Equilíbrio e postura

É comum encontrar pessoas que se queixam de sua postura e gostariam de ter uma postura diferente. Postura é vista como uma configuração estática do corpo, é um clássico que as mães dizem "Fique em pé!" Para as crianças. Este imperativo tem algo rígido, fixo, e até impondo ombros e barriga retos é um alongamento. Além disso, a mídia muitas vezes alimenta essa crença, e os modelos propostos nunca nos fazem sentir à vontade, nunca muito magros, nunca muito atléticos, nunca satisfeitos o suficiente com o que somos.

É muito triste trazer a perfeição de volta à natureza estática do corpo. Respiração inevitavelmente se torna curta e se torna trabalhada, com todas as suas conseqüências: da ansiedade à fadiga fácil. Mesmo a mente sofre, nos tornamos mais rígidos e menos inclinados a lidar de forma flexível com todas as mudanças que a vida inevitavelmente apresenta. Palavras como "must", "must", "need", "strive" são frequentemente usadas.

O conceito de equilíbrio cai assim dentro dessa dimensão de imobilidade, infelizmente muito comum.

Um exemplo: se agora a partir do seu computador com sistema operacional Windows (não sei para os outros) abra uma folha de palavras e digite "estático", e então, com o cursor sobre a palavra, clique no botão direito do mause, e vá para "sinônimos ", Entre outros, " equilíbrio "também aparecerá!

O equilíbrio é, na verdade, "o equilíbrio contínuo das forças gravitacionais e antigravitacionais em jogo no movimento" [1], é um conceito dinâmico no qual várias funções do nosso organismo estão envolvidas: a visão, a audição, o sistema labiríntico do organismo. orelha, que são os indicadores do alinhamento vertical da cabeça, os órgãos sensoriais proprioceptivos nas fibras musculares, as terminações nervosas exteroceptivas e interoceptivas, e outros componentes, como a força da gravidade, a autoimagem, a orientação no espaço.

A estação de pé não existe, existem micro-oscilações constantes, que permitem que o corpo se adapte ao ambiente circundante e as fases contínuas de micro-contrações e micro-relaxamentos dos músculos permitem a oxigenação e circulação de sangue e fluidos presentes em nosso corpo.

No Método Feldenkrais a postura é pensada como uma configuração dinâmica, tanto que Flies Feldenkrais cunhou um novo termo "attura", para indicar uma posição neutra a partir da qual começamos e à qual retornamos depois de ter realizado um movimento, sem que houvesse " reajustes preliminares, para se levantar de um sofá em que você afundou, você deve primeiro fazer uma série de atos para poder se levantar. Queremos, portanto, dar importância ao fato de que um movimento é funcional quando nos permite realizar qualquer ação com o mínimo de esforço.

Boa postura é aquela posição que permite realizar qualquer movimento em diferentes posições e direções, sem uma auto-organização preliminar no espaço.

Nossa postura não é uma infelicidade que nos aconteceu, nem uma fortuna incondicional que nos foi dada. Nossa maneira de nos mover é o produto do que aprendemos na vida, de como reagimos e interagimos no ambiente que nos cercou desde o nosso nascimento. Nossos hábitos nos caracterizam, bons ou maus, eles são o que somos, eles são a melhor maneira que encontramos para estar no mundo. Nossa postura é, portanto, parte integrante do que somos e de nossos hábitos, embora às vezes percebamos o quanto é árduo e que deixa espaço para um modo de movimento que produz dor.

A postura melhora quando você oferece ao seu corpo a chance de experimentar novas alternativas e novas maneiras de se movimentar.

Se sabemos como fazer algo de uma maneira, não temos a possibilidade de escolha: ou fazemos ou não. Isso não nos deixa liberdade. Moshe Feldenkrais disse que é assim que somos máquinas, que são programadas para dar apenas uma resposta a uma entrada.

Se em vez disso tivermos mais opções, podemos escolher, e isso é realmente libertador. A atividade humana se desenvolve em todo o seu potencial.

Nas lições do Método Feldenkrais aprendemos que um gesto ou ações cotidianas, como dar a volta, erguer um braço para pegar um objeto de uma prateleira alta, esticar para frente ou dobrar, podem ser executados em um número infinito de maneiras diferentes, e qual é o alternativa melhor e mais funcional.

O importante é como usamos nosso corpo, é principalmente sobre como o movemos, onde há esforço e por que continuamos com uma organização que consideramos ineficaz.

Durante as aulas, os alunos se familiarizam, por exemplo, com a coordenação do movimento e dos olhos, com a propulsão do impulso do pé no chão, aprendendo a modular a força muscular, o esqueleto é percebido como apoio e se sente mais alinhado, com ombros abertos e sem tensão muscular.