Com curadoria de Maria Rita Insolera, Naturopata
Theine é uma substância estimulante do sistema nervoso, um componente do chá. Estimula a atenção e a concentração e também promove a perda de peso e a eliminação de líquidos. Vamos descobrir melhor.
O que é teine para?
Theine é uma substância que pode ser encontrada no chá . Está presente em várias plantas, nas quais assume um nome diferente: café (cafeína), cacau, guaraná (guaranina) cola e mate (mateina).
Theine é um alcalóide identificado em 1827 pelo cientista H. Oudry . Cerca de 10 anos depois, no entanto, o Dr. Mulder demonstrou a similaridade e, na prática, a equivalência nas características de teína e cafeína.
Theine é uma substância excitante que pode estimular o sistema nervoso, agindo sobre a atenção e concentração e ajudando a aumentá-los.
Principais funções do theine
Theine tem várias funções, como:
- Diminui a sensação de fadiga
- Aumentar a atenção
- Mantém o estado de vigília
- Mantenha sua mente alerta
- Promove a eliminação de ácidos graxos
- Facilita a lipólise, portanto, a queima de gordura
- Promove diurese
- Promove a perda de peso, graças à eliminação de fluidos e seu efeito de aumentar o metabolismo basal.
O theine, além disso, pode ser útil em caso de atividade física, uma vez que é capaz de aumentar a resistência e força, fazendo você se sentir menos cansado.
A ingestão de teína para reduzir a sensação de fadiga e melhorar o desempenho é eficaz durante atividades físicas, como corrida, mas não parece ter efeitos positivos para melhorar o desempenho durante o exercício físico de curto prazo, como levantamento de peso e treinamento de alta intensidade.
Quais são os alimentos nervosos e como eles funcionam
Onde está a theina
É possível encontrar teína em diferentes plantas e no bevamde obtido a partir destes (chá, café, cacau, cola).
Quanto ao chá, por outro lado, deve-se ter em mente que a quantidade de teína presente nas folhas varia de acordo com o tipo . O que contém mais é o chá preto, enquanto o que contém menos é o chá verde.
Theine está contido como um ingrediente em refrigerantes, bebidas energéticas e outras bebidas, mas também em algumas drogas.
Contra-indicações da teína
Theine é um alcalóide que não tem contraindicações específicas ou efeitos colaterais. O problema pode surgir no caso de ingestão excessiva.
Neste último caso, é possível que ansiedade, insônia, nervosismo, dor de estômago, palpitações, náuseas e vômitos possam ocorrer. Em casos graves, a teína, assim como a cafeína, podem viciar.
Além disso, dados pouco conhecidos, podem interferir na absorção de cálcio . Portanto, em caso de ingestão de doses maciças deste alcalóide, alguns problemas podem ocorrer como o desbaste ósseo ou, em casos extremos, a osteoporose.
