Aprenda a nadar: flutuar

Para que uma pessoa aprenda a nadar, a familiaridade com a água é essencial, no sentido de ir além da costa, além desse limite que nos permite levar água até a altura do pescoço. Domar e superar o medo é importante, assim como avaliar a sensação de estar em contato com a água: se você está ansioso, agitado, com medo e assim por diante.

No começo, é bom ficar onde você pode tocar, de modo a colocar os pés no chão assim que tiver dificuldades.

Agora precisamos aprender a flutuar . Na realidade, todos nós flutuamos. Nós só precisamos relaxar e deixar isso acontecer. Fechamos os olhos, fechamos os narizes e tentamos mergulhar embaixo d'água. Com os pés no fundo, descemos com todo o corpo e nos soltamos, percebendo que o ar contido em nosso corpo nos permite retornar à superfície.

Quando aprendemos a flutuar, começamos a nos mover . Nós coordenamos pernas, braços e cabeça para dar vida aos primeiros movimentos. Não é essencial ser gracioso no começo.

De fato, certamente haverá goffagine. Mas estamos aqui para aprender a nadar. Lembre-se sempre de mexer os pés constantemente e depois pensar nos seus braços.

Natação para iniciantes

Aprendendo a nadar: o corpo

Aprender a nadar requer mover o corpo na água. Para que isso aconteça, nossos braços devem se esticar. É essencial levantar o braço no cotovelo, movendo-o para frente. Repita este gesto com o outro braço. Você também pode praticar a coordenação fora da água. 'Pinne' ajuda o movimento. Como a nadadeira de um peixe, junte os pés e mova-os, mantendo-os levantados e fazendo-os sair da água.

Respirar de forma controlada irá mantê-lo calmo, removendo o medo da água e relaxando seu corpo. Lembre-se que o ar nos permite flutuar.

Finalmente a cabeça . Isso deve coordenar com o resto do corpo, especialmente os braços.

Os movimentos básicos descritos até agora devem ser aprendidos pacientemente e com o tempo, aperfeiçoando cada vez mais a técnica e o estilo. O importante é começar.