Yoga antigravidade, uma disciplina criada por Christopher Harrison, ajuda a desafiar a gravidade e recuperar o bem-estar e agilidade. Vamos descobrir melhor.
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Significado de Yoga antigravidade
Antigravidade em inglês significa " contra a gravidade ". O ioga antigravidade é um estilo particular de ioga, que parece ser o último no tempo que deu origem ao encontro da antiga sabedoria milenar com a mente oriental cintilante; é praticado com a ajuda de "redes" especiais que permitem, precisamente, "desafiar a gravidade".
Origens e filosofia da ioga antigravidade
Yoga antigravidade é um regime de fitness projetado para aumentar o nível geral de saúde e agilidade em pessoas que praticam. É uma disciplina criada por Christopher Harrison - um dançarino acrobático da Broadway - que queria combinar práticas acrobáticas com a filosofia original do yoga. Seu desejo é permitir que todos experimentem a agradável sensação de estar suspenso no ar e obter os benefícios físicos que derivam das posições clássicas do yoga ( asana ) graças à facilitação do suporte da rede de tecido.
Técnicas tiradas da dança, Pilates e a disciplina americana chamada Calistenia foram adicionadas às asanas típicas do yoga, para criar um trabalho completo que modela o corpo realinhando as compressões devido à gravidade . O conceito de auxiliar instrumentos para facilitar a conquista da posição lembra o estilo de Iyengar Yoga, mas a diferença está, sem dúvida, na adesão a seus princípios originais. Na técnica de antigravidade, a referência ao yoga é dada mais pela busca de um relaxamento total do corpo - e, portanto, uma liberação do estresse e da fadiga mental - do que da busca pela fusão com o absoluto; a prática é quase inteiramente uma disciplina de condicionamento físico que talvez apenas o nome tenha em comum com a ioga real.
A prática
A sessão de yoga antigravidade dura cerca de 45 minutos e é praticada com a ajuda de uma rede especial pendurada no teto que permite ao corpo realizar os movimentos sem as restrições devidas à gravidade. A
som emprestado do yoga, movimentos do método pilates, e exercícios de ginástica artística competitiva acompanham a aula sempre realizada com a ajuda da rede. O método é simples, seguro e divertido, os instrutores asseguram: não há perigo, é uma disciplina acrobática aberta a todos.
A música, geralmente da Nova Era, para promover o relaxamento, acompanha toda a sessão, no final do qual um longo relaxamento é sempre esperado, completamente suspenso e abandonado dentro da rede que, neste caso, funciona como uma cama de verdade.
Os benefícios da ioga antigravidade
Os benefícios do Yoga Antigravidade estão relacionados ao fato de que o esforço muscular é realizado sem ser à custa da coluna e, portanto, mesmo nas posições mais complicadas - pense nas posições invertidas da ioga - não há perigo de trauma.
Além de não causar trauma, o fato de estar "pendurado" em um suporte contribui para o alongamento da coluna com o consequente benefício de todo o sistema musculoesquelético e nervoso. Os músculos que se fortalecem também, graças à sequência de exercícios propostos, são os dos membros inferiores e superiores, da banda abdominal e dos chamados "core muscels", os músculos coadjuvantes: todos desenvolvem elegância de movimento, fluidez, senso de equilíbrio. e maior percepção do corpo.
Mas acima de tudo, os proponentes desta disciplina enfatizam que é extremamente divertido!
Mestres e Escolas
Christopher Harrison
Instrutor contemporâneo . Harrison treinou como ginasta profissional e dançarina acrobática na Broadway. Seu conhecimento do corpo também é aprofundado pelos estudos de cinesiologia e fisioterapia.
O encontro com a ioga ocorreu em 1990 em uma faculdade de Ayurveda na Índia, seguida pela prática de Yoga Integral no centro de Nova York. Estudos de Pilates completam o quadro desta artista-ginasta eclética e frutífera.
