Por que encontrar-se em setembro com quilos extras, ansiedade para voltar aos níveis exponenciais e se arrepender por não ter aproveitado a oportunidade para relaxar? Agora, todos concordamos com a ideia de que o bem-estar e a paz também devem ser encontrados nos dias longe dos feriados, mas não é uma realidade fácil de se fazer. Leva tempo, calma. E o desejo de aprender mais sobre si mesmo.
Podemos começar a abordar essa perspectiva a partir da semana - ou semanas - das férias que nos concedemos. Como? Aprendendo a escolher o relaxamento feito sob medida e talvez tirar proveito de um programa de dieta de desintoxicação . Nós fornecemos algumas dicas sobre opções testadas, para serem descartadas ou escolhidas, de acordo com suas necessidades.
Primeiro de tudo, vamos rever o conceito de uma dieta desintoxicante, e não apenas no sentido nutricional. Dieta é o que nós comemos todos os dias e nutrição não é apenas sobre comida, mas também através de palavras, pensamentos, mensagens e chamadas que recebemos em nossos telefones celulares, diálogo, aparência. Por esta razão, devemos procurar estruturas nas quais essa visão holística seja entendida e assumida como um fundador. Como reconhecê-los? A presença de médicos que elaboram um perfil alimentar para desenvolver uma dieta desintoxicante em colaboração com personal trainers, esteticistas e massagistas, torna o local já digno de nota e consideração. Fazendo um tour meticuloso na rede, identificamos a Residenza Adler Balance, uma estrutura de cinco estrelas, localizada no coração de Ortisei, em Val Gardena, a uma altura de aproximadamente 1250 metros.
Aqui a dieta de desintoxicação inclui um exame médico e testes como a medição da bioimpedância e o check-up bioelétrico, que permitem estabelecer a composição corporal e a possível presença de inflamações ou outros fatores que possam impedir o bom funcionamento do metabolismo. A atividade física é adicionada com personal trainers e tratamentos de spa que visam a perda de fluidos em excesso, como a purificação de envoltórios de algas marinhas, hidromassagens de sal, tratamentos abdominais. Mas o que nos impressionou é o programa Equilíbrio interior que propõe perspectivas de treinamento mental e caminhos de harmonia pessoal através de disciplinas psicofísicas (meditação, respiração consciente, tai chi, ioga, etc.) e coaching.
Dieta de desintoxicação, como funciona?
A oferta de hotéis e centros de bem-estar é amplamente diversificada e oferece mais e mais serviços. Prefira estruturas cuja localização garanta a possibilidade de fazer atividades ao ar livre (por exemplo, trilhas de montanha, se você estiver em alta altitude). Caminhadas e movimento ao ar livre pela manhã são definitivamente revitalizantes para o corpo. Melhor ainda se a estrutura também oferece espaços interiores acolhedores para movimentar o corpo, alongando e fortalecendo os músculos. Pergunte se há profissionais à sua disposição que fazem parte de uma equipe especializada e pronta para acompanhá-lo no treinamento.
Muitos spas oferecem opções saudáveis de culinária, com programas de dieta de desintoxicação direcionados. Não planos de emagrecimento improvisados, mas programas específicos para a total purificação e regeneração psicofísica e para o tratamento de distúrbios digestivos, como intestino irritável, constipação crônica, alergias, intolerâncias, distúrbios osteoarticulares e viscerais. Muitos desses programas são estudados por equipes de médicos alopáticos e ayurvédicos.
Não procure por um luxo desenfreado a todo custo, mas não escolha nada. Aproveite o tempo para entender quais são suas prioridades de saúde e bem-estar. Somente profissionalismo, competência e experiência podem determinar qual é a sua dieta desintoxicante ideal.
