As infusões laxativas, ou chás de ervas contra constipação e prisão de ventre, são remédios naturais suaves e simples para preparar a mão para o intestino preguiçoso, que não funciona como deveria.
As causas da constipação, deixando de lado a questão de doenças graves ou distúrbios, podem estar ligadas a múltiplos fatores: dieta não regular ou pobre em fibras, frutas e legumes; horários de trabalho frenéticos e horários, que dão pouco ou nenhum espaço para refeições e digestão; estresse físico ou psicológico.
Os chás laxantes, geralmente tomados à noite, antes de irem dormir, contribuem para regularizar a função intestinal quando se descontrola, estimulando o peristaltismo e favorecendo a evacuação sem causar diarréia ou dor abdominal.
Chás de ervas laxantes: como escolher o caminho certo
Existem muitos tipos de chás com propriedades laxantes no mercado . Alguns estão prontos e encontram-se entre as prateleiras do fitoterapeuta ou do supermercado, outros devem ser cuidadosamente escolhidos de acordo com a gravidade do bloqueio intestinal e a funcionalidade do cólon de cada indivíduo.
Entre os principais e mais usados dos chás herbais laxantes, propomos estes 3.
Senna macerada, menta e cominho
Ingredientes e receita:
> 2 gramas de folhas de senna;
> 150 ml de água quente;
> algumas folhas de hortelã;
> algumas sementes de cominho.
Preparação: as folhas de sena são deixadas em água quente, mas sem fervura, adicionando as folhas de hortelã e as sementes de cominho por cerca de uma hora.
Filtrar e beber à noite ou pela manhã. A senna entra em vigor após cerca de seis horas; é contra - indicado na gravidez e para aqueles que sofrem de síndrome do intestino irritável.
Experimente também as ervas contra o intestino preguiçoso
Chá de ervas dandelion
Ingredientes para 2 pessoas:
> uma generosa colherada de raízes de dente-de-leão.
Preparação : leve a água para ferver em uma panela, adicione as raízes de dente de leão e desligue. Deixe em infusão por cerca de dez minutos, coe e beba antes de ir para a cama. É uma raiz que, além de promover o trânsito intestinal, purifica o organismo .
Infusão composta para regular o intestino
Ingredientes para duas pessoas :
> uma colher de chá de malva
> uma colher de chá de flores de camomila,
> uma pitada de sementes de funcho,
> meia colher de chá de frangola ou ramno
> metade do alcaçuz,
> algumas sementes de anis.
Preparação : misture os ingredientes, leve uma pequena panela de água à fervura, deixe repousar durante cerca de 10 minutos.
Coe e consuma à noite antes de ir para a cama. Um excelente chá de ervas composto, que dá grande alívio à mucosa intestinal.
Como tomar chás de ervas contra a constipação
Chás de ervas laxantes, para evitar problemas como dor abdominal, inchaço abdominal, evacuação excessiva, devem geralmente ser tomados à noite, pouco antes de dormir.
Quando há problemas intestinais, muitas vezes o cólon é irritado, as infusões laxantes devem ser tomadas gradualmente, começando com uma vez por dia, combinando-os com uma dieta saudável, um copo de água morna assim que você acordar e um kiwi maduro para começar o dia.
Também é bom não abusar de chás de ervas que contêm ervas laxativas, especialmente senna. O período de emprego contínuo deve ser em torno de uma semana no máximo; nos primeiros sinais da reação excessiva do organismo é bom parar, para evitar que as infusões laxantes se tornem perigosas, causando uma suposição falsa dos nutrimentos mais importantes.
Tenha cuidado se estiver grávida ou se tiver doenças específicas: o conselho é sempre fazer um bom trabalho com um especialista e obter conselhos de um bom fitoterapeuta .
