A sinusite é um distúrbio que afeta os septos paranasais e causa dores de cabeça, nariz entupido e irritado, inflamação localizada, congestão, febre, inchaço e secreções excessivas de muco.
Afeta os jovens, as crianças e os idosos com indiferença, mas sobretudo os que sofrem de resfriados ou alergias frequentes, e é por isso que geralmente ocorre com a chegada dos primeiros resfriados nos meses de primavera.
Mas tenha cuidado para não confundir sinusite com um resfriado comum: o sinal mais importante que mostra com sinusite é a dor no rosto, que pode afetar a testa, as maçãs do rosto, as áreas acima e abaixo dos olhos e mandíbulas e que acentua quando a cabeça se move ou quando a pressão é exercida na área afetada.
Não é bastante, por isso, ter um nariz entupido e uma pequena dor de cabeça para dizer que é sinusite!
Remédios naturais para sinusite
Aqui está uma série de remédios naturais que podem ajudar a aliviar distúrbios e desconfortos associados à sinusite.
Nutrição contra sinusite
A primeira coisa a fazer para aliviar a sinusite através de alimentos é eliminar a formação de qual a causa, ou muco . Sim, porque há comida que aumenta essa produção, enquanto outros alimentos a retêm.
Para fortalecer o corpo e garantir que a formação de muco desacelere, é bom optar por uma dieta anti-muco, rica principalmente em alimentos contendo vitamina C, como laranjas, tangerinas, kiwi, morangos, pimentões; sim também com groselha preta, espinafre, alho, cebola e batatas.
Muito importante é a contribuição de alimentos ricos em enxofre, como as crucíferas : sim, portanto, também para repolho, repolho, couve-flor, brócolis, repolho, couve de bruxelas, rabanete, nabo, rabanete, foguete.
Não aos laticínios, derivados de animais e gorduras, como manteiga, cremes ou mascarpone e creme, que podem aumentar a produção de muco e agravar a situação.
Carne, cereais refinados e farinhas refinadas, açúcares refinados, ovos, frituras, álcool e café também devem ser evitados.
Como substituto do leite e produtos lácteos, a contribuição do leite de soja ou arroz ou produtos lácteos de aveia pode ser aumentada, como sobremesas de arroz, iogurte de soja, tofu.
Sinusite crônica, como combatê-lo?
Hidratar para combater a sinusite
Nestes casos é muito importante beber o organismo inteiro tanto quanto possível. Pelo menos um litro e meio de água por dia, sucos, sucos naturais, incluindo repolho, salsa e rúcula; à noite, mime-se com sopas quentes e aveludadas e caldos de legumes. Sim para infusões e chás de ervas.
Um excelente chá de ervas para combater a sinusite é baseado em rosa ou sabugueiro .
Fitoterapia contra sinusite
Plantas e flores vêm em nosso auxílio, como
- o extrato seco de Andrographis panicolata, para o qual recomendamos cerca de 6 g por dia, na metade da dose em crianças com menos de 14 anos, e é contra-indicado na gravidez;
- ' Echinacea Angustifolia, sob a forma de tintura-mãe, 30 gotas, 3 vezes ao dia, aumenta o sistema imunológico, tem ação anti-infecciosa e antibacteriana, imunoestimulante e antiinflamatória. A terapia deve ser realizada em ciclos de dois meses de tratamento e um mês de folga. Contraindicado em caso de asma, leucemia, doenças auto-imunes.
- Ribes Nigrum e própolis também são eficazes como remédios naturais no tratamento da sinusite .
Suffimigi e óleos essenciais contra sinusite
Mesmo óleos essenciais ajudam a combater os desconfortos da sinusite, basta adicionar algumas gotas de óleo essencial de eucalipto à água do desumidificador para melhorar a respiração, ou em uma bacia de água fervente colocar 10 gotas de óleo essencial de hortelã, cobrir a cabeça com uma toalha e inale por 3 minutos consecutivos, pare e continue a inspirar até que a água libere vapor.
Mesmo usando umidificadores no ambiente faz muito bem: enriquecer a água, derramando algumas gotas de óleo essencial de tomilho ou laranja amarga.
Exercício, ginástica facial e automassagem
Concentrar-se na respiração, como a prática de yoga, também oferece exercícios direcionados, é muito importante.
Exercícios faciais e massagem facial contra a dor sinusal podem ser facilmente experimentados, existem muitos vídeos online.
Tratamentos de spa contra sinusite
Os tratamentos de spa são preferíveis a sessões cansativas no ginásio. Na Itália, temos muitas nascentes termais naturais que, graças às propriedades antiinflamatórias e curativas de suas águas, proporcionam um benefício importante ao tratamento natural da sinusite e aliviam consideravelmente seus sintomas: informe-se nos centros mais perto de você para lavagens nasais e outros tratamentos, muitas vezes também recomendado para crianças.
O que evitar
Com sinusite, é bom evitar flutuações bruscas de temperatura, bem como ar frio e úmido; fumar não é absolutamente recomendado; não a ambientes poluídos ou áreas onde substâncias tóxicas correm.
