiente. No entanto, não previne distúrbios músculo-esqueléticos. Pelo contrário, por vezes, pode agravar patologias pré-existentes, gerando, por exemplo, dores na coluna vertebral ou nos joelhos (áreas do corpo muito estressadas durante a excursão).

Para isso, yoga, feito antes da partida ou após uma intensa sessão de trekking pode ser muito útil para reequilibrar a postura e relaxar os músculos relaxando tendões e articulações.

O cenário natural ajuda o relaxamento e a concentração; a meditação leva benefício e fluidez do ambiente circundante.

Yoga nas montanhas: uma oportunidade única!

A prática

Trekking urbano, trekking extremo e outras formas de trekking, atingindo até um tipo de treino mais suave - mas não menos eficaz - como a caminhada nórdica . Na versão iogue do trekking, os dias de caminhada são intercalados com a paração e exploração de várias técnicas de yoga.

Os dias de caminhada são excelentes para criar um ambiente adequado para compartilhar e purificar através da prática. As excursões podem ser mais ou menos exigentes, dependendo do nível dos caminhantes. Da mesma forma, as técnicas de yoga são baseadas no nível de prática de cada um. Os dias passados ​​em grupo são os próprios professores.

Os benefícios do yoga Trekking

Trekking fortalece os músculos, treina o músculo cardíaco também, fazendo com que o corpo se adapte ao trabalho em diferentes altitudes, consolidando a vida em grupo.

O Yoga tem entre seus benefícios o aumento da concentração, o trabalho na respiração, o controle psicofísico, o desempenho funcional da região abdominal, a calma, o reequilíbrio da postura.

Mestres e Escolas

Na Itália há uma escola de Trekking Yoga que combina símbolos, montanhas, vento e nuvens. Eles oferecem meditação tântrica intensiva, guias de treinamento de professores / yoga trekking. No exterior, existem muitas escolas que oferecem cursos, mesmo no coração da prática de yoga e filosofia oriental, como no caso do Nepal Yoga Trek.