Purifique-se com alegria em fevereiro. Aproveitar o mês mais curto do ano não é uma coisa trivial .
É um mês perfeito para purificar o corpo dos excessos do inverno e feriados e começar a acordar para a primavera.
Menos de 30 dias para cuidar de si mesmo, dedicar-se a estar bem e tentar coisas novas para a sua saúde.
Aqui em quais frentes é importante atuar durante o mês de fevereiro .
Coma bem e purifique em alguns dias
Em fevereiro, se você estiver saudável, tente reduzir o consumo de carne, com foco em uma dieta vegetariana ; confira como você cozinha: sem frituras, sem longos períodos de cozimento, mas com muito vapor, legumes crus ou levemente cozidos.
Também abaixe o nível de sal, tentando usar temperos para dar sabor. Evite açúcares : sim para mel e adoçantes naturais. Pense em jejum ?
Tente talvez com uma dieta reduzida reduzida em alguns dias, o que inclui:
> No café da manhã : chá verde, pão de centeio, frutas frescas;
> No almoço : cereais e legumes com pouco óleo;
> No jantar: pão de centeio, vegetais crus e legumes cozidos.
Intervalo as principais refeições com frutas frescas da época .
Beber, jejum alcoólico
Não toque em álcool durante todos os 28 dias de fevereiro, nem mesmo a própolis diluída em álcool ! Desta forma, você ajudará o fígado em seu trabalho de eliminar toxinas, não forçando-o ainda mais.
Sinta-se à vontade para abundar em chás verdes e chás de ervas, também excelentes aliados do trato intestinal, rins e bexiga. Consuma muita água e não perca as centrífugas purificadoras naturais .
Mova suavemente
Caminhe o máximo que puder - até para ir ao trabalho todos os dias - nadar, praticar yoga . Três atividades que são boas para o corpo e o espírito.
Não há desculpas: pelo menos duas horas por semana são essenciais para se regenerar, eliminar o estresse, recuperar a energia física e mental.
Integrar naturalmente
Se você sentir, fevereiro é também o mês para se dedicar a experimentar o suplemento alimentar de última geração, que é o seu beco. Este ano, grande ênfase é dada aos efeitos benéficos da grama de cevada, por exemplo.
Mas escolha o seu suplemento natural que melhor lhe convier, contanto que seja de origem segura, orgânica, 100% segura.
Medite e ouça você mesmo
Não fique adiando o que você quer fazer: você quer ler aquele livro, assistir a esse filme, ir ao show que você fez por muito tempo?
Não demore, aproveite seu tempo para ouvir a si mesmo e fazer o que "te chama", este é o momento certo para fazê-lo. De manhã, tente acordar meia hora antes para meditar, respirar, tomar um banho quente e regenerador, massagear o corpo com óleo de amêndoas e algumas gotas de limão ou óleo de laranja doce .
Sorria para a vida
Pequenas e simples são as coisas que nos fazem sorrir com nossos corações : vá e encontre aquele querido amigo que você não vê há muito tempo, pule no balanço do parque com seus filhos, organize uma bebida em casa com seus queridos amigos, arrume tudo e embelezar o seu ninho, ouvir música e dançar!
Não se esqueça que uma alegria compartilhada é uma alegria duplicada!
NB São dicas simples e práticas de estilo de vida, que não pretendem substituir a opinião de especialistas e profissionais, com as quais é sempre bom conversar para melhor suportar os diferentes e individuais casos.
