Bem na nossa cabeça, há um trabalho complexo e maravilhoso de engenharia que é o ouvido .
Vamos ver juntos como a labirintite pode comprometer seu funcionamento, como isso afeta o sistema como um todo e quais exercícios podem ser feitos em casa para combater a vertigem .
Labirintite: tontura e medo
Muitas vezes é subestimado a importância dos mecanismos dentro da orelha . As ondas sonoras entram mecanicamente em nosso complexo auditivo, alcançam o tímpano, o martelo, a bigorna e o estribo, da janela oval passam para o órgão de Corti e ali o impulso mecânico se transforma em elétrico.
O aparato vestibular é aquele que é afetado no caso da labirintite e o comprometimento é o sistema de comunicação do impulso que atinge o cérebro. a primeira alteração ocorre no nível ocular, de fato, no caso da labirintite, há um movimento rápido e indesejado do olho (o chamado nistagmo ), porque os movimentos rotatórios não são detectados precisamente pelo cérebro .
Esta informação distorcida sobre o equilíbrio é responsável pela vertigem que também pode ser grave. Para causar o distúrbio pode ser um vírus, mas também uma infecção bacteriana e é a mesma bactéria responsável por meningite e otite.
Vertigem e medo muitas vezes andam juntos, especialmente para aqueles que temem perder o controle e esse sentimento de medo pode ser combinado com náusea, tontura, sudorese e doença em geral.
Exercícios para combater a vertigem
A síndrome rotatória vertiginosa associada à labirintite deve ser precedida de um diagnóstico cuidadoso que diz respeito a todos os receptores que temos em nosso corpo e que estão envolvidos nos casos de labirintite; visitas ao ouvido, visão e exames neurológicos serão, portanto, realizadas.
Alguns exercícios podem ajudar a aliviar os sintomas de forma eficaz. Aqui estão alguns.
Vertigem e esclerose múltipla: existe um link?
Bola de propriocepção e estabilidade
Em primeiro lugar, o equilíbrio interno do corpo deve ser reavaliado e isso requer treinamento contínuo proprioceptivo ao longo do tempo.
Não exercícios pequenos, sem seqüências aleatórias e desarrumadas, mas um programa de trabalho real com bolas de estabilidade, ferramentas e trabalho de chão com uma esteira.
Reeducação fisioterapêutica de Semont e Brandt Daroff
Existe uma verdadeira reeducação fisioterapêutica chamada reeducação segundo Semont e Brandt Daroff, útil para eliminar os otólitos desprendidos dos líquidos do labirinto e é feito primeiro na presença do médico ou fisioterapeuta: é chamado de cananolitíase e envolve a descida de um lado em vez de outro, dependendo do lado afetado pela sensação.
Depois de se sentar do outro lado da cama, um rapidamente se põe no lado esquerdo para esperar que a vertigem acabe. Se a tontura não ocorrer, você permanecerá na posição por 30 segundos. Em seguida, retorne à posição sentada e mantenha-a por 30 segundos ou até que a vertigem se esgote.
Passa com uma certa velocidade no lado direito e se mesmo aqui não houver vertigem, a posição é mantida. Os exercícios devem ser repetidos a cada 3 horas e interrompidos se a vertigem não aparecer por mais de 2 dias.
Visualização e respiração juntos
Muitas vezes, o estado generalizado de ansiedade que é gerado pela vertigem é negligenciado; Para atenuar essas sensações, é necessário trabalhar com certa constância na direção de "ver com os olhos interiores".
O exercício é uma prática real, não muito complexa, mas que requer concentração e o espaço certo para a execução: sentar-se tentando ficar com a coluna reta e a pelve no eixo; não se apresse e não espere resultados imediatos, é sobretudo uma maneira de voltar a entrar em contato consigo mesmo.
Tente colocar as duas mãos na altura da barriga e levantar apenas aquela área com a respiração, depois faça o mesmo no nível do peito, levantando as mãos. Alterne com o ritmo que você quer e sente que quer adotar; você pode trazer seu rosto para a direita e esquerda, favorecendo o movimento com a respiração.
Este movimento acalma a mente e é eficaz se você evitar girar e virar a cabeça muito rapidamente. De fato, mesmo apenas o exercício respiratório ajuda. Você também pode associar uma forma de onda que chega e retrai ou expansões de cores sob o peito e dentro da barriga que se ampliam até a cabeça. Alternativamente, um feixe de luz que irradia do colo do útero para a cabeça e desce.
Finalmente, você pode praticar exercícios de pranayama em casa clássico em combinação com asanas que permitem que todo o sistema crie raízes no solo.
