Barriga inchada, os 5 remédios mais eficazes

"Eu como pouco, mas olhe para isto, que barriga!"

Muitas vezes a barriga está inchada não por causa da gordura, mas por causa de problemas com a digestão ou intestinos. O que fazer?

Siga uma dieta correta, variada e saudável . E talvez tente um ou todos os 5 remédios mais eficazes para uma barriga inchada.

Erva-doce

Funcho : cru, cozido ou como uma semente no chá de ervas, promove a digestão e reduz o inchaço. Eles estimulam a motilidade do estômago e intestinos. Eles têm ação anti-fermentativa. O chá de ervas é excelente, mesmo frio, para ser trazido e beber durante o dia.

Carvão

Carvão Vegetal: com as precauções necessárias, é um excelente remédio para absorver os gases em excesso, mas também a água, o que o torna útil também no caso da diarreia . É encontrado sob a forma de cápsulas ou comprimidos para ser tomado com muita água.

É capaz de absorver, mesmo segurando-os, algumas substâncias tóxicas, por isso é usado como uma cura real. Mas tenha cuidado: ele também se liga a qualquer medicamento, diminuindo sua eficácia, por isso é bom ouvir o seu médico se você pretende usá-lo ao mesmo tempo que outros tratamentos.

Gengibre

Gengibre: tempero com um sabor picante muito agradável, tem um poderoso efeito antinausea, ajuda os processos digestivos e, portanto, ajuda a eliminar o inchaço abdominal após as refeições.

Adicione-a aos pratos de leguminosas em pó, para melhorar a digestibilidade, ou faça chás de ervas, com gengibre fresco, água quente (e talvez limão).

Fermentos lácticos e probióticos

Nós não estamos sozinhos. Você já sabe disso. No nosso sistema digestivo vive um órgão real, chamado microbiota, composto de microrganismos, bactérias e leveduras, que nos ajudam a digerir, assimilar nutrientes e produzir vitaminas para nós.

No entanto, se uma terapia antibiótica ou uma dieta incorreta destruir isso, que comumente chamamos de flora bacteriana, nós digerimos mal, os alimentos fermentam no intestino, com consequente produção de gás e inchaço .

O que fazer? Ajude a restaurar bactérias "boas", com alimentos fermentados como iogurte, miso e kefir, ou suplementando com cápsulas probióticas, se a situação assim o exigir.

Os alimentos para evitar

Evite alimentos que nos fazem inchar . Pense nisso: muitas vezes há alimentos que - sempre os mesmos - causam inchaço e desconforto abdominal.

Eles podem ser diferentes de pessoa para pessoa, mas na maioria das vezes eles pertencem a três grandes grupos: leite e produtos lácteos, glúten, levedura . Tente reduzir o consumo e veja se os sintomas melhoram. Talvez sim!