Parece quase óbvio que ninguém volta a trabalhar depois das férias. Sem chegar ao chamado "síndrome do estresse de retorno", pode acontecer, simplesmente, que depois de um certo número de dias de férias, a idéia de começar de novo com a rotina de inverno não parece ser a mais convidativa.
Às vezes, essa intolerância pode gerar somatizações por parte dos indivíduos mais sensíveis, causando leves perturbações (pelo menos na maioria dos casos).
Inevitavelmente, porém, o status de férias deve ou deve terminar, então é melhor se preparar. E desde o retorno de setembro, no entanto, marca o início de uma recuperação, seja de trabalho, educação ou acadêmica, aconselhamos que você a experimente com um espírito proativo e proativo com a intenção, por que não, de melhorar a qualidade de sua vida. Como? Vamos descobrir juntos!
Boas intenções para voltar de férias
Reforçado pelo descanso e pelo sono recuperado, um primeiro bom hábito que pode ser introduzido na rotina da pessoa é realizar a saudação ao sol pela manhã, de preferência antes de ir para o trabalho.
O dia começará com um passo completamente diferente e você se sentirá mais enérgico e vital do que nunca. Você não precisa fazer tantas repetições, então apenas dez minutos podem ser suficientes para fazer uma mudança positiva em todas as horas seguintes. Lento ou rápido na execução, este ritual simples, mas eficaz, lhe dará uma chuva de energia e bem-estar.
Yoga, no entanto, pode facilmente acompanhá-lo durante todo o dia, mesmo no escritório. Por exemplo, no escritório você pode executar asanas simples que você pode praticar enquanto está sentado confortavelmente em sua mesa.
Se preferir dedicar-se à meditação, sugerimos até um aplicativo específico para fazer o download para ter um mestre de meditação pret porter em seu celular.
Em seu tempo livre, convidamos você a cuidar de si e a praticar qualquer atividade que possa baixar e enriquecer. No final do dia, você pode relaxar com alguma posição útil de relaxamento depois do esporte ou encontrar serenidade e centralização como resultado das muitas atividades diárias e, assim, garantir um sono reparador.
Tente a posição da criança para relaxar quando você se sentir cansado, desanimado e tenso como cordas de violino
Nós cultivamos o guerreiro em nós
Não existe um critério lógico que possa nos guiar em recomendar essa ou aquela posição para focar quando retornamos de férias, então escolhemos um por seu valor simbólico: virabhadrasana, ou a posição do guerreiro .
- Nós começamos de pé, as pernas se espalham mais do que a largura dos quadris. Os braços estão para cima, estendidos, as palmas das mãos estão olhando uma para a outra.
- Na exalação, gire o pé esquerdo para a direita 45/60 graus e o esquerdo 90 graus para a direita. Gire o tronco para a direita e dobre o joelho de modo que a coxa fique paralela ao chão e a panturrilha perpendicular ao chão.
- O peito está aberto, o tronco ligeiramente inclinado para trás. Se possível, junte as palmas das mãos. O olhar é para a frente ou para cima, em direção aos polegares.
- Corra do outro lado.
Este asana é inspirado no famoso guerreiro Arjuna e celebra a força e perseverança no caminho espiritual de cada um.
Metaforicamente, como este valente príncipe, todos, tendo voltado de férias, iniciam a batalha da vida cotidiana: portanto, cultivamos um determinado espírito também através do virabhadrasana, um poderoso asana que dará força e determinação.
Retomar o trabalho com um espírito diferente
Nós lhe demos uma série de insumos que você pode adotar como boas intenções para esse retorno iminente ao escritório ou às carteiras escolares . Não é certo que TODOS devem entrar no seu dia, basta escolher um - um asana, a saudação ao sol, o hábito de meditar - para dar um pequeno passo em direção ao bem-estar. Uma boa maneira de pegar as rodas com um espírito diferente e um toque de novidade.
Feliz retorno a todos!
