Muitos se queixam de "ter seus pescoços". E felizmente, alguém poderia dizer. Sim, porque a dor no trato cervical é chamada cervicalgia no léxico médico correto e é uma dor que pode ser súbita e intensa e também comprometer o turbilhão e flexão do pescoço.
Vamos ver quais são as possíveis causas e o relacionamento com a dor de cabeça .
Dor cervical e dor de cabeça
No caso de um trauma, obviamente, é aconselhável intervir imediatamente, imobilizar a coluna cervical e ser seguido por um ortopedista, um fisioterapeuta, quiroprático ou osteopata. A intervenção, no caso de um trauma, deve ser repentina, especialmente se ocorrerem dores de cabeça e náuseas.
Mas o que se deve fazer quando a dor de cabeça aparece episodicamente e também o pescoço dói em fases alternativas, mas se repete com o tempo? Pode ser uma cervicalgia crônica devido a um acúmulo de tensões que estão relacionadas às bandas musculares, tanto ao sistema nervoso quanto ao equilíbrio emocional (não por acaso falamos de dor visceral relatada).
Quando, por outro lado, a dor se estende a um braço ou a uma mão, um nervo ou uma raiz nervosa está diretamente envolvido e é apropriado realizar um exame específico.
Finalmente, no caso em que há dor apenas durante a realização de redemoinhos, ocorrem travas articulares e a situação é pior com a umidade, isso poderia ser osteoartrite cervical.
Tratamento linfático contra dor no pescoço e dor de cabeça
Massagem linfática, se bem executada, é uma técnica maravilhosa para aliviar a dor e deixar a energia fluir de volta para a região cervical, o que pode levar a dores de cabeça crônicas.
Do topo da espinha dorsal até a sétima cervical, existem "estações de água" muito importantes que, no tratamento linfático, são sujeitas ao toque, bombeamento simétrico e manipulações leves, vibrações delicadas.
Os gânglios linfáticos do pescoço são o receptáculo dos canais linfáticos provenientes do círculo linfático da cabeça e os da faringe, do esófago, da laringe, da traqueia, da abóbada palatina e da área da tiróide; todos eles estão localizados na frente e são divididos em profundos e rasos.
De fato, no caso da dor no pescoço , é um tratamento eficaz, pois elimina bloqueios e congestões no nível linfático, que muitas vezes causam dores de cabeça e outros sintomas ligados a um mecanismo ineficiente para eliminar toxinas.
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Massagem ayurvédica contra dor no pescoço e dor de cabeça
Outro tratamento muito útil é a massagem ayurvédica : a clássica massagem abyanga ayurvédica inclui manobras específicas que aliviam a dor no pescoço.
No entanto, a massagem específica para o osso cervical é chamada greeva (pescoço) vasta (coletar, segurar). O operador ayurveda usa uma mistura de farinha e ervas que é colocada no pescoço de forma circular, como se para criar uma pequena bacia; esta bacia é preenchida com óleo medicado quente por um certo período de tempo necessário para fazê-lo penetrar nos tecidos subjacentes.
Tanto no caso deste último tratamento quanto do abhyanga clássico é bom fazer as primeiras sessões com certa regularidade .
Fortalecer o paravertebral cervical
Seja qual for a disciplina que você faz, seja Feldenkrais, ginástica postural, pilates, yoga, ginástica suave, alongamento de meridiano, tai chi chuan ou similar, qualquer exercício envolvendo o pescoço torácico deve ser realizado devagar e com cuidado, evitando movimentos repentinos ou forçando muita tensão.
O objetivo de qualquer exercício destinado ao trato cervical, independentemente da disciplina, é afrouxar a rigidez, relaxar os músculos, melhorar a postura, aliviar a dor.
Em combinação com os exercícios de pescoço, também é aconselhável realizar movimentos que visem a soltar a tensão dos ombros e parte superior das costas, mobilizando as articulações dos ombros. Observe se a mandíbula está relaxada ou não e é muito importante não apertar os dentes.
Lembre-se, então, que uma boa maneira de "libertar o pescoço" é fortalecer os músculos abdominais, mas, mesmo nesse caso, você deve evitar estressar o trato cervical, o que geralmente acontece em exercícios realizados na academia sem supervisão. O trato cervical deve permanecer sempre longo e neutro e o trabalho abdominal deve ser destinado aos músculos profundos.
