Contra a celulite os remédios portentosos e rápidos, mas eles não existem, nem aqueles que prometem agir durante a noite e dar-lhe uma pele lisa sem casca de laranja pela manhã, mas gostamos de acreditar e, na verdade, a convicção ajuda, um pouco efeito placebo.

A celulite começa a ser enfrentada no inverno, mas também é verdade que nunca é tarde demais e se não estivermos prontos para julho e agosto, a partir de agora, ainda estaremos em um bom momento e, com constância, comprometimento, colocando em campo muitos pequenos e grandes. truques, vamos conseguir os resultados desejados.

Celulite, o que é isso?

O que normalmente chamamos de "celulite" é o panículo adiposo e representa uma reserva de energia estritamente conectada ao metabolismo e definiu o balanço calórico .

Quais são as duas placas da balança ou o equilíbrio calórico ?

São lipólise e lipossíntese : quando introduzimos uma quantidade menor de calorias com alimentos e aumentamos o movimento físico, diminuímos o equilíbrio calórico, ao contrário, quando aumentamos a ingestão de calorias e diminuímos a atividade motora, aumentamos a mesma.

Mas isso não termina aqui, caso contrário, seria bastante simples combater a celulite. Nosso corpo é um mecanismo complexo e até mesmo tecidos como o tecido adiposo são estruturados em treliças, colágeno, células triglicérides e sua vascularização permite trocas, transformações, acumulações.

Desequilíbrios hormonais, retenção de água, envenenamento tecidual devido à insuficiência hepática, estresse, irregularidades intestinais, nutrição inadequada para afetar a microcirculação do tecido adiposo são suficientes .

As células adiposas libertam-se libertando os triglicéridos que ocupam o espaço intracelular e abrandam a microcirculação.

Se você não intervir no tempo, corrigindo os desequilíbrios e revitalizando os tecidos, a condição pode piorar com o aumento do volume e da consistência do tecido adiposo e uma compressão total dos vasos com lentificação adicional da microcirculação .

Isso em síntese é o mecanismo perverso que devemos contrastar e é evidente que a aplicação de um creme não é suficiente, mas precisa de muito mais!

Movimento físico anti-celulite

Em algum lugar nós teremos que começar, então por que não começar com atividade física, o mais simples é: andar intenso. Os benefícios da caminhada são verdadeiramente infinitos para o nosso corpo e sua funcionalidade.

Em primeiro lugar , nossos pés estimulam a bomba de propulsão para o retorno venoso e fazem exercícios mesmo no local em que subimos de nossos calcanhares, instigando a circulação venosa e também a circulação linfática para o benefício de nossas pernas.

Caminhar re-oxigena nossos tecidos, melhora o sistema cardiovascular sem estresse, queima calorias, não provoca a produção de ácido lático que geraria inflamação . O compromisso de caminhar é essencial, pelo menos 3 vezes por semana, mas ninguém proíbe que você o transforme em prática diária.

Água para combater a celulite

Nós temos que beber ! Isto é independente, mas para aqueles que sofrem de retenção de água, a estagnação linfática deve se tornar um crescente compromisso diário.

A água serve para hidratar os tecidos, para extinguir a inflamação e, acima de tudo, para transportar os catabolitos, toxinas e eliminá-los com uma diurese bem ritmada.

Um litro e meio de água por dia, com baixo teor de sódio, é a indicação mais parecida para aqueles que têm de se opor naturalmente ao panículo adiposo.

Nutrição para combater a celulite

Não existem alimentos anticelulite específicos, mas algumas indicações gerais também podem ser fornecidas aqui.

Evitamos o abuso de sal, que favorece a retenção de água e o abuso de açúcar, o que aumenta a demanda glicêmica e desencadeia um círculo vicioso. Então não para bebidas carbonatadas, para alimentos fritos e gordurosos.

Damos espaço às fibras, frutas frescas da estação, vegetais crus temperados com um pouco de óleo e vinagre de maçã, não de vinho.

Prestamos atenção às associações alimentares erradas que causam acidose e fermentação : evitamos carboidratos e proteínas juntos, proteínas e frutas, proteínas animais e lácteas, vegetais acidificantes e queijos.

