Dor menstrual, o conselho de ayurveda

A dor menstrual e a síndrome pré-menstrual envolvem um alto número de mulheres em idade fértil e, de maneira mais ou menos séria, interferem na vida diária normal.

De acordo com a medicina ayurvédica, cada dosha (tipo constitucional) reage de uma maneira peculiar a essa consulta mensal, ou manifesta distúrbios que são característicos de seu próprio tipo; em outras palavras, vata, pitta e kapha apresentam uma sintomatologia relacionada à dor menstrual típica de suas características:

VATA: os sintomas mais comuns são inchaço, dor de cabeça, constipação . Em um nível emocional , instabilidade, ansiedade e dificuldade de concentração dominam.

PITTA: os sintomas mais comuns são erupções cutâneas, sensação de ardor e inflamação . Em um nível emocional, o nervosismo, a irritação e a frustração dominam.

KAPHA: os sintomas mais comuns são sensação de peso, inchaço, retenção de líquidos . Um nível emocional é dominado por uma fragilidade emocional geral caracterizada por uma tendência à depressão e hipersensibilidade .

Então descobrimos o conselho do ayurveda para os distúrbios menstruais mais comuns .

A constituição ayurvédica e a fisiologia feminina

Yoga e massagens também durante o ciclo

A medicina ayurvédica leva em consideração todos os casos dos possíveis problemas relacionados ao ciclo e oferece as drogas de sua ciência milenar; no entanto, eles devem ser prescritos por um médico para que não entremos em um território tão específico.

Em geral, amêndoas, endro e noz-moscada estão entre as plantas mais citadas para esse tipo de transtorno.

Deixando esta área para os responsáveis, podemos, no entanto, recomendar dois outros remédios recomendados pela tradição ayurvédica para a dor menstrual: massagem e ioga .

Como sabemos agora, a massagem é uma parte integrante das terapias ayurvédicas e é considerada uma verdadeira cura-tudo em caso de nervosismo ou estresse. Durante as fases menstrual e pré-menstrual, uma massagem de corpo inteiro (abhyanga) ou shirodhara (óleo que pinga na testa) ou uma massagem na cabeça pode ser usada.

Todos os três são muito relaxantes, promovem o relaxamento psicofísico e serão benéficos em caso de tensão latente, ansiedade acumulada ou instabilidade emocional, todos os sintomas característicos deste período especial do mês.

Yoga também é um bom amigo para não ser abandonado durante o ciclo. Além de incentivar você a frequentar seu curso regularmente (exceto problemas específicos, é claro), existem asanas específicas que você pode realizar em casa sempre que sentir dores abdominais. Se, por outro lado, você se sentir particularmente frágil ou tenso, não hesite em fazer algumas sessões de meditação ou até mesmo respirar a consciência.

Soluções doces para distúrbios menstruais

Nem a medicina ocidental nem a ayurvédica têm um protocolo contra a dor menstrual para oferecer às mulheres, porque cada uma é diferente e cada uma reage de uma forma profundamente pessoal. As propostas da tradição indiana são seguramente soluções doces para tentar que só possam dar-lhe momentos de prazer e de auto-cuidado ...