Tudo na natureza segue seu próprio ritmo, ciclos precisos, em um equilíbrio quase perfeito. Os seres humanos evoluíram libertando-se do ambiente natural, quase esquecendo-o, mas toda mulher sabe que não é assim: o ciclo da vida, da adolescência à vida adulta, gravidez e menopausa, é regido por grandes leis naturais das quais não podemos ignorar isso.
Muitas doenças derivam de serem removidas do equilíbrio natural.
Aqui, então, da naturopatia, o conselho mais valioso para as mulheres.
naturopatia
A reinterpretação moderna de remédios antigos e novas descobertas, a combinação de sabedoria, técnicas e remédios naturais. Esta é a naturopatia, uma disciplina de raízes distantes, hoje reconhecida internacionalmente pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Naturopatia educa e ajuda a trazer o corpo humano de volta ao seu equilíbrio natural e bem-estar em todos os níveis: corpo-mente-espírito.
Saúde da mulher
O corpo da mulher segue seus próprios ritmos, em harmonia com a natureza, as estações do ano, a lua. Há uma boa regulação hormonal guiada por uma " sabedoria profunda", colocada no cérebro, onde convergem emoções e impulsos químicos, instintos, estímulos externos e sinais dos órgãos internos.
A alimentação também pode desempenhar um papel importante no condicionamento do estado de saúde da mulher: comer demais ou pouco também pode causar alterações no ciclo menstrual.
Opor-se a tudo isto, ou não reconhecê-lo como um facto, pode levar a desequilíbrios e desconfortos mais ou menos graves.
Conselhos para mulheres de naturopatia
Na naturopatia, os conselhos para as mulheres partem de uma base comum: recuperar a consciência do próprio corpo, seus ritmos naturais e suas necessidades.
Querendo resumir e simplificar o máximo possível, podemos agrupar os temas fundamentais para a saúde da mulher em quatro grandes áreas de interesse: ciclo, fertilidade, menopausa e peso . Naturopatia tem conselhos para cada um deles. Vamos vê-los juntos.
Dicas de ciclo
- Restauração do equilíbrio hormonal : oligoelementos (zinco-cobre), derivado do botão de framboesa ; fitoestrógenos vegetais (soja, trevo, sálvia, cimicifuga), plantas semelhantes a plantas (agnocasto, dioscorea), calêndula e artemísia
- Reequilíbrio dos desequilíbrios da insulina, através de uma dieta equilibrada
- Suplementos : vitaminas A, E e B6, algas (klamat, spirulina)
- hidroterapia : comprime
- Distensão imaginativa ou técnicas psicocorporais para controle do estresse .
Conselho de Fertilidade
O corpo da mulher é "construído" para a concepção : as reservas de gordura (os "rolamentos" muito odiados) servem para a gravidez, o ciclo menstrual desaparece em caso de perda excessiva de peso. Muitas vezes, para a concepção, não é desejado, nem procurado com fúria sem resultados: na maioria dos casos, o problema não está ligado a doenças graves, mas a um desequilíbrio hormonal, que pode ter causas psicológicas, ambientais e nutricionais .
O primeiro conselho é voltar-se para si e para os próprios ciclos, para observar e compreender a feminilidade e a sexualidade . Orientação em Naturopatia para fertilidade: fitoterapia com Trevo Vermelho, Óleo de Linhaça, Damiana, Rubus ulmifolius (amoreira); suplementação de magnésio.
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Dicas para a menopausa
A menopausa é um período de grandes transformações para as mulheres: o corpo muda inexoravelmente. Chegamos a um novo estágio da existência, natural, que também traz grandes oportunidades . A Naturopatia recomenda não se opor a essa fase, mas sim prepará-la e conscientizá-la. Na prática, aqui estão algumas dicas de alimentos: cereais integrais, leguminosas, vegetais frescos, frutas vermelhas, soja (fito-hormônios similares aos estrógenos femininos); alimentos frescos, não preservados, sem aditivos ; proteínas, especialmente vegetais (soja, tremoços ); gorduras vegetais, favorecendo o azeite extra-virgem. Dicas gerais: faça uma atividade física agradável e diária, dedique-se a novas atividades criativas e emocionantes.
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Dicas de peso
Na visão da naturopatia, a única maneira de comer é introduzir no corpo apenas o que ele realmente precisa. O corpo precisa de pequenas quantidades de comida. Todos encontrarão a quantidade certa quando, durante a refeição, ele sentir que não está mais com fome: é menos difícil do que parece. Precisamos treinar nossa consciência, recuperar a confiança com os sinais que o corpo nos envia e dizer sim e não preciso.
SI - ALIMENTOS : Grãos integrais frescos e sazonais, legumes, verduras e frutas orgânicas; alimentos não armazenados sem aditivos ; proteínas, especialmente vegetais ou carne branca e peixe azul; gorduras vegetais, favorecendo o azeite extra-virgem, favorecendo a variedade de alimentos.
SIM - ATIVIDADES : Coma nas refeições principais, introduzindo proteína em cada refeição e, possivelmente, adicione 2 refeições leves; tome um café da manhã, um almoço substancial, um jantar leve; não mordisque fora da refeição; faça uma atividade física diária agradável; coma muito devagar, saboreando cada mordida; beba muita água, entre as refeições (para não desacelerar a digestão); viva suas paixões, procure as novidades em sua vida.
NÃO - ALIMENTOS : Açúcar branco refinado, grãos refinados pobres em fibra, salgadinhos e todos os produtos embalados e pré-cozidos, com adição de produtos químicos, gorduras animais saturadas (manteiga, banha e similares), sal.
NÃO - ATIVIDADE : vida sedentária, hábitos, programação excessiva, compromissos sobrepostos, vida plana e monótona.
