Gravidez não é uma doença; é uma condição particular na vida da mulher e no ciclo reprodutivo. Com as precauções necessárias, você pode fazer tudo, até mesmo tomar sol, a menos que tenha sido contra-indicado pelo médico por algum motivo.
Que precauções você deve tomar para se expor ao sol com segurança durante a gravidez?
Proteção solar
Todos devem usar protetor solar antes da exposição ao sol; na gravidez, no entanto, o uso de um bom creme se torna ainda mais importante.
As alterações hormonais reais expõem a mulher grávida ao aparecimento de manchas escuras e desagradáveis na pele, especialmente na face. Isso é chamado de cloasma ou melasma gravídico .
Para evitar isso, use um filtro solar com proteção muito alta (50+) sempre que você se expor ao sol. O creme deve fornecer proteção contra os raios UVA e UVB e deve ser espalhado por todo o corpo, com atenção especial ao rosto, cerca de 10 minutos antes da exposição solar, na pele seca.
Na gravidez, todas as mulheres devem usar uma proteção alta, mesmo aquelas com um tipo de pele escura . As morenas, na verdade, estão mais expostas ao risco de cloasma porque a pele está mais predisposta a produzir melanina; loiras, por outro lado, são mais propensas a queimaduras solares e queimaduras solares.
Como obter um bronzeado perfeito sem riscos?
As melhores horas para se bronzear durante a gravidez
É muito importante não tomar sol nas horas centrais do dia, que são as mais quentes. Então você deve ir para a praia de manhã cedo, até as 11h00 e à tarde, não antes das 16h e das 16h30.
A exposição ao sol nas horas mais quentes expõe o risco de insolação, desidratação e superaquecimento, todas as condições que devem sempre ser evitadas, mas na gravidez é ainda mais importante.
Outras precauções para se bronzear durante a gravidez
- Mesmo nas melhores horas, é aconselhável não se expor ao sol por muito tempo, especialmente se o dia estiver muito quente. Recomenda-se, portanto, fazer algumas "pausas" na sombra sob o guarda-chuva, no bar ou em outras áreas sombreadas, e não ficar na praia por muito tempo. Tomar banhos de sol durante a gravidez é bom, mas os banhistas bronzeados devem ficar satisfeitos com um pouco menos de bronzeado do que o habitual: haverá tempo para compensar os anos seguintes.
- Mantenha longe da cabeça . A gravidez é um momento perfeito para exibir chapéus de aba larga. Mesmo ao se bronzear, é melhor manter a cabeça pelo menos à sombra.
- Beba muito. Sempre leve uma pequena garrafa de água e hidrate-se constantemente, mesmo com a ajuda de frutas frescas da estação.
- Mantenha um pulverizador cheio de água ao alcance, para resfriar até mesmo sob o guarda-chuva e enfrentar o calor melhor, sem ter que se levantar continuamente. O banho ajuda a manter o corpo mais fresco. O superaquecimento pode ser muito prejudicial, especialmente no primeiro trimestre da gravidez, pois pode comprometer o desenvolvimento fetal correto.
- O calor tende a diminuir a pressão. Para evitar episódios de lipotimia ou desmaios, comuns principalmente no primeiro trimestre da gravidez, é importante evitar levantar-se rapidamente de cadeiras e camas.
