Fruta da época, novembro

Abaixo está uma lista de frutas sazonais disponíveis em novembro . Selecione a fruta para conhecer as propriedades.

alchechengi

Physalis alkekengi é o fruto da planta de Physalis alkekengi. Rico em vitamina C (cerca de duas vezes mais álcool que o encontrado em limão) e outras substâncias antimicrobianas, antibacterianas e anti-inflamatórias, o alchechengi é útil para proteger o fígado, o estômago e o trato urinário.

ananás

O abacaxi é o fruto da planta Ananas comosus ( Bromeliads ). De origem tropical e rica em bromelaína, o abacaxi é um fruto com propriedades diuréticas, usado contra a celulite e retenção de água. O abacaxi também é um excelente aliado para a saúde dos tecidos, ossos e sistema digestivo.

laranjas

Laranjas são frutas ricas em vitamina C e baixas em calorias. 100 gramas de laranjas, na verdade, contêm apenas 34 calorias. Conhecido por sua ação no sistema imunológico, eles são úteis não apenas contra vírus e bactérias, mas também porque realizam uma ação anti-estresse.

abacate

O abacate é uma excelente fonte de cálcio e potássio, rico não só em fibras mas também em gorduras monoinsaturadas. O abacate é recomendado porque tem a capacidade de reequilibrar muito rapidamente o nível de colesterol "ruim" (colesterol LDL) no sangue. Desta forma, todo o sistema cardiovascular se beneficia, especialmente no que diz respeito ao equilíbrio da pressão arterial.

banana

Bananas são frutas que são aliadas do coração, estômago e intestinos. Graças às suas propriedades benéficas, as bananas também são recomendadas para a saúde do sistema nervoso, do sistema imunológico e, não menos importante, das unhas, cabelos e pele.

caqui

Os caquis são o fruto da árvore de caqui ( Diaspyros kaki ) do gênero Ebenaceae . Útil contra o cansaço e o estresse psicofísico, os caquis também ajudam na constipação. No entanto, sendo ricos em açúcares, eles certamente não são os frutos mais adequados para aqueles que sofrem de diabetes.

castanhas

Castanhas são frutos com importantes propriedades benéficas. Na verdade, eles agem para reduzir o colesterol e reequilibrar a flora bacteriana. Eles também contêm numerosas vitaminas: vitamina A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5, B6, B9 (ácido eólico), B12, C e D.

kiwi

O kiwi é uma fruta originária da China produzida pela planta Actinidia chinensis, da família Actinidiaceae . Muito bem conhecido porque é rico em vitamina C, o kiwi também realiza uma ação anti-séptica e tem sede e propriedades diuréticas.

limões

Os limões são os frutos da árvore Citrus limon da família Rutaceae . Aliados do sistema imunológico, eles agem em caso de digestão difícil e ajudam a pele a manter o bem-estar e o brilho. Eles também são ricos em vitamina C e, portanto, muito úteis para o equilíbrio do sistema imunológico.

Mandarancio

O mandarancio é um fruto nascido da hibridação entre mandarinas e laranjas. É rico em vitamina C, por isso é muito importante para o sistema imunológico, e também contém fósforo e cálcio, útil para a memória e bom funcionamento do intestino.

maçãs

Maçãs são frutas que são aliadas do coração, pulmões e dentes. Os efeitos da pectina, uma fibra alimentar que regula a passagem de glicose do intestino para o sangue, ajudam a manter o nível de açúcar no sangue sob controle.

Pere

As peras são frutas ricas em cálcio, úteis para reduzir o risco de osteoporose e dificultam o processo de rarefação do tecido ósseo. Eles devem ser consumidos com toda a casca, porque é onde toda a fibra é concentrada, útil para controlar os níveis de colesterol no sangue.

toranja

Toranja é uma fruta originária da China, dos quais existem variedades diferentes ( Citrus maxima, Citrus decumana e Citrus grandis ). A partir da casca são obtidos óleos essenciais da ação antidepressiva enquanto sua polpa é rica em fibras, flavonóides e vitaminas A, B e C, que fazem da toranja um aliado hepático válido.