O problema de estar acima do peso é mais difundido do que se poderia pensar. Entender por que nosso corpo está ganhando peso, ajudando-nos com um plano alimentar que respeite as regras da dieta mediterrânea, movendo-se e tomando Moringa oleifera pode ser a melhor solução. Entendemos melhor a situação e como intervir .

Cenário da sociedade contemporânea

Com o desenvolvimento da sociedade moderna e a consequente mudança de estilo de vida, surgiram problemas importantes do ponto de vista nutricional, gerando inúmeros desequilíbrios. Se no passado, tomamos nossos avós como exemplo, não tínhamos dinheiro suficiente para ter uma dieta rica e variada, hoje chegamos a comer demais e com métodos errados e decididamente prejudiciais para o nosso corpo. Um problema econômico e social muito grande está se espalhando por todo o mundo: a obesidade .

O portal de epidemiologia para a saúde pública relata as estimativas italianas: " [..] da Istat Multiscopo Survey mostra que, na Itália, mais de um terço da população adulta (35, 6%) está acima do peso, enquanto um 10 de 10 pessoas são obesas (10, 4%). " O relatório torna-se mais triste se considerarmos os dados sobre a obesidade infantil. O epicentro também relata: "Globalmente, o número de crianças obesas ou com excesso de peso, com menos de 5 anos de idade, aumentou de 31 milhões em 1990 para 41 milhões em 2014, com um aumento na prevalência de 4, 8 % a 6, 1%. " A este respeito, as recomendações do ECHO ( Comissão sobre o Fim da Obesidade Infantil ) recomendam:

• ingestão de alimentos saudáveis
• atividade física
• Assistência durante o preconceito e gravidez
• Atenção precoce à dieta infantil e atividade física
• Saúde, nutrição e atividade física para crianças em idade escolar
• serviços para o cuidado da criança e adolescente obesos

O Instituto Superior de Saúde, realizou uma pesquisa, período de três anos 2011-2014, que mostra que na Itália cresce o número de obesos especialmente na população masculina entre 50 e 69 anos, com um percentual que chega a tocar o 60%. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde ( OMS ), 44% dos casos de diabetes, 23% das doenças isquêmicas e entre 7% e 41% de algumas formas de câncer podem ser atribuídos à obesidade.

Como a obesidade é definida?

É um sujeito obeso quando há um acúmulo excessivo ou anormal de gordura nos tecidos adiposos do corpo, porque é criado um desequilíbrio entre as calorias introduzidas e as calorias consumidas. Além disso, observou-se que também se pode ser obeso devido a fatores ambientais e comportamentais, devido a uma predisposição genética ou na presença de desequilíbrios hormonais, estresse, etc.

Para avaliar se estamos com peso normal, devemos levar em consideração o Índice de Massa Corporal, ou a razão entre peso e altura: peso em quilogramas dividido pela altura em metros quadrados (kg / m2) . Através deste índice, o nível de baixo peso, sobrepeso e obesidade em adultos é classificado:

• IMC 18, 5-24, 9 sujeito saudável
• IMC 25-29.9 sujeito com excesso de peso
• IMC igual ou maior que 30 sujeitos obesos

Consequências da obesidade

Condições crônicas como doenças cardíacas e respiratórias, diabetes mellitus não dependente de insulina ou diabetes tipo 2, hipertensão e algumas formas de câncer, bem como o risco de morte prematura, podem estar ligados ao início da obesidade em um indivíduo saudável. As chances de incorrer em disfunções hormonais aumentam muito e, nas mulheres, podem levar a problemas de fertilidade e complicações durante a gravidez.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) cunhou o termo Diabesità para descrever a estreita correlação entre diabetes e obesidade, já que a obesidade é sempre a antecâmara do diabetes, levando o risco de morte ao dobro de 5 pontos de crescimento do ICM.

Quando a obesidade nos custa?

O problema da obesidade tem um impacto automático na saúde pública e, acima de tudo, nos gastos públicos em relação ao apoio de todos os sistemas de saúde locais e nacionais.

Os custos directos relacionados com a obesidade são de cerca de 22, 8 milhões de euros por ano, dos quais cerca de 65% são destinados a hospitalização (gestão e tratamento de patologias relacionadas) e 9 mil milhões de euros por absentismo e morte prematura. Números que crescem dramaticamente, considerando que a cada ano na Itália mais de 100.000 pessoas se tornam parte da categoria de obesos.

O que se entende por educação nutricional

A base de uma dieta eficaz é representada por uma grande variedade de alimentos, adequadamente equilibrada e adequada para a ingestão calórica consumida pelo indivíduo. Existem três categorias básicas que o corpo usa: carboidratos, vitaminas, gorduras e proteínas. As calorias obtidas desses substratos são necessárias para satisfazer as demandas energéticas e preservar a massa corporal magra.

