Os ritmos frenéticos do nosso estilo de vida muitas vezes nos impedem de ouvir as mensagens enviadas pelo corpo. O corpo tem sinais de fadiga, para indicar isso claramente.
A necessidade de dormir e puxar o plugue não são necessariamente sinais negativos; na verdade, são muitas vezes as ferramentas que o corpo usa para nos convidar a fazer uma pausa.
Sono e fadiga são sinais defensivos
Fadiga é o primeiro sinal defensivo do nosso corpo; o corpo nos diz: pare, proteja-se, você precisa de uma pausa. Ele nos convida a calcular as horas de sono de que precisamos.
Quando ignoramos sinais de acumulação de stress por muito tempo e podemos desencadear reações negativas que dão origem a outros sintomas, incluindo nervosismo grave e piora do humor . Manter os ritmos habituais torna-se impossível e tudo parece mais complicado.
Quando o corpo nos envia sinais de fadiga, só há uma coisa a fazer: descansar. É uma cura simples e eficaz; pelo contrário, ignorar sinais de fadiga pode ser muito prejudicial.
Você não precisa pisar no acelerador e nem sempre precisa estar ativo para atingir as metas muitas vezes ambiciosas que o estilo de vida ocidental exige. Ao aprender a fazer as pausas certas, você logo descobrirá que as metas são alcançadas medindo as energias, não desperdiçando-as.
Tente astrágalo, uma planta tônica contra a fadiga
Trate a fadiga com nutrição
Fadiga também é curada por comer corretamente. Muitas vezes, quando o corpo nos envia sinais de fadiga, isso nos diz que nossa dieta carece dos nutrientes certos . Como se maquiar?
P rugne é uma ajuda válida contra a fadiga, como damascos ; o mesmo se aplica às castanhas, que devem ser consumidas com mais moderação, especialmente em caso de problemas de peso, pois são particularmente calóricas.
Uma boa xícara de chá combate a fadiga e ajuda a concentração. Outros alimentos úteis são aveia, espinafre, nozes, bananas e todos os outros alimentos ricos em minerais e vitaminas (especialmente vitamina B1).
Se a fadiga persistir apesar do descanso adequado e da nutrição adequada, entre em contato com seu médico; na verdade, pode ser o primeiro sintoma de uma condição patológica, por exemplo anemia, diabetes e distúrbios da tireóide, só para citar alguns.
A fadiga é também um dos primeiros sintomas de expectativa, caso em que você pode recorrer a remédios naturais válidos contra a fadiga na gravidez.
