O estresse pode ser definido como a reação não específica (ou seja, sempre a mesma) do organismo a vários estímulos que atuam sobre ele. Essa reação é sistêmica (isto é, envolve o organismo como um todo), mas, acima de tudo, é fundamentalmente útil, pois permite uma melhor adaptação e uma melhor sobrevivência do indivíduo diante de circunstâncias desfavoráveis.
A reação de estresse, útil e adaptativa em situações agudas, pode, no entanto, ser uma causa de patologia quando é muito intensa e, acima de tudo, prolongada ao longo do tempo. Nestes casos, falamos de estresse crônico ou angústia. A aflição, em particular, pode evoluir para a desmotivação do trabalho, também conhecida como Burn out. O trabalho é para o homem um dos pontos centrais de sua vida e sua importância para a construção da identidade individual é relevante. Pode-se dizer que o indivíduo gasta quase um terço da vida adulta envolvida pelo trabalho. Isso e o que está conectado a ele (o caminho para chegar ao site, as pessoas com quem trabalhamos, o compromisso pessoal necessário) influencia nosso modo de ser mais do que normalmente pensamos. Falar de estresse em relação ao trabalho (Burn out) significa então considerar o próprio trabalho, os momentos do dia a ele ligados, as tarefas e o papel que desempenhamos, as relações com colegas e superiores; finalmente, refletir sobre como tudo isso se encaixa em nossa visão da vida e nos relacionamentos com pessoas que são significativos para nós.
O que dizer também sobre o tipo de emprego que ocorre? Além de sua relevância para o processo natural de construção de uma pessoa, pode-se acrescentar que tarefas específicas, autonomia ou, ao contrário, dependência hierárquica, estando inseridas em estruturas complexas, a função social que contribui para absolvendo são ao mesmo tempo fatores de desconforto e gratificação ao mesmo tempo.
A capacidade de tolerar uma certa quantidade de estresse é puramente subjetiva, varia de indivíduo para indivíduo. Alguns dos sintomas devido ao acúmulo são:
- um cansaço constante
- uma condição de irritabilidade fácil,
- o início da insônia,
- o aparecimento de distúrbios digestivos (por exemplo, úlcera e colite)
- taquicardia,
- uma dor de cabeça persistente
- pressão alta,
- lombalgia,
- enfraquecimento do sistema imunológico, que pode levar a doenças virais, alergias, inflamações e muito mais.
EM PARTICULAR ...
COMO FAZ ISSO
Fadiga relacionada ao estresse, reações negativas a outros e ao trabalho, ineficiência que surge do sentimento de inutilidade do trabalho são apenas alguns dos sintomas a serem distinguidos em somáticos e psicológicos.
SINTOMAS SOMÁTICOS
Exaustão física, dores de cabeça freqüentes e distúrbios gastrointestinais, insônia, falta de ar e fenômenos psicossomáticos que variam de úlceras a dor nas costas a influências. Não é suficiente, o sono é frequentemente perturbado por pensamentos e pesadelos atormentadores.
SINTOMAS PSICOLÓGICOS
Voltando-se para a psique, sentimentos como culpa, negativismo, isolamento e retraimento, rigidez de pensamento, suspeita e paranóia e uma alteração geral do humor são bastante comuns. No entanto, estes são sintomas que variam de uma pessoa para outra. Os efeitos práticos dessa síndrome são a retirada e o desinvestimento afetivo, a perda do entusiasmo inicial, o desprezo por si mesmo, o cinismo em relação aos outros, a competição cada vez mais pronunciada em relação aos colegas. Esses problemas também têm repercussões na vida privada e familiar do sujeito "queimado", dada a sobreposição cada vez mais forte entre trabalho e vida privada.
TERAPIA
E a cura contra o estresse ? Não há drogas, então você deve agir em seu estilo de vida e entrar em contato com seu médico para começar, ou diretamente com um psicólogo. A nível profissional, é importante, uma vez identificado o problema, identificar a possibilidade de mudar de funções e recuperar a motivação, a capacidade de desejar, a curiosidade para com os colegas, os clientes e o próprio trabalho. Na vida cotidiana, o conselho é o da vida saudável tradicional: manter-se saudável, exercitar-se, dormir adequadamente, alimentar-se de forma saudável e administrar melhor o seu tempo do que usar técnicas de relaxamento para promover sua saúde. próprio bem-estar.
