O coração é um órgão maravilhoso: suas quatro cavidades são separadas por válvulas cardíacas que têm uma função muito importante relacionada à distribuição do sangue.
Esse órgão muscular contrátil pode ser auscultado e qualquer anormalidade pode ser entendida a partir do ritmo que nos mantém vivos.
A respiração no coração, quando bem nascida, não deve preocupar-se ou alarmar-se .
Vamos ver o que é isso.
O que é sopro cardíaco
O sopro cardíaco é detectado pelo estetoscópio do médico durante a ausculta. Geralmente o sangue flui dentro dos vasos ou câmaras do coração de forma silenciosa e isso se deve ao dito fluxo laminar que ocorre através de ductos com paredes lisas que não apresentam obstáculos.
Quando a contração do coração é hipernormal, há um fenômeno que não é de todo alarmante e muito frequente, especialmente em jovens esportistas . Em resumo: o débito cardíaco aumenta e o fluxo é maior. Se alguém imagina um rio em cheia, entende-se bem o que acontece até no nível do hiper-trabalho que gera a respiração.
Quando você não está lidando com um distúrbio relacionado à atividade aeróbica e ao trabalho ao qual o coração é submetido durante a atividade esportiva, é fácil para a respiração ser devido à ansiedade aguda ou situações inquietas que persistiram ao longo do tempo.
Em alguns casos, também é bom verificar se há uma atividade da tireóide levemente alterada (especialmente no caso de hipertireoidismo ). Mesmo no caso de anemia ou expidodi após febre ou finalmente grávida, o fluxo sanguíneo pode variar.
O sopro também pode estar ligado à disfunção da valva mitral e os casos de mau funcionamento da válvula (se não forem graves e congênitos) são considerados fisiológicos. Em muitos casos, a insuficiência se deve à alteração congênita do tecido frouxo e frágil e, portanto, funciona menos do que o esperado.
No entanto, é possível monitorar com eficácia o coração, com ultrassonografia e ecodoppler como confirmações diagnósticas.
Se a respiração ocorre em indivíduos idosos, a fala é diferente, porque a respiração pode ser adicionada aos casos de insuficiência renal, concentração de cálcio disfuncional, pressão arterial sistólica elevada.
De fato, a incidência de sopro cardíaco é maior em idosos : 20% das pessoas com mais de 50 anos sofrem e, mesmo em 4% da população com mais de 80 anos, é um índice de estenose aórtica, ou seja, obstrução grave da válvula aórtica.
Correndo, os benefícios para o coração
Sopro do coração: ioga, esporte e nutrição
A cura natural para fortalecer o coração passa em primeiro lugar pela respiração : uma boa prática de controle da respiração oxigena todo o cérebro e o coração e permite que as funções vitais ocorram da melhor maneira possível, ao máximo do potencial. Yoga, neste sentido, é muito eficaz para aqueles com problemas cardíacos.
Na reunião anual do Colégio Americano de Cardiologia, realizada em abril de 2011, em Nova Orleans, um grupo de pesquisadores do Kansas University Hospital apresentou os resultados de um estudo realizado em cinquenta pacientes entre 25 e 70 anos de idade que sofrem de este tipo de arritmia cardíaca .
O alvo que foi submetido a prática de yoga por um tempo determinado encontrou uma redução na incidência de arritmia: "Parece que a ioga pode regular o batimento cardíaco " , disse Dhanunjaya Lakkireddy, cardiologista da Universidade do Kansas e principal autor do estudo, «mas há mais: aqueles que praticaram esta disciplina acabaram sendo ainda menos deprimidos e ansiosos ; e a qualidade de sua vida em geral foi melhorada ".
Entre os esportes que são bons para o coração, há o treinamento calistênico, natação, hidrobike, a caminhada (speie se feito conscientemente, de acordo com a respiração). Até a bicicleta é um excelente aliado do coração.
Do ponto de vista dos hábitos alimentares, os mirtilos ajudam a prevenir vários riscos de doenças cardiovasculares e diabetes. Os benefícios dos mirtilos são devidos a substâncias químicas de origem vegetal, os fitoquímicos; Estas moléculas específicas são benéficas para a saúde e são chamadas de antocianinas em mirtilos .
Para ajudar o coração, também é bom se encher de frutas e vegetais frescos, como tomatillo, uma fruta exótica com alta presença de potássio que, combinada com uma ausência quase total de sódio, torna a fruta ideal para ajudar o coração e o sistema. circulatório.
A carnosina, que se encontra no frango, na carne e no peixe, é uma pequena proteína com um forte poder antioxidante, que melhora as funções do coração: é óbvio que o consumo de carne deve, no entanto, ser muito calibrado, sem excessos contraproducentes.
Comer com calma e com consciência é uma boa maneira de evitar colocar o coração em risco.
E finalmente, lembre-se que um bom chá de espinheiro no final de uma refeição é o que seu coração lhe perguntaria se você tivesse uma voz ...
