Benefícios do Pilates

Mais lento que a aeróbica, mas mais dinâmico que o alongamento. Pilates é uma técnica doce inventada por um atleta nos anos 20 que está desfrutando de enorme sucesso hoje. Mas o que consiste? O Pilates consiste em uma vasta série de exercícios focados no controle do corpo, envolvendo quatro seções interconectadas: exercícios na respiração, postura, membros e tronco e , finalmente, no pescoço e na cabeça .

Entre os benefícios do método Pilates, há certamente uma melhora na postura e nos ligamentos, além do fortalecimento da estrutura óssea. Além disso, o Pilates permite ao sujeito trabalhar aquela classe de músculos menos robustos, aqueles que geralmente não são notados e que, durante outras sessões de ginástica, nunca são solicitados. Outro benefício é mental . O professor de Pilates é aquele que convida o sujeito a realizar os movimentos com consciência, estimulando um exercício de pensamento que induz a meditação, a calma e um estado de bem-estar psicofísico. Mas o que exatamente o professor de Pilates faz?

O professor de pilates

Tornar-se um professor de Pilates significa saber como introduzir um praticante não tanto a uma série de exercícios quanto a uma verdadeira filosofia de movimento . Dependendo da pessoa na frente ou no nível do grupo, se for uma aula, o professor de Pilates estudará um programa de treinamento que permitirá ao sujeito alcançar a harmonia física e mental, fortalecer os músculos sem sobrecarregá-los. maneira não natural, melhorar a elasticidade e tonificar todas as partes do corpo, especialmente graças às técnicas de respiração. Durante a aula, o instrutor explica a execução e postura corretas. Os instrutores de bom nível também saberão evocar no praticante o sentimento que os levará à execução efetiva desse exercício.

Tornar-se um professor de Pilates também significa estar familiarizado com as várias ferramentas cobertas pela disciplina e desenvolvidas por Joseph H. Pilates. As máquinas principais que o professor de Pilates deve saber usar são quatro: o Reformer, uma cama na qual uma plataforma passa por alguns trilhos, semelhante aos remadores de academias tradicionais; o trapézio ou Cadillac, uma espécie de cama com estrutura de aço superior, na qual o praticante pode se enforcar em diferentes posições, usando cordas e polias; a cadeira, semelhante a uma cadeira simples, mas com alguns pedais ligados para aumentar a resistência; e finalmente o barril, fundamental para o alongamento da coluna vertebral, é uma estrutura em forma de meio cilindro.

Obviamente, há também exercícios no solo, que são realizados em um tapete, um tapete. É muito importante que o instrutor seja capaz de reconhecer os limites ou dificuldades físicas do aluno, seja capaz de dissolvê-los com visualização e apoio verbal . Quando se trata de realizar exercícios no solo, é fácil para o instrutor pedir ao aluno para obter um ou mais dos acessórios cobertos pela disciplina (elástico, anel ou círculo mágico, bola).

Como se tornar um professor de Pilates

A maioria daqueles que querem se tornar professores de Pilates vem do mundo das terapias de dança e / ou reabilitação, bem como daqueles que têm uma graduação em educação física .

Na Itália, algumas escolas altamente profissionais operam, oferecendo cursos de treinamento para se tornarem professores certificados do Pilates e oferecendo a garantia de treinamento sério. Algumas escolas para se tornarem professoras de Pilates requerem uma preparação básica no campo das disciplinas do corpo e aceitam apenas graduados do ISEF, terapeutas de reabilitação ou dançarinos. Uma vez que o grau suficiente de preparação básica tenha sido determinado, essas escolas fornecem o treinamento do Professor Certificado de Pilates através de um curso intenso seguido por um longo treinamento, essencial para uma correta compreensão do método. Após um exame final, o diploma de instrutor do método Pilates é concedido. Melhorar a qualidade do ensino vem com tempo e paciência. O trabalho do instrutor consistirá em constante treinamento e experimentação, especialmente em relação à linguagem a ser adotada, dependendo da pessoa que recorre a essa figura profissional para obter um benefício em termos de bem-estar psicofísico.

Se você quer se tornar um professor de Pilates, uma das escolas de treinamento mais conhecidas que você pode entrar em contato é certamente: Polestar Pilates (uma realidade distribuída em todo o mundo, concebida por Brent Anderson e Elisabeth Larkam), True Pilates Italiano da New York school dirigido pelo herdeiro oficial do Pilates) e Power Pilates (centro de treinamento baseado em Verona liderado pelo professor Trainer Katerine Cid).