Quando corpo e mente dizem "eu vou em uma dieta!"

Eu vou em uma dieta, por onde eu começo?

Primeiro de tudo, exclamando "Eu me coloco em uma dieta" significa ter a consciência de que é necessário perder alguns quilos. Sim, mas quantos realmente precisam ser perdidos? Devemos entender que é esse par de quilos tirados durante o verão ou durante os feriados comestíveis do ano, ou se estamos lidando com a perda de um número realmente considerável.

Para fazer isso, é bom consultar um bom nutricionista que pode aconselhá-lo com o pé direito para começar. Depois de marcar a consulta com o nutricionista, você já se sentirá melhor. O médico, após avaliar o seu caso, saberá indicar o horário, alimentação e medidas corretos, com a certeza de que, se você escutar corretamente, trará para casa um excelente resultado.

Eu vou em uma dieta, como lidar com isso psicologicamente

A dieta é vista por alguns como um bom hábito para se fazer e para manter com constância, por outros como uma renúncia trágica e sofrida dos prazeres da vida. Na realidade, quando você diz as palavras mágicas "Eu me coloco em uma dieta" é porque em sua mente você já está visualmente criando uma nova forma para dar ao seu corpo, porque você não gosta mais do velho, porque você se sente pesado, porque fazer mais algumas escalas do que o habitual, os membros inferiores e as costas começam a mostrar sinais de fadiga.

O fato de querer perder peso quando é necessário é algo absolutamente positivo, que deve ser incluído na lista de medidas preventivas diárias, como ter decidido parar de fumar, reduzir o consumo de álcool, aumentar o esporte. Então, um lindo sorriso diante dessa escolha, que, se você souber como lidar com isso da maneira certa, lhe dará equilíbrio para a vida!

Eu vou em uma dieta, o que eu estou desistindo

Às vezes, dizer "eu faço dieta" equivale a fazer uma lista completa das coisas que são boas para desistir, então adeus a: frituras, manteiga, doces, sorvetes, pizzas, alimentos embalados, salgadinhos, chocolates, cremes e pudins, bolos e assim por diante. Mas tenha cuidado, esta não é a abordagem correta! Toda dieta equilibrada não o coloca na encruzilhada de ter que desistir de certos alimentos para sempre. O corpo simplesmente precisa se acostumar com um estilo de vida saudável que foi gradualmente perdido, tornando os alimentos "inebriantes" uma parte indispensável da nutrição diária.

Uma vez que você tenha restabelecido o equilíbrio e o equilíbrio de alimentos, o que espontaneamente o trará de volta ao seu peso saudável, você nem sentirá pressa em engolir os alimentos ofensivos.

Eu vou em uma dieta, prepare-se!

Uma vez que foi decidido, sim "Eu vou em uma dieta!", Você consultou o nutricionista, tomou os vários pesos e medidas, tanto fisicamente e psicologicamente, você está pronto para ir: