Falar de música em um ambiente holístico é bastante complicado, embora o som seja um componente fundamental de muitas disciplinas e técnicas regeneradoras.
Confinando-me ao campo que conheço melhor, ou ao yoga ou à meditação, percebi como cada professor tem uma concepção diferente sobre isso: alguns não usam música alguma, outros sempre, outros ainda a utilizam apenas em determinados momentos da aula.
Até mesmo os estilos são incrivelmente heterogêneos, apesar de claramente se enquadrarem no grande guarda-chuva da " música relaxante " (um rótulo bastante vago para definir o gênero, como veremos abaixo).
Pessoalmente, refiro-me ao grupo de professores que usam a contribuição musical e considero muito útil (especialmente na cidade) criar um ambiente abafado com relação aos ruídos externos e favorecer a absorção na prática.
Aqueles que têm a oportunidade de mergulhar na natureza ou no silêncio autêntico provavelmente têm o melhor acompanhamento possível: para todos os outros (inclusive eu), aqui estão algumas dicas!
Música e meditação: como se orientar?
Então, vamos tentar nos orientar no grande mar da música usado para a meditação, embora, nós o aconselhamos, este artigo não pode ser exaustivo: oferecemos a rota clássica e os métodos mais comuns, mas nós o convidamos a não se fechar ao incomum.
Não se diz que os mantras são relaxantes para todos, talvez você relaxe com alguns tipos de rock minimalista, música eletrônica bem suave e assim por diante.
Em todo caso, se o seu navio de meditação estiver navegando e você não souber com que música acompanhar a jornada, aqui estão nossas sugestões:
Yoga e jezz que vínculo eles têm?
Cantro de mantras
Um ótimo clássico com sabor tradicional: de inspiração religiosa, os mantras podem ter um enorme poder pacificador. Até mesmo a escuta simples é geralmente calmante e relaxante.
Existem centenas de versões, propomos o Gayatri Mantra cantado pelo muito famoso cantor Deva Prema para apresentá-lo ao gênero:
Gayatri Mantra, Deva Premal
Música suave
Dentro deste imenso grupo há um número infinito de subgêneros, da música Zen ao estilo de Buddha Bar. A heterogeneidade do contexto não permite exemplos paradigmáticos, então vamos pescar aqui e ali para que você possa experimentar o caminho musical que faz no seu caso:
Música suave "Stile Spa"
Música suave "New Age Style"
Música Suave "Buddha Bar Style"
Música relaxante "estilo indiano"
Música ocidental
Até a música ocidental pode ser um excelente pano de fundo para a meditação: é uma escolha que abraçamos na íntegra e que pode aproximá-lo de um gênero precioso, ainda que pouco ouvido hoje, em benefício de sua formação cultural.
A escolha mais direta recai sobre a música clássica, mas, com um pouco de curiosidade e um espírito de pesquisa, você também encontrará maravilhosas peças contemporâneas que são igualmente bem escolhidas:
Música clássica
Música contemporânea
Sons da natureza
Esta opção musical pode ser mais delicada do que as anteriores e, pessoalmente, considero muito agradável.
Aconselhamo-lo a optar pelo som do mar, a chuva leve, a fina e borbulhante correnteza ; Tenha em mente que o zumbido de insetos ou o chilrear dos pássaros encontram um gosto contrastante, então, eventualmente, certifique-se de que isso não o perturbe.
Som do mar
Chuva leve
Vários instrumentos musicais
Muito interessante pode ser acompanhar a meditação com o som de alguns instrumentos considerados particularmente relaxantes ou "energéticos" . Obviamente, também neste caso, o gosto pessoal é decisivo na escolha do estilo, tentamos fazer algumas propostas:
Sinos tibetanos
pendurar
Música e meditação: nosso conselho
Nós lhes demos alguns exemplos de música para meditação, mas poderia haver muitas outras contribuições. Basicamente, todos são livres para escolher as sonoridades que fazem a sua interioridade vibrar mais, além dos estereótipos pré-estabelecidos. Por esta razão, nós convidamos você a experimentar e expandir seus horizontes ... meditativo e musical!
