Nosso intestino é povoado por microrganismos de diferentes espécies, como bactérias, fungos e vírus.
Existem alguns benefícios para a nossa saúde, outros inofensivos, outros potencialmente patogênicos ( Candida, por exemplo), mas todos nós precisamos deles.
Eles formam o que é chamado de flora intestinal ou Microbiota, um órgão real que pesa cerca de 1, 5 kg.
Sem eles, não podemos viver porque degradam polissacarídeos, como a celulose, e produzem ácidos graxos, oligossacarídeos e vitaminas, além de intervirem em ajustes no nível da barreira intestinal.
Mesmo o menor desequilíbrio pode causar desconforto ou doenças reais : falamos de disbiose.
Intestino e disbiose: qual link?
A disbiose do intestino é definida como uma alteração do equilíbrio qualitativo e quantitativo das cepas bacterianas presentes .
Normalmente, a microbiota é composta por cerca de mil espécies diferentes de microrganismos, cujo número total é de cerca de 10, seguido por 16 zeros (difícil até imaginar ...). Para cada um de nós, o tipo e o número de espécies presentes são diferentes dos outros e específicos. Exatamente como impressões digitais.
Mas quando isso ocorre, por razões internas ou externas (não tome antibióticos "ao acaso" ...) um desequilíbrio ou quando uma população prevalece sobre outros que diminuem em número, falamos de disbiose do intestino .
A disbiose não é uma doença em si, mas pode aumentar a probabilidade de outras doenças ocorrerem ou, em indivíduos mais sensíveis, pode causar sintomas irritantes .
Os principais sintomas da disbiose intestinal são:
> Inchaço abdominal;
> obstipação ou diarreia;
> exaustão e sentir-se doente;
> transtornos do humor e do sono;
> infecções recorrentes por candida ou cistite.
Intestino e disbiose: quais implicações?
Dada a estreita ligação entre o intestino e todo o corpo, as conseqüências da disbiose intestinal em todo o corpo também podem ser bastante severas .
Abaixo está uma descrição dos mais frequentes:
> aumento geral da suscetibilidade a infecções, como resfriados e cistites, candidíase, amigdalite, etc. ;
> declínios de energia, fadiga crônica;
> dificuldade em perder peso;
> perda de cabelo.
Qualquer alteração no equilíbrio da população bacteriana do intestino (disbiose) afeta o aparecimento e o curso de patologias ainda mais graves, como alergias, patologias inflamatórias, cardiovasculares e metabólicas.
Intestino e disbiose: o que causa?
As principais causas da disbiose intestinal são encontradas sobretudo em hábitos de vida e hábitos alimentares, incluindo, por exemplo, uma dieta desequilibrada e uma abundância de produtos alimentícios industriais, ou uma mastigação ruim e rápida demais .
Estas são as principais causas de disbiose para o intestino:
> hábitos alimentares incorretos;
> estilo de vida estressante;
> fumaça;
> álcool;
> uso excessivo de drogas (especialmente laxantes e antibióticos, mas não apenas);
> ciclo alterado de sono-vigília : sono restaurador insatisfatório ou turnos noturnos;
> alta poluição do ar com metais pesados .
Em relação ao princípio desencadeante, distinguimos três formas principais de disbiose:
- Disbiose deficiente: é causada por uma diminuição na população de flora bacteriana intestinal, muitas vezes seguindo uma dieta pobre em fibras solúveis e rica em alimentos conservados.
- Disbiose de Putrefactive: é causada por uma dieta rica em gordura e carne, mas pobre em fibras.
- Disbiose fermentativa : é principalmente causada por uma dieta muito rica em fibras insolúveis que não são digeridas ou assimiladas, mas são usadas por uma série de bactérias para realizar processos fermentativos.
