O cotovelo de tenista é aquela síndrome dolorosa que afeta a articulação do cotovelo e leva o nome do fato de que os jogadores de tênis costumam sofrer com isso.
O cotovelo de tenista ataca, de fato, aqueles que usam continuamente a articulação do cotovelo, instigando-o além da medida e submetendo-o, portanto, a traumas mais ou menos grandes.
No entanto, o cotovelo de tenista atinge qualquer um que pratique esportes que carreguem os braços e, portanto, as articulações do punho, ombro e cotovelo, mas também aqueles que são obrigados a manter seus braços, pulsos e ombros, tantos quanto possível, em tensão e em posições menos ergonômicas. trabalhadores que ficam em frente a terminais de vídeo por horas e que usam ratos ou paletas de forma inapropriada e por muitas horas continuamente.
O que é chamado de cotovelo de tenista é essencialmente uma inflamação do tendão do músculo do antebraço.
Cotovelo de tenista: sintomas
O sintoma é dor no cotovelo; pode ser acompanhada de sensações de formigamento que irradiam para o pulso e ombro, uma sensação de calor no cotovelo, leve inchaço e falta de força no aperto da mão conectada .
A dor pode ser tal que acabe, como conseqüência, a imobilidade de todo o braço, já que o cotovelo de tenista mostra dor mesmo quando o braço faz pequenos movimentos.
Normalmente, se for deixado para descansar, a dor leva cerca de duas semanas para desaparecer . Há analgésicos químicos ou naturais que podem reduzir o tempo, mas às vezes silenciar um sintoma significa não considerar adequadamente como o corpo está se comunicando e é apenas um remédio temporário que, longe de resolver a causa, o torna silencioso por algum tempo, gasto que geralmente volta a se tornar mais e mais sério.
Portanto, é importante ouvir o quanto o corpo se comunica e não esperar para parar completamente: os sinais estão lá e podem ser interpretados com antecedência.
A postura correta na frente do computador para evitar a inflamação, como cotovelo de tenista
Cotovelo de tenista: remédios naturais
Para aliviar a dor, você pode usar óleos à base de arnica de montanha, poderosos anti-inflamatórios, remédios à base de ervas de groselha preta e pacotes de argila .
Se a dor é leve, pode ser eliminada pelo repouso .
O shiatsu é muito útil contra a dor devido ao cotovelo de tenista: ele também pode ser praticado sozinho. Se a dor não for forte, os pontos do cotovelo podem ser tratados, mesmo em autotratamento :
ponto 11 do Intestino Grosso : o ponto 11 do intestino grosso é chamado Quichi, Lagoa Curva. Encontra-se dobrando o cotovelo, na dobra da pele que se forma. É fácil de encontrar e fácil de massagear. Os tratamentos com a moxa deste ponto também são úteis;
ponto 12 do Intestino Grosso : este ponto Zhoulia, osso do cotovelo, e está localizado a dois dedos do ponto 11, procedendo do cotovelo até o pulso, na margem do úmero. Também este ponto é fácil de encontrar e fácil de tratar, pode ser usado tanto em tratamentos de auto-tratamento quanto em tratamentos de moxabustão.
Esses dois pontos podem ser tratados quando a dor não é forte, ou quando, sabendo que você está particularmente levado para o cotovelo do tenista, você quer fazer um trabalho de prevenção .
Quando ao invés a dor não permite tratar o cotovelo, o ponto distal 34 da Bexiga pode ser usado: age principalmente na dor no ombro e em geral no braço; Encontra-se no joelho, na covinha que se forma na frente da cabeça da fíbula. Este ponto também pode ser usado em tratamentos de auto-tratamento e moxa .
