A Maca Andina ( Lepidium meyenii ) é uma planta da família Brassicaceae . Sua raiz é rica em nutrientes essenciais para o corpo. Vamos descobrir melhor.
Propriedades da maca andina
A raiz da maca contém todos os nutrientes mais importantes, essenciais ao nosso corpo, o que torna praticamente um alimento completo . Rica em aminoácidos essenciais (10, 2%), sais minerais, vitaminas, carboidratos, ácidos graxos e fibras, a planta é um produto natural completo em sua composição química.
Graças a estes constituintes, tem a capacidade de melhorar a resposta ao estresse e fadiga e resistência aos esforços máximos. Essas propriedades, revigorantes e energizantes, são atribuíveis à sua ação sobre a glicogênese, ou seja, a produção de glicose, a partir de reservas de energia, tornando-a disponível e circulando no caso de atividade física ou intelectual.
A presença de aminoácidos (constituintes elementares das estruturas musculares) confere-lhe propriedades anabólicas, pois ajuda a aumentar a massa muscular em atletas e, portanto, é indicada como suplemento alimentar em atividades de alto consumo energético.
Rico em vitaminas A, C e complexo B, cálcio, ferro e zinco, age beneficamente no sistema nervoso e é recomendado no tratamento de anemia de várias naturezas, devido a sua capacidade de elevar o nível de hemoglobina; e fortalecer o sistema imunológico no combate a todos os sintomas da gripe, como febre, tosse e resfriado.
A maca, graças aos alcalóides e esteróis, também tem uma ação de equilíbrio extraordinária sobre o sistema hormonal como um todo (hipotálamo, glândulas supra-renais, pâncreas) capaz de favorecer a fertilidade masculina e feminina .
Para ser incluído como um ingrediente principal em dietas afrodisíacas é conhecido, de fato, em mulheres age como um estimulante para a maturação dos folículos de Graff e aumento do endométrio. É, portanto, indicado para mulheres em todos os momentos da vida, porque reduz a síndrome pré-menstrual, é útil contra a dor menstrual (dismenorréia) e regulariza o ciclo; durante a gravidez e lactação, age como um remineralizador e, como vimos, tem efeitos benéficos sobre o útero.
Nos homens, promove um aumento do volume seminal, aumentando a quantidade de espermatozóides pela ejaculação e melhora a motilidade dos espermatozóides.
Método de uso
Sendo considerada um alimento , a dose de maca a ser tomada diariamente ainda não foi rigorosamente padronizada e pode variar de acordo com as necessidades pessoais. Em média , recomendamos 5 a 20g de raiz (ou farinha) seca por dia.
800-1000 mg de extracto seco em comprimidos ou cápsulas para tomar com as refeições
Saiba mais sobre as propriedades e uso da farinha de maca
Contra-indicações da maca dos Andes
A maca dos Andes não apresentou nenhuma contra - indicação ou efeito colateral em particular . No entanto, não é recomendado tomá-lo sem uma consulta especializada.
Descrição da planta
Planta herbácea anual de tamanho pequeno, mas devido à formação de raízes de acumulação pode ser chamado perene. A raiz é um tubérculo carnoso, semelhante ao nabo, de formato arredondado, com um diâmetro de cerca de 8 cm. e longo até 14 cm, de cor variável de amarelo a vermelho escuro.
As folhas são basalmente pequenas e alternadas nos ramos laterais. As flores são pequenas e apicais na cor amarela.
O habitat da maca andina
Nativo da Cordilheira dos Andes do Peru e Bolívia, cresce entre 2500 e 5000 m. em condições impossíveis: ventos muito fortes, temperaturas extremas (do calor intenso da manhã ao frio da noite) temperaturas abaixo de zero e luz solar muito intensa, em solos muito pobres e rochosos.
Nesta área hostil, onde há pouco oxigênio, há vegetações raras; só as batatas amargas e maca crescem. Não há árvores, apenas plantas de baixa estatura.
Notas históricas
Nas tribos pré-colombianas do Peru, como demonstrado pelos inúmeros achados arqueológicos, a maca era considerada um presente dos deuses . Também era cultivado como alimento e às vezes era usado como condimento em cerimônias de dança religiosa .
O frade Antonio Vásquez de Espinoza, em uma descrição do ano de 1598, menciona o consumo desta planta pelas populações locais, que a utilizavam como um forte restaurador afrodisíaco, capaz de aumentar o desejo sexual em homens e animais, e em forma particular de promover a fertilidade; e nos informa que após a conquista do Peru, os colonizadores acabaram usando-o como imposto.
Somente no ano de 1980, ele mostrou interesse por este poderoso tubérculo, graças também às muitas pesquisas feitas por alemães e americanos. Após essa data foi renomeado como: " a cultura perdida dos Incas ".
