O sistema digestivo é o mais afetado pelo crescimento uterino e pelas alterações hormonais típicas da gravidez, razão pela qual os distúrbios intestinais são muito frequentes nos nove meses anteriores ao nascimento.
Causas de distúrbios intestinais na gravidez
No primeiro trimestre da gravidez, o desconforto mais freqüente é representado pela doença matinal, que às vezes é acompanhada de vômitos; Estes distúrbios são causados principalmente por altos níveis de estrogênio e HCG no sangue .
Outros distúrbios do sistema digestivo, típicos da gravidez, são azia e arrotos, provavelmente devido a um trânsito mais lento de alimentos e uma redução no tônus muscular do esfíncter que separa o estômago do esôfago.
A desaceleração do trânsito intestinal dos alimentos é acentuada à medida que a gravidez progride, principalmente devido ao deslocamento anatômico dos órgãos ascendentes ; É por isso que a constipação, bastante comum durante toda a gravidez, tende a se tornar um problema mais irritante, especialmente no último trimestre.
Finalmente, não é raro que nas últimas semanas de gravidez ocorra o aparecimento de hemorróidas, em parte devido ao esforço excessivo feito para a evacuação, em parte ao peso do útero.
Dor de estômago na gravidez, remédios naturais para ajudar
Remédios de distúrbios intestinais na gravidez
Com um estilo de vida correto e uma nutrição adequada, os distúrbios intestinais podem ser prevenidos, aliviados e combatidos durante a gravidez.
Os principais remédios naturais são:
- Aumentar a ingestão de fibras . Uma dieta naturalmente rica em fibra dietética promove o trânsito intestinal e, portanto, ajuda a prevenir a constipação e também a resolvê-la. Evitando a constipação, muito também é feito para evitar o problema de hemorróidas . A dieta durante a gravidez deve, portanto, ser rica em frutas e vegetais sazonais, assim como grãos integrais.
- Beba muita água . A ingestão correta de líquidos é sempre importante, mas na gravidez é duplamente. A água potável que promove o trânsito intestinal é muitas vezes um remédio natural muito útil para prevenir e combater a constipação .
- Evite o sedentarismo . Se o curso da gravidez permitir e não houver contra-indicações para o movimento, a atividade física moderada e um estilo de vida ativo podem ajudar a combater muitos distúrbios intestinais típicos da gravidez.
- Se o problema é, acima de tudo, meteorismo, limite o consumo de alimentos que favoreçam a formação de ar na barriga, por exemplo leguminosas, assados fermentados, sobremesas e outros alimentos muito ricos em açúcar. As sobremesas em particular, especialmente as industriais, devem ser evitadas de qualquer maneira, independentemente de quaisquer problemas intestinais, pois favorecem o aumento do peso corporal e do açúcar no sangue. Obviamente, todas as bebidas com dióxido de carbono devem ser evitadas.
- Consumir refeições leves e mais freqüentes, para ajudar na digestão e evitar tornar-se pesado demais.
- Consumir chás com efeito carminativo; chá de erva-doce é particularmente indicado, o que também favorece a digestão. Antes de usar remédios herbais naturais, indague sobre segurança: algumas ervas, na verdade, são contraindicadas na gravidez ; outros são seguros, mas apenas em certas doses.
E gengibre ? Pode ser usado na gravidez? Notoriamente, o gengibre é um remédio natural eficaz para a náusea ; no entanto, contém substâncias com atividade mutagênica e é por isso que muitas vezes não é recomendado tomá-las durante a gravidez . Na realidade, não há evidências da atividade teratogênica do gengibre na gravidez, mas também não há evidências de sua segurança.