Em suma, presunto e melão ou caprese, embora pratos típicos de nossas mesas não sejam os mais indicados nesta formulação, se quisermos neutralizar a celulite e melhorar a microcirculação.

Um nutricionista saberá como melhor aconselhar e fornecer uma lista de alimentos que possam promover uma boa troca osmótica em nossos tecidos, dependendo também do estado de saúde subjetivo.

Massagens anti-celulite

O panículo adiposo após todos esses instrumentos implantados também deve ser tratado mecanicamente .

A drenagem linfática e as massagens do tecido conjuntivo são extremamente úteis para combater a celulite nos estágios iniciais e evitar sua exacerbação.

É importante que sejam realizadas por um profissional, pois o movimento de estagnação e a desintegração dos depósitos de gordura devem ser transportados corretamente por uma mão que conheça o sistema linfático e suas portas.

Ultimamente, a " técnica de vácuo " tomou conta, o vácuo com as ampolas ou ventosas que "aspiram" os tecidos, causando um descolamento e uma consequente pulverização de oxigênio, mesmo nas camadas menos superficiais.

Este princípio é então aplicado a instrumentos como rolos que "comprimem os tecidos adiposos" para soltar as acumulações e promover a microcirculação.

Para celulite esclerótica fibrosa ou macia, massagens simples podem não ser mais suficientes, talvez porque possam ser dolorosas.

Existe uma ferramenta que eu gostaria de definir como "natural" devido à ação que ela induz e que insiro nesse parágrafo mesmo que não seja uma massagem e é a Tecartherapy, que explora a estimulação endógena de íons dentro dos tecidos.

O calor e a vasodilatação que ele induz aumentam a circulação e estimulam a lipólise não apenas dos tecidos superficiais, mas também dos mais profundos, talvez em uma condição esclerótica que a massagem não consegue atingir.

A circulação sanguínea e linfática é assim estimulada e liberada para transportar as toxinas para os canais de eliminação. Os tecidos são elastificados por uma vascularização correta, os edemas são drenados, o metabolismo celular é revitalizado.

Drenos naturais anti-celulite

Para o que foi indicado até agora podemos associar alguma drenagem natural que nos ajude a favorecer a desintoxicação dos tecidos, a drenagem de líquidos e a diurese. Na fitoterapia podemos encontrar fitocomplexos para aumentar nossa cota diária de água para melhorar seus efeitos.

Talo de abacaxi, Centella, folhas de bétula são drenantes fitocomplexos, que juntamente com sementes de uva e folhas de groselha preta estimulam a microcirculação para melhorar a estagnação linfática e acumulações edematosas.

Fitocosmética anticelulite

O mercado oferece-nos cremes, cremine, pomadas, sais de todos os tipos para combater a celulite, prometendo-nos resultados surpreendentes em pouco tempo.

Como já mencionado, eles não podem resolver o problema sozinhos, mas podem ser uma ajuda adicional a ser usada no tratamento em casa que cada um de nós pode ativar de manhã e à noite com constância.

Nós preferimos esses cremes baseados em remédios naturais que realizam uma ação termogênica, circulatória e drenante .

Importante: fitocomplexos à base de Coleus, Frassino, Ippocastano, cafeína do Café Verde e Centella asiatica são indicados para mover excessos adiposos, favorecendo a microcirculação e drenando tecidos sem afetar o sistema hormonal, como as preparações de algas poderiam fazer se não é bem administrado.

Para que esses remédios funcionem, eles devem ser aplicados regularmente todos os dias pela manhã e à noite, não é suficiente comprar o produto, usá-lo algumas vezes e deixá-lo envelhecer no armário do banheiro!

É trivial, mas muitos de nós não são assíduos ao se submeter a esses autotratamentos e, no final, eles os rotulam como ineficazes sem se comprometerem.

Resumindo todos estes são os passos para se poder contrariar a celulite de uma forma natural, não se pode ignorar nenhum destes passos se quisermos alcançar o tão cobiçado resultado, então o primeiro passo a enfrentar é a convicção e determinação de se comprometer a colocar em prática todas essas ferramentas sinérgicas.