Músicas ligadas ao mar, à floresta, à tradição popular: muitas vezes procuramos em outros lugares, nas tradições andina, mexicana e tolteca, mas temos tudo nessa maravilha que está sob o peito, que é chamado diafragma e colabora energeticamente com o coração, de maneira impressionante .
Cantar nos faz sentir bem, vemos quantos e quais caminhos.
Cantando e suas tradições
Não há tradição que não esteja ligada à voz. Mesmo o yoga que nos é ensinado é muitas vezes resumido apenas numa passagem de uma posição para outra, mas o cantar védico é parte integrante da prática, junto com a meditação, a concentração nos mudras e assim por diante.
Embora seja pouco praticado, na realidade até mesmo a tradição taoísta envolve a recitação de sons em ressonância com a energia dos meridianos.
Mas não é necessário ir ao Oriente para explorar a ligação entre música e práticas psicofísicas: na Sicília, na Sardenha, mas também no coração da Itália e até os Alpes, o canto é realizado e mesmo quando esse canto não tem ressonância terapêutica explícita, feito a música ajuda o ser humano, suporta, anima.
Canto: benefícios emocionais, físicos e sociais
Vamos ver juntos alguns dos principais benefícios do canto, no lado físico, emocional e social.
Benefícios físicos
- O canto permite que os pulmões funcionem bem, tonifica o diafragma e os músculos intercostais, promovendo a atividade respiratória (muitas vezes com efeitos positivos, mesmo em casos de ronco) .
- Cantar tem benefícios cientificamente comprovados no ritmo do sono-vigília .
- Usar a voz e saber como modular tem efeitos no coração e na circulação, melhora a capacidade aeróbica e reduz a tensão muscular.
- Praticando o canto tem efeitos positivos sobre os músculos faciais, postura e nossa receptividade mental .
- Cantar fortalece o sistema imunológico, aumenta os níveis de endorfina, reduz a reincidência a estados crônicos de ansiedade;
- Nos casos de Parkinson, o canto se torna um verdadeiro instrumento terapêutico propio em relação à progressão típica dos sintomas da doença ; A ciência mostrou que o uso da voz produz uma melhora na autoestima e um senso de autoeficácia, através de um aumento da consciência corporal e vocal.
Cantar e geralmente fazer ou ouvir música ajuda a transformar a ansiedade
Benefícios emocionais
- Cantar aumenta o senso de auto-estima, de autoconfiança .
- Cantar é um verdadeiro alimento espiritual .
- O ato de cantar produz efeitos surpreendentes em um nível criativo ou, mesmo em outros campos, manual, ideacional.
- Cantar ativa um processo de cura profunda de feridas emocionais, especialmente após uma morte ou o fim de uma história de amor.
Benefícios sociais
- Cantar cria uma "cola" especial, um fluido de conexão entre as pessoas .
- Cantar desencadeia o senso de comunidade e o desejo de compartilhar .
- Deixando de cantar, suspendendo o julgamento, então nos ensina a fazer isso em outras áreas da vida.
- Cantar promove o encontro entre almas que podem se descobrir muito parecidas e é uma das melhores maneiras de conhecer alguém, pois não mentem, não põem palavras inúteis, olham umas para as outras com os olhos, de maneira pura.