Carboidratos são a fonte de energia, proteínas devem ser tomadas respeitando uma correlação precisa ou 0, 8-1 g / kg de peso corporal por dia, gorduras completam o nível de ingestão diária de alimentos e, tomando cuidado para não exceder 300mg de colesterol por dia dia, é suficiente para deixar gorduras saturadas apenas 10% do total, tendo Vitaminas não tem uma indicação precisa como o nosso corpo retém apenas aqueles que precisa.

É basicamente uma questão de respeitar os princípios da pirâmide alimentar do Mediterrâneo que, combinada com um pouco de movimento físico, nos permite permanecer saudáveis ​​e envelhecer de maneira saudável.

Remédios naturais contra o excesso de peso: a moringa

Quando nos deparamos com um indivíduo com problemas de obesidade, é necessário colocar em prática uma "estratégia terapêutica" que vai identificar o estilo de vida, a constituição, a experiência emocional e os aspectos orgânicos, externos ao próprio indivíduo. O principal elemento a considerar é a função metabólica, ou seja, como o corpo usa a energia fornecida pela dieta. Além disso, alterações endócrinas, estresse, alterações cardiovasculares e psico-comportamentais devem ser avaliadas. Há muitos remédios capazes de ter uma ação direta sobre esses processos, mas quase sempre esses remédios focalizam apenas alguns fatores e devem sempre ser escolhidos considerando a estrutura constitucional do paciente.

A exceção é representada pela Moringa oleifera que, ao contrário dos demais remédios naturais, consegue intervir em um amplo espectro, levando, sem qualquer contra-indicação, a uma efetiva e duradoura perda de peso.

Na Moringa existe todo o grupo de Vitaminas B que regulam os diferentes metabolismos de lípidos, carboidratos e proteínas. Gerar um aumento em sua concentração leva a um aumento no metabolismo do corpo, resultando em um maior consumo de calorias e, portanto, perda de peso. Vamos ver detalhadamente a tarefa de cada vitamina contida na Moringa :

• VITAMINA B1 : também chamada Tiamina, com a entrada em nosso corpo torna-se sua parte ativa: TPP (Pirofosfato de Tiamina), um catalisador necessário para reações de carboxilação de carboidratos. A tiamina regula os processos de transformação de carboidratos ingeridos em energia com consequente consumo de calorias. Especificamente, atua como uma coenzima na descarboxilação oxidativa do piruvato e do alfa-cetoglutarato no ciclo de Krebs.
• VITAMINA B2 : chamada Riboflavina, constitui a parte ativa de duas coenzimas: o FAD (FlavinAdeminNucleotide) e o FMN (FlavinMonoNucleotide) que participam no transporte de elétrons na cadeia respiratória ao nível das cristas mitocondriais: da glicose, após uma série de reações (glicólise e ciclo de Krebs), chegamos à produção de energia com o consequente consumo de calorias e o aumento do matabolismo.
• A VITAMINA B3 : denominada Niacina, seus derivados NAD + E NADH, coenzimas oxidativas-redutoras, intervêm em todas as reações do metabolismo (glicólise e ciclo de Krebs) com relativa liberação de energia e consumo de calorias. O homem sintetiza a niacina do triptofano; aminoácido essencial presente na Moringa oleifera.
• VITAMINA B5 : denominada ácido pantenóico, é um dos componentes da coenzima A fundamental no metabolismo e, especificamente, na degradação de glicose, ácidos graxos e aminoácidos, transformando-os em energia. Tem também uma forte ação antibacteriana, anti-inflamatória e regeneradora. Coenzima A: molécula fundamental no metabolismo. Intervenções na descarboxilação oxidativa do piruvato (primeiro estágio do metabolismo energético mitocondrial), descarboxilação oxidada do alfa-cetoglutarato (ciclo de krebs), ativação de ácidos graxos, catabolismo do acetato nos hepatócitos.
• VITAMINA B6 : chamada piroxidina, atua no metabolismo de lipídeos e aminoácidos. Além disso, participa do ciclo de energia da glicogenólise na qual ocorre a liberação de glicogênio acumulado no fígado, músculos e células adiposas, sendo então utilizado o glicogênio liberado para atividade física e metabolismo basal.

A Moringa contém todo o grupo de vitaminas do complexo B, mas também muitos outros nutrientes, como o Omega 3-6-9, difícil de assimilar através da ingestão de outras plantas.

Além disso, a Moringa é diurética, purificadora e capaz de neutralizar a sensação de fome, além de interferir no sistema circulatório, melhorando o fluxo sanguíneo e neutralizando a retenção de água que, se sofrer um processo inflamatório, pode se transformar em celulite.

Ao aumentar o metabolismo de forma natural, neutralizando a retenção de água e mantendo a sensação de fome sob controle, com uma ingestão constante de Moringa é possível perder peso e mantê-lo ao longo do tempo graças às suas propriedades que permitem a restauração dos equilíbrios metabólicos.