Como muitos dietistas alegam, a fome nervosa pode ser causada por muitos fatores, incluindo sensações específicas, emoções e situações da vida cotidiana . Esses gatilhos incluem percepções como ansiedade, tristeza, uma sensação de vazio, raiva, medo ou tédio .
Diante dessas sensações, o instinto do corpo é "preencher", preencher um vazio, um medo, uma sensação negativa através de uma sensação reconfortante como a de um estômago cheio.
Um equilíbrio físico e emocional que encontra sua explicação nos estágios iniciais da vida da criança, quando a mãe oferece o leite materno chorando, mesmo que a fome não seja o motivo real do choro, cria confusão no estado de fome e o status de pedido de afeto ou outro. Mas não tenha medo, mesmo aqui excelentes remédios naturais vêm em nossa ajuda!
3 chás de ervas para você e seu metabolismo
Chás de ervas para combater a fome nervosa
Um dos remédios para superar a fome nervosa é beber, não comer! Em particular água, certamente, ou chás de ervas .
Há, em particular, algumas ervas que são capazes de apaziguar essa sensação de vazio, que pode preencher uma ansiedade inexplicável ou uma tristeza desmotivada .
Entre as plantas que melhor se prestam a acalmar o corpo quando há ataques de fome nervosa, há:
- dente de leão , zimbro e grama bermuda também são excelentes para estimular a diurese e combater a retenção de água ;
- tília, erva-cidreira, angélica e maracujá, além de camomila, rhodiola, agnocasto e flor de laranjeira. São ervas que ajudam a acalmar estados de ansiedade, pois são excelentes sedativos leves e naturais, são muito úteis para quebrar a fome ansiosa;
- Eleutherococcus e maté são tônicos importantes em estados de tristeza e depressão, para recuperar energia e vigor;
- o ginkgo biloba promove a circulação e restaura as energias físicas e mentais positivas.
Chás anti-stress são particularmente importantes para este propósito. Um sistema nervoso tônico, mas relaxado, também impede que os sinais do falso apetite emocional se desenvolvam no cérebro.
O momento ideal para preparar um bom chá de ervas é precisamente quando os primeiros sinais dessa fome insalubre ocorrem. Talvez se acostumando a tomar uma à tarde e outra à noite, antes de ir para a cama. Portanto, confie-se ao fitoterapeuta de confiança e, junto com ele e dependendo do tipo de fome nervosa, junte os chás de ervas que ajudam a derrotá-lo.
Curiosidade: não jogue as vagens de feijão! A vagem de feijão é de fato usada para preparar chás de ervas calmantes, tão eficaz quanto um agente hipoglicêmico leve, é também um regulador da glicose no sangue .
