A natureza humana é linda porque é variada. A abordagem mais improdutiva para qualquer tipo de escolha é aquela que passa por cores únicas, não fornece meias-linhas e tem o sabor punitivo da rigidez. Qualquer tipo de dieta nunca deve ser experimentado como um autocuidado, mas como uma consciência que nos permite olhar para um novo mundo no qual descobrir um eu melhor . Na linha, você encontrará muitas ferramentas úteis para criar dietas personalizadas e aprender como gerenciá-las de maneira produtiva.

A importância de dietas personalizadas

Sabe quando, em ocasiões importantes, você prefere comprar um terno sob medida? Aqui, seu corpo é importante em todos os momentos e, portanto, se você imaginar a dieta como um vestido para vestir, você entenderá como é importante preferir dietas personalizadas a dietas improvisadas, genéricas e, portanto, grosseiras.

Uma dieta não é um mero cálculo de calorias. O que escolhemos trazer para a mesa deve ser proporcional ao nosso metabolismo, na velocidade com que o corpo é capaz de queimar calorias. Por esta razão, é importante comer também de acordo com a atividade que é realizada, de qualquer tipo: o corpo deve ser capaz de enfrentar bem o esforço, mais ou menos intenso, mais ou menos prolongado, ao qual o submetemos.

Quando falamos em calcular as necessidades calóricas, levantamos precisamente essa delicada relação entre o que consumimos e o que introduzimos em nosso corpo, sem prejuízo de fatores como idade, estado geral de saúde, características hereditárias.

Dietas personalizadas a apenas um clique de distância

Alguns sites fornecem uma verdadeira assistência dietética gratuita através da qual estruturar sua própria dieta personalizada para perder peso de forma eficaz e definitiva.

Recomendamos que você primeiro use as ferramentas que permitem calcular suas necessidades calóricas, apenas para ter uma idéia básica da quantidade de energia que você deve fornecer ao seu corpo: basta digitar apenas alguns dados sobre altura, idade e às horas dedicadas ao movimento e àquelas reservadas para descanso para obter rapidamente informações sobre a quantidade real de energia que seu corpo necessita e evitar acumular energia que, se em excesso, se torna acúmulo de gordura . Outras ferramentas permitem que você comece a partir dos valores relacionados à quantidade de alimentos e às combinações de alimentos adotadas, para entender o quanto você realmente precisa de todos os alimentos que ingere.

Outros portais oferecem a possibilidade de obter dietas personalizadas, preenchendo certos valores (idade, peso, sexo, circunferência do pulso) e assinando o site gratuitamente .

Na web, há também sites onde você pode aproveitar a oportunidade de escrever para um especialista para obter uma dieta personalizada gratuita, fazer perguntas sobre nutrição, obter aconselhamento se sentir necessidade de compartilhar sua própria dieta. relação com a comida.