Cabelos oleosos e cabelos quebradiços: vamos encarar isso do ponto de vista da fitoterapia e do ponto de vista nutricional.
Cabelo oleoso
O cabelo oleoso pode ser acompanhado não apenas pela caspa, mas também por uma sensação de coceira causada pela qualidade ou pelo excesso de sebo, que obstrui os folículos que impedem o crescimento saudável do cabelo. Não é por acaso que a hipersecreção sebácea está associada à queda de cabelo.
causas
A causa que torna a pele oleosa e oleosa do cabelo é o acesso do sebo, que é secretado pelos folículos no couro cabeludo, cobrindo também a haste do cabelo. Na base dessa superabundância de sebo pode haver: fatores hormonais (excesso de testosterona), estresse, poluição, xampus excessivamente agressivos, distúrbios digestivos, fígado sobrecarregado, intolerâncias alimentares, laticínios em excesso e gordura na dieta.
Existem alguns dos remédios naturais mais eficazes para tratar cabelos oleosos
Óleo da árvore do chá . É um óleo essencial extraído da melaleuca e possui propriedades de sebo balanceadoras, antibacterianas e antifúngicas. É indicado, de fato, em caso de coceira, caspa, dermatite. Você pode fazer fricções ou adicionar 3 gotas de óleo essencial para 1 dose de xampu.
Nettle. Fricções diárias podem ser feitas com a decocção de urtiga (também para uso interno como um chá de ervas). É preparado fervendo 100 g de folhas durante 30 minutos em 5 dl de água, filtro e garrafa. Esfregue o couro cabeludo antes de lavar.
Ivy tem propriedades vasoconstritoras e adstringentes úteis no alívio da seborréia gordurosa.
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Cabelos secos e quebradiços
As causas podem ser o uso diário de produtos cosméticos incorretos, agressivos demais, como xampu com pH ou tintura de cabelo inadequados, ou de esportes na piscina: o cloro usado na desinfecção leva à perda da umidade natural inerente à estrutura. da coroa. Mesmo o uso constante de um alisador de cabelo ou secador de cabelo a temperaturas muito altas pode piorar a situação ao secar o cabelo e torná-lo mais frágil. Em geral, podemos dizer que um cabelo seco e quebradiço é um sintoma da falta de ácidos graxos ômega 3 e vitaminas.
Entre os remédios naturais mais eficazes a serem aplicados aos cabelos secos e quebradiços, temos: óleo de linhaça, óleo de argan, óleo de gérmen de trigo, óleo essencial de ylang-ylang.
Nutrição e suplementos para cabelos saudáveis
Hoje em dia, devido ao ritmo estressante de trabalho e dieta não regulamentada, muitas pessoas não introduzem quantidades adequadas de vitaminas e minerais, talvez porque são forçadas a consumir refeições rápidas que não são totalmente corretas do ponto de vista nutrição; Além disso, constipação, má digestão, fígado pesado só posso piorar a situação. Outros fatores podem afetar a saúde do cabelo: fumar, café, álcool e drogas impedem a absorção de vitaminas e minerais. Uma dieta saudável e o possível uso de suplementos dietéticos podem restaurar o vigor dos cabelos ou retardar, pelo menos, o processo de involução.
PROTEÍNAS E AMINOÁCIDOS: o cabelo é constituído principalmente por queratina, uma proteína particularmente rica em aminoácidos sulfurados, ovos, carne, peixe (os moluscos também contêm o indispensável zinco) dão volume e brilho. Estes produtos alimentares contêm aminoácidos, tais como cistina, biotina e lisina.
MINERAIS: Entre os minerais mais importantes, contidos em alimentos vegetais e animais (daí a necessidade de uma dieta variada), recordamos ferro, zinco, magnésio e cobre.
VITAMINAS: categoria colorida de substâncias químicas encontradas principalmente em alimentos vegetais; eles são particularmente concentrados em frutas cítricas, frutas vermelhas, kiwi, chá verde, brócolis e, em geral, em frutas e legumes frescos.
SUPERFOODS ou os ALIMENTOS que nunca devem estar faltando! Vamos ver:
Germe de trigo: seus benefícios derivam da presença de vitaminas B valiosas (B1, B3, B5 e B6), lecitina, provitamina A, D, mas o que mais a caracteriza é a presença em alta porcentagem de vitamina E, que desempenha uma importante ação antioxidante nas células dos tecidos, capaz de neutralizar o nível de radicais livres. O germe de trigo pode ser encontrado em flocos e pode ser adicionado cru, como condimento em saladas, molhos, etc.
Oleaginosas: São fontes preciosas de ácidos graxos essenciais, que nutrem os cabelos e os ajudam a regular a produção de sebo. Estes incluem amêndoas, sementes de gergelim, sementes de linho e sementes de girassol. Levedura de cerveja: o seu consumo tem efeitos benéficos na flora bacteriana intestinal, na pele, nas unhas e nos cabelos.
Goji berries: originários do Himalaia, com a forma semelhante a uma pequena cereja, eles contêm até 500 vezes a vitamina C contida em uma laranja. Goji contém 6 vitaminas, 21 minerais, 18 aminoácidos, 8 polissacarídeos que desempenham um papel fundamental na melhoria do sistema imunológico, contém quantidades crescentes de carotenóides, zinco, cálcio, selênio, fósforo e germânio. A fruta Goji é um dos antioxidantes mais poderosos criados pela natureza.
Algas: As algas são vegetais que vivem nas águas dos mares, lagos e rios. É um alimento substancialmente desprovido de ingestão calórica, com uma quantidade muito maior de sais minerais do que as plantas que crescem na terra e um conteúdo vitamínico variado (vit. A, B, C, D, E, K, B12). A composição nutricional varia de acordo com o tipo de alga; os mais comumente usados para consumo são kelp, nori, la dulse.
